5 dicas para quebrar seus maus hábitos

Os hábitos são, em muitos aspectos, algo inteiramente essencial para nós como seres humanos. Eles exigem pouco pensamento ou energia mental, e é por isso que sempre nos voltamos para eles. Estamos simplesmente acostumados com o conforto que eles nos dão, e esta é a razão pela qual, uma vez estabelecido, um hábito pode ser extremamente difícil de quebrar. Todas aquelas misteriosas e distantes “próximas segundas-feiras” que você vive mencionando raramente acontecem, não é? Bem, é hora de mudar isso. Vamos conversar um pouco sobre os hábitos que podem ser feitos para dar grandes passos e finalmente viver a vida que você quer viver.

Eu não consigo seguir minha dieta

Se você continuar tentando seguir dietas extremas, não é de admirar que falhe. Nosso corpo precisa de sustento, e uma dieta deve ser mais uma mudança permanente no estilo de vida do que algo que você faz por um tempo, até atingir seu peso ideal. Então o que você deveria fazer? Bem, para começar, nunca morra de fome. Dê pequenos passos. Introduza mais vegetais e frutas em suas refeições diárias e reduza o consumo de alimentos processados ​​e açúcar. Beba mais água, coma mais peixe e frango e escolha coisas saudáveis ​​para fazer um lanche . Basicamente, faça um plano com o qual ficará satisfeito, que não exija que você faça sacrifícios extremos. Você quer que sua dieta o faça feliz, não o deixe miserável e faminto.

Eu continuo entrando em relacionamentos ruins

Hollywood pode ser parcialmente culpada por termos algumas idéias muito estranhas e geralmente insanas sobre o que significa romântico e o que constitui um bom relacionamento. Eles são uma pequena fantasia divertida, mas na vida real, se você encontrar um cara que te cala com um beijo quando você começa a reclamar? Corra para muito, muito longe. Esse cara não está sendo romântico, ele simplesmente não se importa o suficiente para ouvir você. Você não deve se relacionar com as pessoas enquanto espera que um dia elas mudem para se adequar à sua fantasia - elas não vão. Você é melhor que isso. Você não precisa estar com alguém que está quebrado e torcer para consertá-lo um dia. Você merece estar com alguém que o ame, que, acima de tudo, o respeite, que o ouça e que queira se comprometer e construir algo com você.

Estou sempre cansado

Você fica acordado até tarde, olhando para o telefone ou computador, perdendo tempo nas redes sociais e se perguntando por que não está tão cansado o tempo todo. Bem, para começar, a luz forte da tela pode mantê-lo acordado até tarde da noite, o que leva à insônia, o que leva ao cansaço. Você entra em um círculo vicioso que é muito difícil de quebrar. Tente organizar melhor o seu dia e reduza ao mínimo o tempo de internet e veja o que acontece. Além disso, consulte seu médico. O cansaço constante pode ser um sinal de condição como hipotireoidismo , então, se você estiver preocupado, agende uma consulta.

Eu odeio fazer exercícios

Todos nós fazemos, no começo. Mas ouça-nos - passa. Se você se apegar a isso, se você se motivar da maneira certa, isso se tornará divertido em um ponto. O que você precisa fazer é encontrar a maneira de torná-lo agradável. Pequenos passos, como arranjar um equipamento de treino de qualidade, como Leggings esportivos femininos da Nike , anotar pontos para progresso e pagar por uma academia fazem toda a diferença. Faça um registro de suas músicas animadoras favoritas para ir com o treino, imagine-se como um super-herói enquanto você se exercita e permita-se perder no esforço reconfortante de seus músculos - isso significa que você está chegando a algum lugar.

Eu sinto que estou estagnando

O hábito mais difícil de quebrar é nossa tendência geral de ser passivo e deixar as coisas acontecerem conosco, em vez de nos levantarmos e fazer algo a respeito. Sempre quis aprender francês? Por que não experimentar aplicativos como o Duolingo? Inscreva-se para as aulas de artes marciais, aprenda a cozinhar como você sempre quis ou até mesmo volte para a escola e obtenha seu diploma. Agora há uma tonelada de aulas online, há lugares como Khan Academy que ensinam tudo, desde a história dos Estados Unidos à codificação. Nunca pare de aprender. É aqui que está o seu futuro, em suas próprias habilidades e conhecimentos.

Tudo o que é preciso é alguma força de vontade e persistência. Perdoe-se quando você tropeçar (porque você vai) e simplesmente continue lutando. Não perca seu objetivo de vista e você o alcançará antes do que pensa.