114+ Mindfulness Quotes Seletiva Exclusiva

Atenção plena significa observar nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente circundante sem julgar. É sobre consciência. As citações de atenção plena mais poderosas o ajudarão a expandir sua autoconsciência, ser feliz no momento presente e mudar sua vida.

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Mindfulness Quotes

Atenção plena é a aceitação consciente e equilibrada da experiência presente. Não é mais complicado do que isso. É se abrir ou receber o momento presente, agradável ou desagradável, exatamente como ele é, sem se apegar a ele nem rejeitá-lo. - Sylvia Boorstein

Mindfulness é uma forma de nos tornarmos amigos de nós mesmos e de nossa experiência. - Jon Kabat-Zinn

Estar atento. Seja grato. Seja positivo. Seja verdadeiro. Seja gentil. - Roy T. Bennett

A única coisa real em sua jornada é o passo que você está dando neste momento. Isso é tudo que existe. - Eckhart Tolle

A melhor maneira de capturar momentos é prestando atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. - Jon Kabat-Zinn

Ver a beleza do mundo é o primeiro passo para purificar a mente. - Amit Ray

Meditar é estar ciente do que está acontecendo: em seu corpo, em seus sentimentos, em sua mente e no mundo. - Thich Nhat Hanh

Atenção plena significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo. - Jon Kabat-Zinn

A mente é como um músculo - quanto mais você a exercita, mais forte ela fica e mais pode se expandir. - Idowu Koyenikan

Mindfulness é simplesmente estar ciente do que está acontecendo agora, sem desejar que fosse diferente, aproveitando o agradável sem esperar quando ele muda (o que vai) estar com o desagradável sem temer que sempre será assim (o que não vai). - James Baraz

A sensação de que qualquer tarefa é um incômodo logo desaparecerá se for realizada com plena atenção. - Thích Nhất Hạnh

A mente é um espelho flexível, ajuste-o para ver um mundo melhor. - Amit Ray

A prática da atenção plena significa que nos comprometemos totalmente em cada momento para estar presentes, convidando-nos a interagir com esse momento em plena consciência, com a intenção de incorporar da melhor forma possível uma orientação de calma, atenção plena e equanimidade aqui e agora. - Jon Kabat-Zinn

A prática da meditação não é tentar nos jogar fora e nos tornar algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já somos. - Pema Chödrön

A vida é uma dança. Mindfulness é testemunhar essa dança. - Amit Ray

Beba seu chá devagar e com reverência, como se fosse o eixo sobre o qual gira o mundo terra - devagar, uniformemente, sem correr em direção ao futuro, viva o momento real. Somente este momento é vida. - Thich Nhat Hanh

O medo irracional é maior do que o medo consciente. - Idowu Koyenikan

Podemos começar examinando nosso corpo e perguntando: 'O que está acontecendo?' Também podemos perguntar: 'O que quer minha atenção agora?' ou, 'O que está pedindo aceitação? '' - Tara Brach

Não podemos forçar o desenvolvimento da atenção plena. - Allen Lokos

Solte sua mente e, então, fique atento. Feche os ouvidos e ouça! - Rumi

Mindfulness significa estar totalmente desperto em nossas vidas. Trata-se de perceber a vivacidade primorosa de cada momento. Também obtemos acesso imediato aos nossos poderosos recursos internos para percepção, transformação e cura. - Jon Kabat-Zinn

Quando você abre sua mente, abre novas portas para novas possibilidades para si mesmo e novas oportunidades para ajudar os outros. - Roy T. Bennett

Estar atento significa suspender o julgamento por um tempo, deixar de lado nossos objetivos imediatos para o futuro e considerar o momento presente como ele é, e não como gostaríamos que fosse. - Mark Williams

Atenção plena não é difícil, só precisamos nos lembrar de fazer isso. - Sharon Salzberg

Cada passo ao longo do caminho do Buda para a felicidade requer a prática da atenção plena até que se torne parte de sua vida diária. - Henepola Gunaratana

