10 hábitos de pessoas infelizes (e como evitá-los)

Felicidade é algo que todos nós nos esforçamos para alcançar. Como seres humanos, podemos aceitar o fato de que: (a) a vida é curta e (b) a infelicidade torna nossa vida difícil. Como é de conhecimento geral, nossos hábitos têm um grande impacto na qualidade de vida que vivemos especificamente, esses hábitos impactam diretamente na nossa felicidade (ou falta dela).

Para fazer uma distinção clara, há uma forte diferença entre depressão clínica e infelicidade crônica . Depressão é um desequilíbrio químico no cérebro, enquanto a infelicidade é uma disposição que muitas vezes é adquirida através de como nós escolher para viver nossas vidas. Semelhante à depressão, entretanto, a infelicidade pode ser diagnosticada e tratada.

1. RECLAMAÇÃO CRÔNICA

Pessoas felizes e bem-sucedidas não reclamam muito. Por outro lado, parece que os reclamantes crônicos sempre têm algo negativo a dizer ... mesmo quando as pessoas ao seu redor estão felizes! Resumindo: todos nós temos diferentes circunstâncias que nos são dadas nesta vida, mas no final essas circunstâncias são nossas - justas ou injustas, desejadas ou indesejadas. Em vez disso, busque soluções para os problemas em vez de reclamar, o que não leva a lugar nenhum.

2. SER CRÍTICO - DE SI E DOS OUTROS

A maneira como falamos conosco molda nossa autoimagem, para melhor ou para pior. A autoestima é um componente essencial para nossa felicidade, e sentir-se bem consigo mesmo é um direito que todos temos. Perceba quando erros são cometidos, aceite-os e siga em frente ... não se envolva em conversas internas negativas. Além disso, respeite as diferenças inerentes dos outros e reconheça deles direito a uma vida feliz e sem críticas indevidas.

3. VIVER ALÉM DOS MEIOS

Vivemos em uma sociedade materialista, onde somos constantemente bombardeados com anúncios de carros, dispositivos ou cartões de crédito mais recentes, todos prometendo uma existência mais fácil e gratificante. Não acredite por um segundo. Embora a compra de um novo produto possa fornecer um impulso emocional necessário, não dura. Já ouviu o termo “remorso do comprador”? Existe por uma razão. Em vez disso, procure algo para fazer que não envolva sacar um pedaço de plástico - exercícios, leitura, passeios turísticos, etc. - nada traz satisfação sem a dívida.

4. VÍCIOS NEGATIVOS

A maioria das coisas são boas com moderação - comida, uma bebida ou duas, entretenimento ... é quando essas coisas ocupam o centro do palco em nossas vidas que se torna um problema. Infelizmente, muitas pessoas boas encontraram seu fim por meio de hábitos viciantes, especialmente por meio da dependência de álcool e drogas. Uma ótima medida preventiva e remédio para esses vícios? Encontrar e viver nossas paixões da melhor maneira possível (ver # 8).

5. LAMENTANDO O PASSADO

O arrependimento não é apenas inútil, mas também extremamente prejudicial. Pesquisa continua a mostrar que pensamentos repetitivos e negativos sobre decisões tomadas no passado costumam ser um precursor do estresse crônico e da depressão. De acordo com a Psychology Today, existem quatro maneiras de lidar com o arrependimento: (1) aprender com os erros, mas não insistir, (2) se nada pode ser mudado sobre a situação, deixe-a ir, (3) certifique-se de culpar demais não está sendo realizada e (4) reformulando a situação de forma mais positiva.

6. PREOCUPANDO-SE COM O FUTURO

Temos muito a dizer sobre o que o nosso futuro reserva. Isso não tem o objetivo de desempoderar (muito pelo contrário), ao contrário, é declarar uma verdade simples. O que nós posso fazer é viver no presente enquanto exercita plenamente nossas habilidades e talentos dados por Deus, capacitando e capacitando para vivermos uma existência mais feliz. Aí está aquela frase de novo: vivendo no presente . Enfrente as dificuldades à medida que surgirem e deixe-as ir. Aproveite as coisas bonitas da vida e experimente-as plenamente ... estar presente .

7. SENDO MOVIDO POR MEDO

Sim, o medo pode ser um facilitador para a infelicidade. Para entender isso completamente, temos que voltar novamente para sendo presente . Simplesmente, não podemos permitir que o medo do desconhecido (e / ou do inevitável) prejudique nossa qualidade de vida. O medo é um processo de pensamento negativo que geralmente ocorre no piloto automático. Lembrar: não somos nossos pensamentos negativos . Não somos medo, preocupação, ansiedade ou qualquer outro processo de pensamento negativo .

8. Fofoca

Nada exala mais infelicidade e insegurança do que conversa fiada negativa sobre outra pessoa. Afinal, por que uma pessoa feliz e confiante se envolveria em algo que não traz benefícios? Eles não iriam. A fofoca é algo a ser deixado para as crianças no recreio, não para os adultos que tentam tornar suas vidas (e outras!) Melhores.

9. RETENDO RÍGIDO

Semelhante a outras emoções negativas, a animosidade é um peso desnecessário em nossas costas. Todos nós testemunhamos os comportamentos negativos de outras pessoas e podemos ficar (às vezes justificadamente) com raiva como resultado. Mas lembre-se: isso não é sobre o comportamento ignorante deles, é sobre sua felicidade . Perdoe, esqueça ou ignore ... e siga em frente com sua vida.

10. EXPANSÃO DE NOSSOS PROBLEMAS

Quando experimentamos infelicidade e descontentamento, nossa primeira reação é quase inteiramente emocional. Em outras palavras, explodimos as coisas completamente fora de proporção. Afinal, ainda temos aquele maldito “cérebro de lagarto” (amígdala) - o epicentro das emoções negativas. Em vez disso, basta dar um passo para trás, olhar para o problema objetivamente (com o mínimo de emoção) e se concentrar em uma solução!

Uma vez ciente desses hábitos, certifique-se de mantê-los afastados, seguindo os conselhos mencionados acima.

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