98+ Melhores Citações do Chodron de Pema: Seleção Exclusiva

Pema Chödrön é um budista tibetano americano. Ela é uma freira ordenada, ex-acharya do Budismo Shambhala e discípula de Chögyam Trungpa Rinpoche. Citações profundamente inspiradoras de Pema Chodron desafiarão sua maneira de pensar e ajudarão a orientá-lo em qualquer experiência de vida.

Citações famosas de Pema Chodron

Todas as guerras, todo o ódio, toda a ignorância do mundo vêm de estar tão investido em nossas opiniões. - Pema Chodron

Tudo que você precisa saber é que o futuro está bem aberto e você está prestes a criá-lo por meio do que faz. - Pema Chodron

Chega um momento em que a bolha do ego estourou e você não conseguirá recuperar o terreno por um longo período de tempo. Aqueles momentos, quando você absolutamente não consegue se recompor, são os momentos mais ricos e poderosos de nossas vidas. - Pema Chodron

Deixe a dificuldade transformar você. E isso vai acontecer. Na minha experiência, só precisamos de ajuda para aprender a não fugir. - Pema Chodron

Você é o único que sabe quando está usando as coisas para se proteger e manter seu ego sob controle e quando está se abrindo e deixando as coisas desmoronarem, deixando o mundo vir como está - trabalhando com ele em vez de lutar contra ele . Você é o único que sabe. - Pema Chodron

Você pode começar a perceber sempre que está culpando os outros ou se justificando. Se você passasse o resto de sua vida apenas percebendo isso e deixando que fosse uma forma de descobrir a tolice da condição humana - o drama trágico, mas cômico, que todos nós acreditamos continuamente - você poderia desenvolver muita sabedoria e muita bondade bem como um grande senso de humor. - Pema Chodron

É uma experiência transformadora simplesmente fazer uma pausa em vez de preencher imediatamente o espaço. Ao esperar, começamos a nos conectar tanto com a inquietação fundamental quanto com a amplidão fundamental. -Pema Chodron, de When Things Fall Apart - Pema Chodron

Acolha o momento presente como se o tivesse convidado. Por quê? Porque é tudo o que sempre temos. - Pema Chodron

Portanto, guerra e paz começam no coração humano. Se esse coração está aberto ou se fecha tem implicações globais. - Pema Chodron

Embora seja constrangedor e doloroso, é muito curativo parar de se esconder de si mesmo. É curativo saber todas as maneiras que você é sorrateiro, todas as maneiras que você se esconde, todas as maneiras que você fecha, nega, fecha, critica as pessoas, todas as suas pequenas maneiras estranhas. Você pode saber tudo isso com algum senso de humor e bondade. Ao conhecer a si mesmo, você está conhecendo a humanidade por completo. Todos nós lutamos contra essas coisas. Nós estamos todos juntos nisso. - Pema Chodron

Normalmente, somos arrastados pelo momentum habitual. Não interrompemos nossos padrões nem um pouco. Com a prática, porém, aprendemos a permanecer com o coração partido, com um medo sem nome, com o desejo de vingança. Ficar com a incerteza é como aprendemos a relaxar no meio do caos, como aprendemos a ser frios quando o chão abaixo de nós de repente desaparece. - Pema Chodron

Meditação é ver claramente o corpo que temos, a mente que temos, a situação doméstica que temos, o trabalho que temos e as pessoas que estão em nossas vidas. É sobre como reagir a todas essas coisas. É ver nossas emoções e pensamentos exatamente como estão agora, neste exato momento, nesta mesma sala, neste mesmo assento. É sobre não tentar fazer com que eles desapareçam, não tentar se tornar melhor do que nós, mas apenas ver claramente com precisão e gentileza. - Pema Chodron

Cada momento é único, desconhecido, completamente novo. - Pema Chodron

Às vezes, as idéias espirituais das pessoas se tornam fixas e elas as usam contra aqueles que não compartilham suas crenças - na verdade, tornando-se fundamentalistas. É muito perigoso - o dedo da justa indignação apontando para alguém que é identificado como mau ou errado. - Pema Chodron

