19 coisas que qualquer pessoa que ama uma mulher com ansiedade deve saber

A ansiedade é imprevisível, confusa e intrusiva. É duro. Não apenas para as pessoas que o têm, mas também para as pessoas que os amam. Se você é uma dessas pessoas, sabe muito bem que a experiência de segunda mão da ansiedade é ruim o suficiente - você faria qualquer coisa para torná-la melhor para quem está passando por ela.

Todos nós temos nossas 'coisas' - as coisas contra as quais lutamos. Em última análise, são as coisas que nos tornarão humanos mais corajosos, mais sábios, mais fortes, mais compassivos e melhores. É assim que funciona. A diferença com a ansiedade é que a luta é mais visível.

Mais de 40 milhões de pessoas foram diagnosticadas com transtorno de ansiedade, de acordo com a Organização de Ansiedade e Depressão da América . E embora certos transtornos relacionados à ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Social, sejam divididos igualmente entre os sexos, as mulheres têm duas vezes mais chances de serem diagnosticadas do que os homens com Transtorno de Ansiedade Generalizada e Transtorno de Pânico.

É difícil explicar o que é viver com ansiedade, a menos que você já tenha experimentado isso. Mas, para cada mulher (e homem) que luta com essas questões, existe uma grande quantidade de pessoas ao seu redor que querem tentar entender.

Quer lutemos com ansiedade, confiança, imagem corporal - seja o que for -, existem coisas que todos nós precisamos para tornar o mundo um pouco mais seguro, um pouco mais previsível, um pouco menos assustador. Todos nós temos nossa lista.

A lista a seguir é destinada a pessoas que amam uma mulher com ansiedade.

