4 coisas que os psicólogos fazem todos os dias para se sentirem mais felizes
Se eles estão indo para um mergulho ou anotando pelo que eles são gratos , esses especialistas em saúde mental sabem como reservar tempo para o autocuidado diário.
Embora não haja nenhum segredo para a felicidade, autocuidado regular pode ajudar muito a melhorar o seu humor. As pessoas encontram alegria em lugares diferentes, então a chave é identificar hábitos saudáveis que agradam vocês - e reserve um tempo para eles diariamente.
“Como disse Aristóteles,‘ Felicidade é uma atividade ’”, diz o psicanalista Jason Wheeler, PhD. “Muitas coisas na vida simplesmente acontecem conosco, mas muitas outras coisas que temos que Faz, e ser feliz é uma delas. ”
Então, o que os especialistas em saúde mental fazem para aproveitar a felicidade? Pedimos a três terapeutas que compartilhassem as estratégias de autocuidado cotidianas que os ajudam a permanecer positivos e fundamentados, mesmo em momentos de estresse. Aqui, quatro de seus hábitos de felicidade para você experimentar.