10 maneiras de prevenir o estresse no local de trabalho
O estresse é um elemento inevitável e permanente em qualquer trabalho. Mesmo que você ame o que está fazendo e tenha a sorte de trabalhar em uma profissão que acende sua paixão e energiza sua alma, ainda assim enfrentará o estresse.
Benefícios do estresse:
o Instituto Americano de Estresse define estresse como a resposta do cérebro a qualquer demanda - especificamente qualquer demanda por mudança. Em pequenas doses, o estresse tem muitas vantagens. Daniela Kaufer é professor associado da UC Berkeley. Ela estuda a biologia do estresse e como o cérebro responde à ansiedade e eventos traumáticos. Sua pesquisa descobriu que existem benefícios definitivos para o estresse. Também mostra que, nas circunstâncias adequadas, as quantidades certas de estresse podem:
- Melhorar a memória
- Melhore a vigilância mental
- Melhore o desempenho cognitivo geral
- Aumente a consciência mental
- Aumente todos os sentidos
Infelizmente para a maioria de nós, o ambiente de trabalho carrega mais do que apenas um pouco de estresse. O estresse crônico e experimentado em grandes quantidades por longos períodos pode ser prejudicial à nossa saúde. No trabalho, sentimos pressão. Pressão de desempenho e produção de nosso chefe, pressão para “nos dar bem” e ser um jogador de equipe de nossos colegas e a pressão que colocamos sobre nós mesmos para alcançar e nos destacar no que fazemos.
Mesmo que o estresse seja o companheiro sempre presente no emprego, ele não precisa ser opressor e debilitante. Como acontece com qualquer outra condição de saúde, prevenção é sempre a primeira linha de defesa.