Ande como se beijasse a Terra com os pés. - Thich Nhat Hanh

Cada vez que tomamos consciência de um pensamento, ao invés de nos perdermos em um pensamento, experimentamos aquela abertura da mente. - Joseph Goldstein

A concentração é a pedra angular da prática da atenção plena. Sua atenção plena será tão robusta quanto a capacidade de sua mente de ficar calma e estável. Sem calma, o espelho da atenção plena terá uma superfície agitada e irregular e não será capaz de refletir as coisas com precisão. - Jon Kabat-Zinn

Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora. - Thich Nhat Hanh

A maior comunicação geralmente é como somos, e não o que dizemos. - Joseph Goldstein

A meditação é essencialmente treinar nossa atenção para que possamos estar mais conscientes - não apenas de nosso próprio funcionamento interno, mas também do que está acontecendo ao nosso redor no aqui e agora. - Sharon Salzberg

Onde quer que você esteja, esteja totalmente presente. - Eckhart Tolle

Ocorreu-me a ideia de que o que quero fazer agora é saturar todos os átomos. Pretendo eliminar todo desperdício, letargia, supérfluo: dar todo o momento, tudo o que ele inclui. Diga que o momento é uma combinação de pensamento e sensação a voz do mar. Desperdício, letargia, vêm da inclusão de coisas que não pertencem ao momento esse terrível negócio narrativo do realista: ir do almoço ao jantar: é falso, irreal, apenas convencional. - Virgínia Woolf

A melhor maneira de capturar momentos é prestando atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. Atenção plena significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo. - Jon Kabat-Zinn

O que você está procurando é o que está procurando. - Joseph Goldstein

Cada ato de sua vida é como se fosse o último ato de sua vida? - Marco Aurélio

Se você perde o momento presente, perde o encontro com a vida. Isso é muito sério! - Thich Nhat Hanh

Medite ... não demore, para não se arrepender mais tarde. - o Buda

Atenta e criativa, uma criança que não tem passado, nem exemplos a seguir, nem julgamentos de valor, simplesmente vive, fala e brinca em liberdade. - Arnaud Desjardins

Flua com tudo o que pode acontecer e deixe sua mente ser livre: permaneça centrado, aceitando tudo o que você está fazendo. Este é o máximo. - Chuang

Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar. - Jon Kabat-Zinn

Quando você faz alguma coisa, deve queimar-se completamente, como uma boa fogueira, sem deixar rastros de si mesmo. - Shunryu Suzuki

A prática é esta vida, e a realização é esta vida, e esta vida é revelada aqui e agora. - Maezumi Roshi

A emoção surge no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação do corpo à mente. - Eckhart Tolle

Use todas as distrações como um objeto de meditação e elas deixarão de ser distrações. - Mingyur Rinpoche

Agora é o futuro que você prometeu a si mesmo no ano passado, mês passado, semana passada. Agora é o único momento que você realmente terá. Atenção plena é acordar para isso. - Mark Williams

A felicidade é sua natureza. Não é errado desejar isso. O que está errado é buscar fora quando está dentro. - Ramana Maharshi

Faça hoje com fervor o que deve ser feito. Quem sabe? Amanhã, a morte vem. - o Buda

Querer reformar o mundo sem descobrir seu verdadeiro eu é como tentar cobrir o mundo com couro para evitar a dor de andar sobre pedras e espinhos. É muito mais simples usar sapatos. - Ramana Maharshi

As pessoas geralmente consideram um milagre caminhar sobre a água ou no ar. Mas acho que o verdadeiro milagre não é andar nem sobre a água nem no ar, mas sim sobre a terra. Todos os dias estamos envolvidos em um milagre que nem reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança - nossos próprios olhos. Tudo é um milagre. - Thích Nhat Hanh