1. Não tente nos mudar.
   Você vai querer dar conselhos. Mas não. Deixe-nos saber que para você estamos absolutamente bem do jeito que somos e que você não precisa nos mudar ou consertar. Se pedirmos seu conselho, então, é claro, vá em frente. mas caso contrário, deixe-nos saber que somos o suficiente. Mais do que suficiente, na verdade. Exatamente do jeito que somos.
2. Ela não é menos mulher por ter ansiedade.
   Mulheres de várias origens que são diagnosticadas com esse transtorno de saúde mental levam uma vida bem-sucedida e produtiva. Elas provaram ser mães, filhas, esposas e profissionais atuantes em nossa sociedade.
3. Não tente entender o que está acontecendo .
   Pessoas com ansiedade sabem que sua ansiedade não faz sentido. É isso que torna tudo tão difícil. Explicar que não há nada com que se preocupar não significará nada - simplesmente não significará - porque já sabemos disso. Seja compreensivo, calmo e relaxado e, acima de tudo, apenas esteja presente.
4. A ansiedade é mais bem tratada quando compreendida.
   Livros, filmes e grupos de apoio podem ajudar os entes queridos a entender a ansiedade de uma perspectiva médica e social. A utilização de recursos pode capacitar a todos.
5. A ansiedade consome tudo e é obsessiva.
   Claro, podemos perceber que as obsessões não são razoáveis ​​e podemos tentar ignorá-las ou impedi-las. Infelizmente, esse esforço tende apenas a aumentar nossa angústia e ansiedade.
6. Pode ser tratada, mas não tem cura.
   O objetivo de todo tratamento para ataques de ansiedade e pânico é o alívio dos sintomas. Algumas pessoas chamam isso de 'cura'. Seja como for, o alívio pode ser temporário ou pode durar anos. Vamos esperar que dure pelo resto da sua vida, nada poderia me fazer mais feliz.
7. Pode ser um ótimo mecanismo de sobrevivência.
   Com a ansiedade, formamos um sentimento mais profundo de empatia pelas outras pessoas, nossa mente se torna muito mais focada e passamos a valorizar mais os momentos felizes e alegres de sua vida.
8. Às vezes, eles só precisam ficar sozinhos.
   Há momentos em que seu ente querido pode recusar-se a sair no fim de semana ou com seus amigos para que eles possam ficar sozinhos para relaxar e ficarem sozinhos. Tente se lembrar de não levar isso para o lado pessoal. Lembre-se de que a ansiedade deles não é um reflexo sobre você ou seu relacionamento com eles. Pessoas que lidam com ansiedade muitas vezes só precisam de mais tempo para resolver as coisas em suas cabeças e pensar sobre tudo que está acontecendo em suas vidas, especialmente se elas estiveram particularmente estressadas recentemente.
9. O amor duro não funciona.
   Evite pressionar seu ente querido para mudar rapidamente. Evite agir como seu terapeuta. Não precisamos de comentários negativos sobre nossa condição, nem precisamos de conselhos. Precisamos de alguém que seja paciente, misericordioso e flexível, para nos sentirmos sempre amados.
10. Não tenha medo de estabelecer limites.
    Uma mulher com ansiedade precisa se sentir segura, mas se ela está constantemente fazendo pedidos para fazer isso e se os pedidos começam a afetar seu relacionamento, de acordo com a Anxiety and Depression Organization of America, os limites devem ser estabelecidos. Atender a cada pedido para aliviar sua ansiedade pode, na verdade, ter o efeito inverso que pode aumentar.
11. A ansiedade pode mudar de forma .
    A ansiedade pode ser escorregadia. Às vezes, tem a aparência que você esperava que a ansiedade parecesse. Outras vezes, parece mal-humorado, deprimido ou frustrado. Lembre-se disso e não leve para o lado pessoal.
12. O relacionamento vai melhorar com o tempo.
    Amar uma mulher com ansiedade pode ser desafiador. Com as recomendações acima, a experiência pode ser saudável e o amor entre os dois parceiros pode se tornar mais forte. A mulher que você ama pode se curar de seu “ferimento” como se ela tivesse uma perna quebrada. Ela pode sentir muita dor ao longo do caminho. Com a aceitação do transtorno e com o foco na recuperação, muito pode ser ganho.
13. Não sinta que depende de você resolver todos os problemas deles.
    Você e o amor que você dá não são as soluções para a ansiedade da pessoa amada, mas certamente pode ajudar como um bálsamo. Eles não esperam que você resolva algo em seus cérebros que eles nem mesmo entendem e é importante lembrar disso para que você não se sinta sobrecarregado. Ser alguém que está simplesmente lá para eles e ouve o que eles estão passando muitas vezes pode ser tudo o que eles precisam para se sentir compreendidos e cuidados.
14. Não somos “loucos”.
    Sabemos que muitas vezes sua ansiedade não faz sentido. Mesmo que vocês dois discutam a realidade da situação, o processo de pensamento deles ainda está pensando nos piores resultados.
15. Eles precisam de relacionamentos fortes e estáveis ​​para realmente prosperar.
    Relacionamentos que vão e vêm e falham em oferecer qualquer suporte real, estabilidade ou longevidade podem fazer com que se sintam incapazes de realmente se conectar com alguém. Eles precisam de seu parceiro ou ente querido para mantê-los com os pés no chão e fazer com que se sintam seguros.
16. Não é sobre você .
    É sobre nós. Mas precisamos do seu apoio e paciência. Obrigado por estar lá. Significa mais do que você sabe.
17. Meditem juntos.
    Um aspecto da ansiedade são pensamentos acelerados que não vão embora. A meditação ajuda nessa parte do problema ao aquietar a mente hiperativa. Experimente a meditação ou a prática da atenção plena juntos.
18. A ansiedade é física.
    A ansiedade é uma resposta física completamente normal a um cérebro que está sendo um pouco superprotetor. Não é louco e não é deficiente. Existe uma parte primitiva do cérebro que é voltada para detectar ameaças. É tudo ação e não muito pensamento e está em todos nós. Para algumas pessoas, ele dispara muito mais cedo e com muito menos razão do que em outras. Quando isso acontece, ele estimula o corpo com cortisol (o hormônio do estresse) e adrenalina para deixar o corpo pronto para correr por sua vida ou lutar por ela. Esta é a resposta de lutar ou fugir e é para todos. Acontece que, em algumas pessoas (pessoas com ansiedade), o botão ‘ir’ é um pouco mais sensível.
19. Por último,
    No meio de um ataque de ansiedade, nada fará sentido, então é melhor não perguntar o que está acontecendo ou se eles estão bem. Não. Eles não ficarão bem. E sim. Vai parecer que o mundo está desmoronando. Eles vão se sentir péssimos, mas vão superar isso. Se você já viu de tudo antes, não haverá necessidade de perguntar de qualquer maneira - e eles vão adorar que você saiba que não. Pergunte se eles querem ir para outro lugar - talvez um lugar mais silencioso ou mais privado. Não entre em pânico nem faça nada que possa dar a eles a ideia de que você precisa de cuidados. Faça uma caminhada com eles - a atividade física é o fim natural da reação de lutar ou fugir, que é o ponto de gatilho da ansiedade. Caso contrário, apenas esteja lá. Eles saberão o que fazer. Eles terão feito isso muitas vezes antes. Em breve isso vai passar e quando isso acontecer, eles poderão falar com você sobre o que aconteceu, mas espere por isso. Então ouça. Todos nós amamos quando alguém consegue simplesmente estar lá.