Não se preocupe em alcançar. Não se preocupe com a perfeição. Apenas esteja presente a cada momento da melhor maneira possível. Quando você perceber que se afastou de novo, simplesmente reconheça isso levemente. Este leve toque é a chave de ouro para nos reunirmos com nossa abertura. - Pema Chodron

A dor não é um castigo, o prazer não é uma recompensa. - Pema Chodron

Nossa verdadeira natureza é como uma joia preciosa: embora possa estar temporariamente enterrada na lama, permanece completamente brilhante e inalterada. Nós simplesmente temos que descobrir isso. - Pema Chodron

As coisas ficam claras quando não há como escapar. - Pema Chodron

Alguns de nós podem aceitar os outros exatamente onde eles estão com muito mais facilidade do que podemos aceitar a nós mesmos. Sentimos que a compaixão está reservada para outra pessoa e nunca nos ocorre sentir por nós mesmos. Minha experiência é que, praticando sem 'deveria', gradualmente descobrimos nossa vigília e nossa confiança. Aos poucos, sem nenhuma agenda a não ser ser honesto e gentil, assumimos a responsabilidade de estar aqui neste mundo imprevisível, neste momento único, neste precioso corpo humano. - Pema Chodron

No final, isso é o que todos nós precisamos mais do que qualquer outra coisa: estarmos presentes uns para os outros, em todo tipo de situação. - Pema Chodron

Os obstáculos são nossos amigos: eles nos ensinam onde estamos presos. - Pema Chodron

Aprecie tudo, até o comum ... Principalmente o comum. - Pema Chodron

Cada dia é uma nova oportunidade de trabalhar com o que você tem dentro de si para a iluminação. - Pema Chodron

A bondade amorosa para conosco não significa nos livrar de nada. Isso significa que ainda podemos ser loucos depois de todos esses anos. Ainda podemos estar com raiva depois de todos esses anos. Ainda podemos ser tímidos, ciumentos ou cheios de sentimentos de indignidade. A questão não é tentar nos jogar fora e nos tornar algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já somos. - Pema Chodron

Os tempos são difíceis globalmente. Despertar não é mais um luxo ou um ideal. Está se tornando crítico. Não precisamos adicionar mais depressão, mais desânimo ou mais raiva ao que já está aqui. Está se tornando essencial que aprendamos a nos relacionar de maneira saudável com os tempos difíceis. A terra parece estar implorando que nos conectemos com alegria e descubramos nossa essência mais íntima. Esta é a melhor maneira de beneficiar outras pessoas. - Pema Chodron

É possível passar pelo drama de nossas vidas sem acreditar tão seriamente no personagem que interpretamos. O fato de nos levarmos tão a sério, de sermos tão absurdamente importantes em nossas mentes, é um problema para nós. Sentimo-nos justificados por ficarmos irritados com tudo. Sentimo-nos justificados em nos denegrir ou em nos sentirmos mais inteligentes do que as outras pessoas. A auto-importância nos fere, limitando-nos ao mundo estreito de nossos gostos e desgostos. Acabamos morrendo de tédio conosco e com nosso mundo. Acabamos nunca satisfeitos. - Pema Chodron

Ninguém mais pode realmente começar a decidir para você o que aceitar e o que rejeitar em termos do que o acorda e o que o faz adormecer. Ninguém mais pode decidir para você o que aceitar - o que abre seu mundo - e o que rejeitar - o que parece mantê-lo girando e girando em algum tipo de sofrimento repetitivo. - Pema Chodron

A abertura não vem de resistir aos nossos medos, mas sim de conhecê-los bem. - Pema Chodron

Na próxima vez que você encontrar o medo, considere-se com sorte. É aí que entra a coragem. Normalmente pensamos que as pessoas corajosas não têm medo. A verdade é que eles são íntimos do medo. Quando me casei, meu marido disse que eu era uma das pessoas mais corajosas que ele conhecia. Quando lhe perguntei por quê, ele disse que eu era um covarde completo, mas fui em frente e fiz as coisas de qualquer maneira. - Pema Chodron

Use o que parece ser veneno como remédio. Use seu sofrimento pessoal como o caminho para a compaixão por todos os seres. - Pema Chodron

