7 dicas para pessoas que têm medo de se comprometer

O medo é frequentemente a razão número um pela qual muitas pessoas não conseguem se comprometer com os relacionamentos. Esse medo pode resultar de ter relacionamentos românticos anteriores que deram errado, de crescer em uma família desfeita ou até mesmo do medo de perder a individualidade. Qualquer que seja o motivo, se você tem medo de se comprometer, mas deseja, há coisas que você pode fazer para superar isso.

Aqui estão sete dicas que podem ajudá-lo a superar o medo de se comprometer:

1. Seja honesto consigo mesmo
Pergunte a si mesmo do que você realmente tem medo, diz Ellen Bolin , um treinador de relacionamento. “E o compromisso é tão assustador '>

2. Considere que podem ser eles, não você.
Algumas pessoas têm medo de se comprometer totalmente e algumas pessoas têm medo de se comprometer com uma pessoa específica, explica o especialista em namoro, James Anderson . “Você precisa refletir e decidir qual delas descreve você. Se você está aberto ao compromisso, mas não ao seu parceiro atual, realmente pense no porquê disso e determine se isso provavelmente mudará. Se você está apenas com medo do comprometimento geral, precisa se aprofundar um pouco mais em si mesmo para determinar a causa raiz. ”

3. Escreva seus medos.
Às vezes é mais fácil expressar todos os seus pensamentos quando você os escreve. De certa forma, você pode dar um passo para trás e literalmente ver o que é que está prendendo você. “Você ficará mais claro ao vê-lo em preto e branco e será capaz de enfrentar cada obstáculo um de cada vez. Isso lhe dará um melhor entendimento e você verá que não é tão assustador quanto você pensa ”, diz Bolin.

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4. Estabeleça alguns objetivos.
Depois de compreender melhor por que luta contra o medo do compromisso, você pode definir algumas metas para lidar com esse medo. “Isso pode incluir qualquer coisa, desde uma abordagem diferente do namoro, encontros fora do seu tipo, dar passos de bebê assustadores com um parceiro com quem você pode estar adiando o compromisso - ou qualquer coisa que o leve mais perto de construir um relacionamento saudável com alguém que quer o que você quer , ”Explica o psicoterapeuta e treinador de relacionamento, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Concentre-se em seu parceiro.
Quando você se compromete com uma única pessoa, você está escolhendo essa pessoa entre todas as outras opções que existem no mundo do namoro. “Esta pode ser uma escolha desconfortável e não deve ser feita levianamente. Para tornar mais fácil, pare um pouco para pensar sobre o que você realmente ama no seu parceiro atual. Então pense em todas as outras pessoas com quem você já namorou antes de encontrá-las. Se você não acha que há uma chance real de encontrar um ajuste melhor, você deve dar uma chance ao compromisso ”, diz Anderson.

6. Fale sobre isso.
Depois de determinar a causa raiz de seu medo de se comprometer, converse sobre isso com seu parceiro. “Isso é especialmente útil se o seu parceiro está pronto para se comprometer e gostaria que você estivesse na mesma página. Fale sobre suas reservas e obtenha suas opiniões. Eles podem colocar sua mente à vontade ou podem reforçar seus medos ”, explica Anderson. De qualquer forma, você terá uma ideia melhor se o compromisso é o movimento certo ou não.

7. Procure ajuda profissional.
Às vezes, a melhor maneira de superar esse medo, ou qualquer outro relacionado aos relacionamentos, é conversar com um terapeuta. A partir daí, você pode ser capaz de determinar a causa raiz de porque você não pode se comprometer e um profissional pode trabalhar com você a tomar as medidas adequadas para superar esse medo e ter um relacionamento saudável e duradouro.