À medida que percebi sentimentos e pensamentos surgindo e desaparecendo, ficou cada vez mais claro que eles estavam indo e vindo por conta própria. Não havia a sensação de que os possuía. - Tara Brach

A meditação é a única atividade humana intencional e sistemática que, no fundo, trata de não tentar melhorar a si mesmo ou chegar a outro lugar, mas simplesmente perceber onde você já está. - Jon Kabat-Zinn

Sua visão ficará clara somente quando você olhar para o seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta. - Carl Jung

Conhecimento não significa dominar uma grande quantidade de informações diferentes, mas compreender a natureza da mente. Este conhecimento pode penetrar em cada um de nossos pensamentos e iluminar cada uma de nossas percepções. - Matthieu Ricard

A consciência é o maior agente de mudança. - Eckhart Tolle

Talvez, em última análise, espiritual simplesmente signifique experimentar a totalidade e a interconexão diretamente, vendo que a individualidade e a totalidade estão entrelaçadas, que nada é separado ou estranho. Se você enxergar dessa maneira, tudo se tornará espiritual em seu sentido mais profundo. Fazer ciência é espiritual. Lavar a louça também. - Jon Kabat-Zinn

A realidade é apenas um acordo - hoje é sempre hoje. - Provérbio Zen

Sentimentos, sejam de compaixão ou irritação, devem ser bem recebidos, reconhecidos e tratados de forma absolutamente igual, porque ambos somos nós mesmos. A tangerina que estou comendo sou eu. As folhas de mostarda que estou plantando sou eu. Eu planto com todo meu coração e mente. Limpo este bule com o tipo de atenção que teria se estivesse dando banho no bebê Buda ou Jesus. Nada deve ser tratado com mais cuidado do que qualquer outra coisa. Na atenção plena, a compaixão, a irritação, a planta verde-mostarda e o bule são todos sagrados. - Thich Nhat Hanh

O significado está escondido no insignificante. Aprecie tudo. - Eckhart Tolle

Enquanto não praticamos nem a concentração nem a atenção plena, o ego se considera garantido e permanece em seu tamanho normal normal, tão grande quanto as pessoas ao seu redor permitirem. - Ayya Khema

Ao longo desta vida, você nunca terá a certeza de viver o suficiente para respirar novamente. - Huang Po

Seja feliz no momento, isso é o suficiente. Cada momento é tudo de que precisamos, não mais. - Mãe Teresa

Se você vive o sagrado e despreza o comum, ainda está flutuando no oceano da ilusão. - Linji Yixuan

Temos apenas agora, apenas este único momento eterno se abrindo e se revelando diante de nós, dia e noite. - Jack Kornfield

A perfeição de caráter é esta: viver cada dia como se fosse o último, sem frenesi, sem apatia, sem pretensão. - Marcus Aurelius, Meditações

Culpa, arrependimento, ressentimento, tristeza e todas as formas de falta de perdão são causados ​​por muito passado e presença insuficiente. - Eckhart Tolle

Só quando realmente soubermos e compreendermos que temos um tempo limitado na terra - e que não temos como saber quando nosso tempo acabou - é que começaremos a viver cada dia ao máximo, como se fosse o único nós tínhamos. - Elisabeth Kübler-Ross

Atenção plena, a raiz da felicidade. - Joseph Goldstein

A verdadeira viagem de descoberta não consiste em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos. - Marcel Proust

Estou aqui para lhe dizer que o caminho para a paz está bem ali, quando você quiser fugir. - Pema Chödrön

Todos os dias estamos envolvidos em um milagre que nem reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança - nossos próprios olhos. Tudo é um milagre. - Thich Nhat Hanh

Este é o verdadeiro segredo da vida - estar completamente envolvido com o que você está fazendo aqui e agora. E em vez de chamar isso de trabalho, perceba que é diversão. - Alan Watts

O momento presente é repleto de alegria e felicidade. Se você estiver atento, você verá. - Thich Nhat Hanh