Na prática do tonglen, quando vemos ou sentimos sofrimento, inspiramos com a noção de senti-lo completamente, aceitá-lo e possuí-lo. Então, expiramos, irradiando compaixão, bondade, frescor - qualquer coisa que incentive o relaxamento e a abertura.? Então você está treinando para suavizar, ao invés de apertar, seu coração. Nesta prática, não é incomum encontrar-se bloqueado, porque você fica cara a cara com seu próprio medo, resistência ou qualquer que seja sua estagnação pessoal naquele momento. - Pema Chodron

A jornada espiritual envolve ir além da esperança e do medo, entrando em território desconhecido, avançando continuamente. O aspecto mais importante de estar no caminho espiritual pode ser apenas continuar avançando. - Pema Chodron

Bem, começa com a vontade de sentir o que estamos passando. Começa com a vontade de ter um relacionamento compassivo com as partes de nós mesmos que achamos que não são dignas de existir no planeta. Se estamos dispostos, por meio da meditação, a estar atentos não apenas ao que nos faz sentir confortável, mas também a como é a dor, se ainda aspiramos ficar acordados e abertos para o que estamos sentindo, para reconhecer e reconhecer isso da melhor maneira que pudermos. a cada momento, então algo começa a mudar. - Pema Chodron

A generosidade é uma atividade que nos relaxa. Ao oferecer tudo o que podemos - um dólar, uma flor, uma palavra de encorajamento - estamos treinando para deixar ir. - Pema Chodron

JÁ TEMOS tudo de que precisamos. Não há necessidade de autoaperfeiçoamento. Todas essas viagens que impomos a nós mesmos - o pesado temor de que sejamos maus e esperando que sejamos bons, as identidades às quais tanto nos agarramos, a raiva, o ciúme e os vícios de todos os tipos - nunca tocamos nossa riqueza básica. Eles são como nuvens que bloqueiam temporariamente o sol. Mas o tempo todo nosso calor e brilho estão bem aqui. Isso é quem realmente somos. Estamos a um piscar de olhos de estarmos totalmente despertos. - Pema Chodron

Se estivermos dispostos a desistir da esperança de que a insegurança e a dor possam ser eliminadas, então podemos ter a coragem de relaxar com a falta de fundamento de nossa situação. Esta é a primeira etapa do caminho. - Pema Chodron

A paz que procuramos não é a paz que se desfaz assim que surge a dificuldade ou o caos. Quer estejamos buscando paz interior, paz global ou uma combinação das duas, a maneira de experimentá-la é construir sobre a base da abertura incondicional para tudo o que surgir. A paz não é uma experiência livre de desafios, livre de áspero e suave, é uma experiência que é ampla o suficiente para incluir tudo o que surge sem se sentir ameaçado. - Pema Chodron

Você é o céu. Todo o resto - é apenas o clima. - Pema Chodron

Se aprendermos a abrir nossos corações, qualquer pessoa, inclusive as pessoas que nos deixam loucos, pode ser nosso professor. - Pema Chodron

O futuro está completamente aberto e nós o estamos escrevendo a cada momento. - Pema Chodron

Se alguém vem e atira uma flecha em seu coração, é inútil ficar lá e gritar com a pessoa. Seria muito melhor voltar sua atenção para o fato de que há uma flecha em seu coração. - Pema Chodron

Deixe sua curiosidade ser maior do que seu medo. - Pema Chodron

Honestidade sem bondade, humor e bondade pode ser apenas maldade. Do início ao fim, apontar para nossos próprios corações para descobrir o que é verdade não é apenas uma questão de honestidade, mas também de compaixão e respeito pelo que vemos. - Pema Chodron

Ansiedade, desgosto e ternura marcam o estado intermediário. É o tipo de lugar que geralmente queremos evitar. O desafio é permanecer no meio em vez de entrar na luta e reclamar. O desafio é permitir que isso nos amoleça, em vez de nos tornar mais rígidos e com medo. - Pema Chodron

Nada desaparece até que nos ensine o que precisamos saber. Mesmo que corramos cem milhas por hora para o outro lado do continente, encontraremos o mesmo problema nos esperando quando chegarmos. - Pema Chodron

