Rotina de treino de Britney Spears Films na academia improvisada depois de queimar tudo

Britney Spears ainda está conseguindo fazer seus treinos, apesar de queimar a academia de sua casa.

Caso você tenha perdido, no início deste ano a cantora, 38, acidentalmente queimou seu espaço de treino depois de derrubar uma vela. Spears compartilhou a notícia com seus fãs via Instagram, foi um acidente ... mas sim ... eu queimei tudo.

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mas sim …. Eu queimei tudo. Passei pela porta do ginásio e BOOM chamas !!!!!! Pela graça de Deus o alarme disparou depois disso e yippy hoorah ninguém se machucou. Infelizmente agora eu tenho apenas dois equipamentos restantes rsrs e uma academia de espelho unilateral !!!!! Mas poderia ser muito pior, por isso estou grato. Pssss Gosto de malhar melhor fora de qualquer maneira !!!!

Uma postagem compartilhada por Britney Spears (@britneyspears) em 29 de abril de 2020 às 14h22 PDT

Mas enquanto ela espera que seu lugar normal seja reconstruído, Spears está compartilhando um tutorial de treino de seu espaço improvisado - tudo sobre como obter essas nádegas apertadas.

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Oi pessoal, estou na minha academia hoje, Spears diz aos fãs no Instagram. Sim, é o ginásio que queimei. Ainda não está pronto, mas estou chegando lá.

Após a breve introdução, Spears vai direto ao treino.

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acredite ou não realmente ajuda a obter nádegas tensas. Não tive tempo de mostrar a rotina completa no vídeo…. mas acredite em mim, vai chutar o seu traseiro 🥵 !!!!! Espero que todos vocês estejam cuidando de si mesmos e permanecendo saudáveis…. também é muito importante aprender a meditar e se alongar para ter clareza. Fiquem seguros meus amigos e Deus abençoe todos vocês ⭐️⭐️⭐️⭐️ !!!!! PS Eu filmei isso no Dia dos Pais, cinco dias atrás…. 21 de junho para ser exato !!!!! ⁣ ⁣ –⁣ ⁣ Alongamentos de um lado para o outro - 100x ⁣⁣ Levantamento das pernas para cima e para baixo - 50x⁣⁣ para dentro e para fora - 50x⁣⁣ Círculos - 50x⁣⁣ Repita a forma de L todos os 3 ⁣ ⁣ Repetir com a outra perna⁣⁣ Levantar as pernas e as mãos - 50x⁣⁣ Levantar as pernas - 50x⁣⁣ Repetir com a outra perna⁣⁣ Agachamento - 150x Jack Macacos de salto - 150x⁣⁣ Postura⁣⁣ Flexão de joelho - 50x⁣ ⁣ Cão para baixo - 50x⁣⁣ Flexões - 50x⁣⁣ Alongamento⁣⁣ Treino curto, mas chuta suas nádegas 🤷‍♀️

Uma postagem compartilhada por Britney Spears (@britneyspears) em 26 de junho de 2020 às 12h40 PDT

Spears está atualmente em quarentena com seu namorado Sam Asghari durante a pandemia de coronavírus.

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