A consciência pura transcende o pensamento. Ele permite que você saia da conversa interna negativa tagarela e de seus impulsos e emoções reativas. Ele permite que você olhe para o mundo novamente com os olhos abertos. E quando você faz isso, uma sensação de admiração e um contentamento silencioso começa a reaparecer em sua vida. - Mark Williams

A única maneira de viver é aceitar cada minuto como um milagre irrepetível. - Tara Brach

No momento em que se dá atenção a qualquer coisa, até mesmo uma folha de grama, torna-se um mundo misterioso, impressionante e indescritivelmente magnífico em si mesmo. - Henry Miller

Hoje, você pode decidir caminhar em liberdade. Você pode escolher andar de maneira diferente. Você pode andar como uma pessoa livre, aproveitando cada passo. - Thich Nhat Hanh

Na correria de hoje, todos nós pensamos muito - buscamos muito - queremos muito - e esquecemos a alegria de apenas ser. - Eckhart Tolle

Cada manhã nós nascemos de novo de ontem, nada resta do que restou, começou hoje. - Palladas

A vida não se perde ao morrer, a vida se perde minuto a minuto, dia a dia se arrastando, em todas as pequenas maneiras indiferentes. - Stephen Vincent Benet

A arte de viver ... não é um vagar descuidado por um lado, nem um apego medroso ao passado, por outro. Consiste em ser sensível a cada momento, em considerá-lo totalmente novo e único, em ter a mente aberta e totalmente receptiva. - Alan Watts

Como seria se eu pudesse aceitar a vida - aceitar este momento - exatamente como ela é? - Tara Brach

O que há em nossas expectativas, planos ou ideias que têm tanto domínio sobre nós? É como se tivéssemos escrito um roteiro para uma peça de nossas vidas que ocorre cerca de um mês antes da vida real, se a realidade for diferente do que criamos em nossas mentes que desprendemos ou fazemos beicinho. - Holly Sprink

Tudo é criado duas vezes, primeiro na mente e depois na realidade. - Robin S. Sharma

A plena atenção, também chamada de atenção sábia, nos ajuda a ver o que estamos adicionando às nossas experiências, não apenas durante as sessões de meditação, mas também em outros lugares. - Sharon Salzberg

A causa fundamental de agarrar e rejeitar, fonte de todas as nossas dores, está em tomar as coisas –todas as nossas projeções mentais– como reais. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Usamos a atenção plena para observar a maneira como nos apegamos a experiências agradáveis ​​e afastamos as desagradáveis. - Sharon Salzberg

Não se trata de aprovar ou gostar, mas apenas de ser capaz de permitir que o mundo seja do jeito que é, sem ressentimento, odiando ou julgando. - Budismo Agora

Minha experiência é que muitas coisas não são tão ruins quanto pensei que seriam. - Mary Doria Russell

O sofrimento geralmente está relacionado a querer que as coisas sejam diferentes do que são. - Allan Lokos

Para diminuir o sofrimento da dor, precisamos fazer uma distinção crucial entre a dor da dor e a dor que criamos por nossos pensamentos sobre a dor. Medo, raiva, culpa, solidão e desamparo são todas respostas mentais e emocionais que podem intensificar a dor. - Howard Cutler

Ninguém nunca ficou com raiva de outro ser humano, estamos apenas com raiva de nossa história sobre eles. - Byron Katie

Quando você está presente, pode permitir que a mente seja como é, sem se enredar nela. - Eckhart Tolle

Não podemos estar presentes e rodar nossa história ao mesmo tempo. - Pema Chödrön

Cada problema percebido como 'lá fora' nada mais é do que um equívoco dentro do seu próprio pensamento. - Byron Katie

Poucos de nós vivem no presente. Estamos sempre antecipando o que está por vir ou nos lembrando do que se foi. - Louis L'Amour

Retiramos nossa experiência do momento presente. Afastamo-nos dos sentimentos crus de medo e vergonha, contando incessantemente a nós mesmos histórias sobre o que está acontecendo em nossa vida. - Tara Brach