Sinta os sentimentos e esqueça a história. - Pema Chodron

Coisas difíceis provocam todas as suas irritações e trazem à tona seus padrões habituais. E esse se torna o momento da verdade. Você tem a opção de se lançar em seus padrões habituais ruins ou de ficar com a crueza e o desconforto da situação e deixar que isso o transforme. - Pema Chodron

Qualquer coisa que experimentamos, não importa o quão desafiador, pode se tornar um caminho aberto para o despertar. - Pema Chodron

Visto que a morte é certa e a hora da morte é incerta, o que é mais importante? - Pema Chodron

Como seres humanos, não apenas buscamos resolução, mas também sentimos que a merecemos. No entanto, não apenas não merecemos resolução, mas também sofremos com a resolução. Não merecemos resolução, merecemos algo melhor do que isso. Merecemos nosso direito de nascença, que é o meio-termo, um estado de espírito aberto que pode relaxar com o paradoxo e a ambigüidade. - Pema Chodron

Achamos que o objetivo é passar no teste ou superar o problema, mas a verdade é que as coisas realmente não se resolvem. Eles vêm juntos e se desfazem. Então eles se unem novamente e se separam novamente. É assim mesmo. A cura vem ao permitir que tudo isso aconteça: espaço para a dor, para o alívio, para a miséria, para a alegria. (10) - Pema Chodron

O sofrimento começa a se dissolver quando podemos questionar a crença ou a esperança de que há algum lugar para se esconder. - Pema Chodron

Se você não está alimentando o fogo da raiva ou o fogo do desejo falando sozinho, então o fogo não tem nada para se alimentar. - Pema Chodron

Somente na medida em que nos expormos continuamente à aniquilação, o que é indestrutível em nós pode ser encontrado. - Pema Chodron

Pode-se apreciar e comemorar cada momento - não há nada mais sagrado. Não há nada mais vasto ou absoluto. Na verdade, não há mais nada! - Pema Chodron

Abaixe seus padrões e relaxe como está. - Pema Chodron

Quando nos protegemos para não sentir dor, essa proteção se torna como uma armadura, como uma armadura que aprisiona a suavidade do coração. - Pema Chodron

Sentimos que temos que estar certos para que possamos nos sentir bem. Não queremos estar errados porque então nos sentiremos mal. Mas poderíamos ser mais compassivos com todas essas partes de nós mesmos. Todo o negócio certo e errado nos fecha e torna nosso mundo menor. Desejar que situações e relacionamentos sejam sólidos, permanentes e compreensíveis obscurece o cerne da questão, que é que as coisas são fundamentalmente infundadas. - Pema Chodron

Quando resistimos à mudança, isso é chamado de sofrimento. Mas quando podemos deixar ir completamente e não lutar contra isso, quando podemos abraçar a falta de fundamento de nossa situação e relaxar em sua qualidade dinâmica, isso é chamado de iluminação - Pema Chodron

Deixar que haja espaço para não saber é o mais importante de tudo. Quando há uma grande decepção, não sabemos se é o fim da história. Pode ser apenas o começo de uma grande aventura. A vida é assim. Não sabemos de nada. Chamamos algo de ruim, chamamos de bom. Mas realmente não sabemos. - Pema Chodron

Meditação não é uma questão de tentar alcançar o êxtase, felicidade espiritual ou tranquilidade, nem é tentar se tornar uma pessoa melhor. É simplesmente a criação de um espaço no qual somos capazes de expor e desfazer nossos jogos neuróticos, nossas auto-ilusões, nossos medos e esperanças ocultos. - Pema Chodron

O que você faz por si mesmo, qualquer gesto de gentileza, qualquer gesto de gentileza, qualquer gesto de honestidade e visão clara de si mesmo, afetará como você experimenta o seu mundo. Na verdade, vai transformar a maneira como você experimenta o mundo. O que você faz por si mesmo, você está fazendo pelos outros, e o que você faz pelos outros, você está fazendo por si mesmo. - Pema Chodron

Podemos começar a abrir nosso coração para os outros quando não temos esperança de receber nada em troca. Nós apenas fazemos isso por nós mesmos. - Pema Chodron

