9 passos para deixar alguém

“Alguns de nós pensam que segurar nos torna mais fortes, mas às vezes é desapegar.” - Herman Hesse.

Soltar alguém que você ama - romanticamente ou platonicamente - é uma das partes mais difíceis da vida. O resultado de uma separação é muito parecido com uma gangorra. Alguns dias vão ficar bem e outros vão enchê-lo de uma dor terrível e deixá-lo pensando se você tomou a decisão certa. Embora terminar um relacionamento seja difícil, é importante entender que às vezes é o melhor para ambas as partes.

Mesmo que seja mais fácil falar do que fazer, depois de uma separação é essencial seguir em frente. Aqui estão nove etapas para deixar alguém que o ajudará a seguir em frente:

1. Certifique-se de que é isso que você deseja.
A decisão de deixar alguém ir não acontece da noite para o dia - muito pensamento é feito. Antes de mais nada, avalie seu relacionamento. Você realmente quer acabar com as coisas '>

2. Afaste-se - física e emocionalmente.
Após o término, comece a se distanciar de seu ex. Algumas soluções rápidas são excluir o número de telefone e parar de segui-lo nas redes sociais. (No entanto, se você decidiu permanecer amigo de seu ex, você pode querer silenciar seu ex por um tempo.) Dependendo do tipo de relacionamento que você teve com essa pessoa (e da seriedade dele), você pode ter algum contato físico objetos para se separar também. Se seu ex não os quer, doar esses itens é sempre uma ótima ideia.

Para as pessoas que moram na mesma cidade, encontrar um ex-amigo / namorado / namorada pode ser uma preocupação. Se você está preocupado em encontrá-los pela cidade, tente evitar os lugares que costumava frequentar com eles, pelo menos por enquanto. Experimente novos restaurantes, parques e muito mais - talvez você até encontre algo de que realmente goste, mas nunca teria feito em seu relacionamento anterior.

3. Aprenda com o relacionamento.
Identifique os principais motivos pelos quais você dispensou essa pessoa. Isso não significa que você simplesmente se concentre em todos os aspectos negativos do relacionamento, mas dê um passo para trás e veja onde as coisas deram errado. Tente descobrir que papel você desempenhou e aprenda com isso. O que funcionou e o que não funcionou? Aprender com nossos erros nos ajuda a assumir a responsabilidade por nossas ações e pode levar a relacionamentos futuros mais saudáveis.

4. Dê a si mesmo tempo para lamentar.
Em muitos aspectos, desapegar-se de alguém é semelhante a experimentar a morte - uma das partes mais difíceis de deixar ir é sentir que algo está faltando em sua vida. Essa sensação de vazio é difícil, mas não durará para sempre. Esteja em sintonia com seus sentimentos. Permita-se sentir toda a dor, tristeza, frustração e raiva. Sinta e saiba que é temporário.

5. Liberte-se de sentimentos negativos.
O que você precisa abandonar varia de pessoa para pessoa. Você pode precisar abandonar a raiva que sente pela maneira como eles o trataram. Talvez você precise se libertar de se perguntar constantemente o que poderia ter feito de diferente. Você também pode precisar abrir mão das esperanças e sonhos que tinha para o futuro que imaginou com seu ex.

Descubra o que você precisa abandonar e pergunte-se: 'Estou disposto a abrir mão disso?'

6. Perdoe a si mesmo.
O perdão é a chave. Não importa como o relacionamento terminou, você precisa fazer as pazes consigo mesmo. Pare com a dúvida ruminante de que se você tivesse feito algo diferente, então tudo isso não estaria acontecendo agora. Você é humano - você pode cometer erros. O importante é que aprendamos e cresçamos com eles.

Ao perdoar a si mesmo, você estará mais aberto para dar e receber amor no futuro, o que é a chave para um relacionamento saudável e duradouro.

7. Aceite que você não pode controlar tudo.
Não importa o quanto você tente, há algumas coisas que estão fora de seu controle. Esta pode ser uma pílula difícil de engolir. Você não pode fazer alguém te amar, você não pode fazer com que eles sejam a pessoa que você quer que eles sejam, e você não pode fazer eles ficarem se eles quiserem ir embora. É difícil, mas quando você percebe e aceita que não tem controle sobre o que está fora de você, isso pode realmente ajudar com seu estresse e ansiedade.

O que você tem controle são os seus sentimentos. Reserve um tempo para processá-los. Pratique o autocuidado. Torne-se o melhor você. Todas essas coisas estão completamente sob seu controle. Concentre seu tempo e energia em si mesmo, em vez de se preocupar e se estressar com coisas que não podem ser mudadas. O que nos leva a ...

8. Pratique o autocuidado.
Quando você está no processo de deixar ir, você pode não se sentir normalmente. Você pode ter menos energia, se sentir menos motivado e um pouco deprimido no geral. Quando você se sentir assim, é importante fazer do seu bem-estar sua prioridade. Certifique-se de que está descansando bastante, comendo bem e se mantendo ativo. Passeie com as pessoas que lhe trazem alegria e tente eliminar o máximo possível de toxicidade de sua vida.

Também dê a si mesmo tempo para lamentar. Honre a dor que você sente sem julgamento. Chore quando precisar - isso não é sinal de fraqueza. Chorar realmente permite que você libere o estresse e se cure, e não há vergonha nisso.

9. Pergunte a si mesmo o que você realmente deseja em um relacionamento.
Quando você estiver pronto para um relacionamento novo e sério, é importante saber exatamente o que você está procurando. Se você não sabe o que está procurando, como poderá encontrar?

Se você é uma pessoa que gosta de listas, faça o seguinte: Anote tudo o que você quer de alguém em um relacionamento - pode ser tão curto ou longo quanto você quiser. Pense na pessoa de quem você está deixando ir. Eles correspondem às coisas da sua lista? Provavelmente, se você está lendo este artigo, eles não vão.

feliz aniversário para alguém no céu imagens

Permita-se deixar ir e seguir em frente. Vai ser difícil no curto prazo, mas é provável que você se agradeça no futuro.

Autor de best-sellers e treinador de capacitação

Shani segura um espelho para sua alma, para que você possa ver o quão bonita você já é. Ela é a fundadora de Revolução Ela Rosa , um autor de best-seller, líder de capacitação e um escritor publicado internacionalmente.

Suas palavras alcançaram e tocaram milhões, enquanto os livros dela chegaram às mãos e aos corações de milhares de mulheres em todo o mundo.

Você pode descobrir mais sobre Shani indo para o site dela e conectar com ela em Instagram .