A maneira padrão de reduzir o estresse em nossa cultura é colocar o máximo de energia possível para tentar chegar a um momento que corresponda às nossas preferências. Isso garante que sintamos certo nível de estresse até chegarmos lá (supondo que algum dia chegaremos) e, pior, torna o momento presente um lugar inaceitável para se estar. - David Cain

Se você quer vencer a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração. - Amit Ray

A dor não é errada. Reagir à dor como algo errado inicia o transe de indignidade. No momento em que acreditamos que algo está errado, nosso mundo encolhe e nos perdemos no esforço de combater a dor. - Tara Brach

Devemos estar dispostos a encontrar a escuridão e o desespero quando eles vierem e os enfrentarem, repetidamente, se necessário, sem fugir ou nos entorpecer nas milhares de maneiras que invocamos para evitar o inevitável. - Jon Kabat-Zinn

Fazemos tanto, corremos tão rápido, a situação é difícil e muitas pessoas dizem: 'Não fique aí sentado, faça alguma coisa.' Mas fazer mais coisas pode piorar a situação. Então, você deve dizer: 'Não apenas faça algo, sente-se aí.' Sente-se aí, pare, seja você mesmo primeiro e comece a partir daí. - Thich Nhat Hanh

Se você não estiver no momento, você está ansioso para a incerteza ou de volta para a dor e o arrependimento. - Jim Carrey

Sair da agitação, parar nossa busca sem fim de chegar a outro lugar, é talvez a mais bela oferta que podemos fazer ao nosso espírito. - Tara Brach

A agressão mais fundamental a nós mesmos, o dano mais fundamental que podemos causar a nós mesmos, é permanecer ignorantes por não ter a coragem e o respeito de olhar para nós mesmos com honestidade e gentileza. - Pema Chodron

Todos os seres querem ser felizes, mas poucos sabem como. É por ignorância que qualquer um de nós causa sofrimento, para nós mesmos ou para os outros. - Sharon Salzberg

A energia da atenção plena contém o elemento da amizade e da bondade amorosa. - Thich Nhat Hanh

Aprendendo a permitir que diferentes tipos de desconforto simplesmente permaneçam na sala com você, sem ter que lutar para apertar um botão (real ou metafórico), você faz com que o desconforto tenha menos importância. O conjunto de coisas que você tem medo diminui. Torna-se muito menos importante controlar as circunstâncias, porque você sabe que pode lidar com momentos de incerteza, constrangimento ou decepção sem um plano de fuga. - David Cain

Olhe para as outras pessoas e pergunte-se se realmente as está vendo ou apenas o que pensa a respeito delas. - Jon Kabat-Zinn

Freqüentemente, temos muito pouca empatia por nossos próprios pensamentos e sentimentos e freqüentemente tentamos suprimi-los, descartando-os como fraquezas. - Mark Williams

Essencialmente, a meditação nos permite viver de maneiras menos automáticas. Isso necessariamente significa menos tempo gasto se preocupando, ruminando e tentando controlar coisas que não podemos controlar. Significa que nos tornamos menos vulneráveis ​​aos estertores das partes mais antigas de nossos cérebros movidos pelo medo e mais livres para usar nossas habilidades mentais mais novas e sofisticadas: paciência, compaixão, aceitação e razão. - David Cain

Reconhecer a dor e o sofrimento que acontecem dentro de você e permitir os sentimentos levará tempo, mas essa nova forma de lidar com esses sentimentos mudará a maneira como você se relaciona com você e com o mundo exterior. - Kelly Martin

O presente mais precioso que podemos oferecer aos outros é a nossa presença. Quando a atenção plena abraça aqueles que amamos, eles florescerão como flores. - Thich Nhat Hanh

De alguma forma, sempre pareço esquecer a ferramenta mais poderosa que tenho em meu arsenal de paternidade: eu mesmo. Minha presença. - Carla Naumburg