Na jornada do guerreiro-bodhisattva, o caminho desce, não sobe, como se a montanha apontasse para a terra em vez do céu. Em vez de transcender o sofrimento de todas as criaturas, caminhamos em direção à turbulência e à dúvida como podemos. Exploramos a realidade e a imprevisibilidade da insegurança e da dor e tentamos não afastá-la. Se levar anos, se levar vidas, deixamos ser como está. No nosso próprio ritmo, sem velocidade ou agressão, vamos descendo e descendo. Com a gente se movem milhões de outras pessoas, companheiros no despertar do medo. - Pema Chodron

Não posso superestimar a importância de nos aceitarmos exatamente como somos agora, não como gostaríamos ou pensamos que deveríamos ser. - Pema Chodron

Se você investe em segurança e certeza, você está no planeta errado. - Pema Chodron

Um dos padrões habituais mais profundos que temos é sentir que agora não é suficiente. - Pema Chodron

A resistência a circunstâncias indesejadas tem o poder de manter essas circunstâncias vivas e bem por muito tempo. - Pema Chodron

Você constrói força interior ao abraçar a totalidade de sua experiência, tanto as partes agradáveis ​​quanto as difíceis. - Pema Chodron

O próximo passo é aprender a se comunicar com as pessoas que você sente que estão causando sua dor e infelicidade - não aprender como provar que elas estão erradas e que você está certo, mas como se comunicar com o coração. - Pema Chodron

Trate-se como seu próprio filho amado. - Pema Chodron

Constantemente aplique alegria, nem que seja porque você está neste caminho espiritual. Tenha um sentimento de gratidão por tudo, até pelas emoções difíceis, por causa do potencial delas para acordá-lo. - Pema Chodron

Este genuíno coração de tristeza pode nos ensinar grande compaixão. Pode nos humilhar quando somos arrogantes e nos suavizar quando somos rudes. - Pema Chodron

Mesmo se você não sentir apreciação, apenas olhe. Sinta o que você sente, interesse e seja curioso. - Pema Chodron

Bem no fundo do espírito humano, existe um reservatório de coragem. Está sempre disponível, sempre à espera de ser descoberto. - Pema Chodron

Nossa sabedoria está toda misturada com o que chamamos de nossa neurose. Nosso brilho, nossa suculência, nosso tempero, tudo se confunde com nossa loucura e nossa confusão e, portanto, não adianta tentar nos livrar dos nossos chamados aspectos negativos, porque nesse processo também nos livramos de nossa maravilha básica. Podemos levar nossa vida de modo a nos tornarmos mais conscientes de quem somos e do que estamos fazendo, em vez de tentar melhorar ou mudar ou livrar-nos de quem somos ou do que estamos fazendo. A chave é acordar, ficar mais alerta, mais curioso e curioso sobre nós mesmos. - Pema Chodron

O apego às crenças limita nossa experiência de vida. Isso não significa que as crenças ou idéias ou pensamentos sejam um problema - a atitude teimosa de ter que fazer as coisas serem de uma maneira particular, agarrando-se às nossas crenças e pensamentos, tudo isso causa os problemas. Para simplificar, usar o seu sistema de crenças desta forma cria uma situação em que você escolhe ser cego em vez de ver, ser surdo em vez de ouvir, estar morto em vez de vivo, adormecido em vez de acordado. - Pema Chodron

Alegrar-se com as coisas comuns não é sentimental ou banal. Na verdade, é preciso coragem. Cada vez que abandonamos nossas reclamações e permitimos que a boa sorte do dia a dia nos inspire, entramos no mundo do guerreiro. - Pema Chodron

A sabedoria, a força, a confiança - o coração e a mente despertos estão sempre acessíveis - aqui, agora, sempre. - Pema Chodron

Seja mais gentil consigo mesmo. E então deixe sua bondade inundar o mundo. - Pema Chodron

Se quisermos que haja paz no mundo, temos que ser corajosos o suficiente para suavizar o que está rígido em nossos corações, para encontrar o ponto fraco e permanecer com ele. Temos que ter esse tipo de coragem e assumir esse tipo de responsabilidade. Essa é a verdadeira prática da paz. - Pema Chodron

Embora tenhamos o potencial de experimentar a liberdade de uma borboleta, preferimos misteriosamente o pequeno e amedrontador casulo do ego. - Pema Chodron

Quando nos apegamos a pensamentos e memórias, estamos nos apegando ao que não pode ser apreendido. Quando tocamos esses fantasmas e os deixamos ir, podemos descobrir um espaço, uma pausa na conversa, um vislumbre do céu aberto. Este é o nosso direito de nascença - a sabedoria com a qual nascemos, a vasta demonstração de riqueza primordial, abertura primordial, a própria sabedoria primordial. Quando um pensamento termina e outro ainda não começou, podemos descansar nesse espaço. - Pema Chodron

Quando a resistência acaba, os demônios se vão. - Pema Chodron

Estar totalmente vivo, totalmente humano e completamente desperto é ser continuamente expulso do ninho. - Pema Chodron

Na meditação e em nossa vida diária, existem três qualidades que podemos nutrir, cultivar e trazer à tona. Já os possuímos, mas eles podem ser amadurecidos: precisão, gentileza e a capacidade de deixar ir. - Pema Chodron

Não é o que acontece conosco que nos faz sofrer, é o que dizemos a nós mesmos sobre o que acontece. - Pema Chodron

Na próxima vez que você desanimar e não conseguir suportar a experiência do que está sentindo, lembre-se desta instrução: mude a maneira como você vê isso e incline-se. podemos escolher permanecer presentes e despertos para a nossa experiência, não rejeitando-a, não agarrando-a, não comprando as histórias que contamos implacavelmente a nós mesmos. Este é um conselho inestimável que aborda a verdadeira causa do sofrimento - o seu, o meu e o de todos os seres vivos. - Pema Chodron

Um bom coração incondicional para com os outros nem mesmo é uma possibilidade, a menos que atendamos aos nossos próprios demônios. - Pema Chodron

Quando as coisas desmoronam em sua vida, você sente como se todo o seu mundo estivesse desmoronando. Mas, na verdade, é a sua identidade fixa que está se desintegrando. E como Chögyam Trungpa costumava nos dizer, isso é motivo de comemoração. - Pema Chodron

A diferença entre teísmo e não-teísmo não é se alguém acredita ou não em Deus. . . Teísmo é uma convicção profundamente arraigada de que há uma mão para segurar: se apenas fizermos as coisas certas, alguém vai nos apreciar e cuidar de nós. . . O não-teísmo é relaxar com a ambigüidade e a incerteza do momento presente, sem buscar nada para nos proteger. - Pema Chodron

Gastamos toda a nossa energia e desperdiçamos nossas vidas tentando recriar essas zonas de segurança, que estão sempre se desintegrando. Essa é a essência do samsara - o ciclo de sofrimento que vem de continuar a buscar a felicidade em todos os lugares errados. - Pema Chodron

Sem amor bondade por nós mesmos, é difícil, senão impossível, sentir genuinamente pelos outros. - Pema Chodron

A compaixão não é uma relação entre o curador e o ferido. É uma relação entre iguais. Somente quando conhecemos bem a nossa própria escuridão, podemos estar presentes com a escuridão dos outros. A compaixão se torna real quando reconhecemos nossa humanidade compartilhada. - Pema Chodron

Muitas experiências espirituais começam com sofrimento. Eles começam com ausência de fundamento. Eles começam quando o tapete é puxado debaixo de nós. - Pema Chodron

Em vez de ir atrás de nossas paredes e barreiras com uma marreta, prestamos atenção a eles. Com gentileza e honestidade, nos aproximamos dessas paredes. Nós os tocamos e cheiramos e os conhecemos bem. Iniciamos um processo de reconhecimento de nossas aversões e desejos. Nos familiarizamos com as estratégias e crenças que usamos para construir as paredes: Quais são as histórias que conto a mim mesmo? O que me repele e o que me atrai? Começamos a ficar curiosos sobre o que está acontecendo. - Pema Chodron

Sentimentos como decepção, vergonha, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de serem más notícias, são na verdade momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando. Eles nos ensinam a nos animar e nos inclinar quando sentimos que preferiríamos entrar em colapso e recuar. Eles são como mensageiros que nos mostram, com clareza assustadora, exatamente onde estamos presos. Este exato momento é o professor perfeito e, para nossa sorte, está conosco onde quer que estejamos. - Pema Chodron

Depois de fazer bons amigos consigo mesmo, sua situação também será mais amigável. - Pema Chodron