Crie sua própria realidade de felicidade e paz interior

Você tem 24 horas para gastar todos os dias. Se você é um funcionário em tempo integral como eu, você subtrai oito ou mais horas para o trabalho e sete ou mais horas para o sono, então você cria estratégias sobre como gerenciar as nove horas restantes aproximadas para deslocamento, família, amigos, compras, cozinha, limpeza e assim por diante. E aqui está a parte empolgante: você acorda no dia seguinte para fazer tudo de novo.

Talvez você aproveite cada minuto de seus dias e esteja ansioso para repetir as tarefas às quais está tão acostumado. Talvez você esteja esperando decifrar o código secreto para encontrar a verdadeira felicidade e paz interior algum dia. Se você busca a felicidade e a paz, saiba que não está sozinho. Infelizmente, a maioria das pessoas passa a vida mais preocupada com o que os outros querem do que realmente abraçando o que realmente querem.

O código para encontrando felicidade e a paz interior é realmente simples e não é segredo. A chave são múltiplas experiências positivas, mas o desafio é reconhecer a diferença entre sua verdadeira realidade e sua realidade percebida. Se você não sabe a diferença, pode deixar de ver quando algo grande está acontecendo em sua vida. Por exemplo, minha filha odiava o ensino médio, mas agora como uma jovem adulta, ela olha para trás e percebe que foi um dos melhores momentos de sua vida. Em outro exemplo, se você diz a si mesmo que todos estão contra você, você começa a sentir e a agir como se todos estivessem contra você. Em sua realidade percebida, você é uma vítima. No entanto, na verdadeira realidade, nem todos estão realmente contra você, mas você está contra si mesmo.

Muitos de nós lutamos para manter pensamentos positivos, o que resulta em realidades percebidas que nos impedem de criar felicidade e paz. Acreditamos erroneamente que nossa infelicidade e estresse são culpa dos outros, mas muitas vezes é culpa nossa. Sabemos que devemos substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos. Isso é difícil de fazer todos os dias quando nos comparamos com os outros, consistentemente nos comprometemos a fazer coisas que não nos trazem alegria, nos apegamos ao passado, limitamos o perdão a nós mesmos, superpensamos e analisamos todas as situações e vivemos com medo constante de arriscar.

Não complique. Se você não está feliz com quem você é, o que faz e com quem passa seu tempo, faça algo diferente para se tornar mais feliz. Você detém a chave para desbloquear sua própria felicidade e paz interior. Depois de reconhecer o poder que mantém em sua mente, você pode agir para viver a vida com felicidade e paz. Aqui estão seis coisas simples que você pode fazer.

Abrace sua singularidade

É incrível que vivamos na sociedade mais diversa que existe, mas muitos de nós lutamos para abraçar nossa singularidade. Quando deixamos de ser mais como os outros, temos sucesso em ser nosso maior crítico e pior inimigo. Gastamos tanta energia e perdemos muito tempo tentando agir como os outros para garantir que não sejamos excluídos, julgados ou criticados a ponto de perdermos de vista quem realmente somos. Quanto mais trabalhamos para nos esconder, mais infelizes nos tornamos e então experimentamos menos paz. Uma das minhas citações favoritas é: “Seja você mesmo. A vida é muito curta para ser outra pessoa. ” Seja confiante o suficiente para aceitar suas diferenças, bem como suas semelhanças com os outros.

Siga o seu plano de carreira desejado

Esse desafio começou para a maioria de nós quando éramos crianças. Pais, professores ou outros adultos em nossa vida ditaram o que devemos fazer. Então, ficamos mais velhos e nossos amigos, familiares e colegas de trabalho sugeriram fortemente o caminho de carreira que deveríamos seguir. Até nos perguntamos o que os outros fariam e escolhemos o caminho mais percorrido ou aprovado. Em vez disso, pergunte a si mesmo o que você realmente deseja. Pare de se preocupar com o que todo mundo pensa e faça o que te deixa feliz. Lembre-se de que há apenas 24 horas em um dia, então não perca um tempo precioso cumprindo os planos de outra pessoa para sua vida.

Participe de atividades que lhe proporcionem alegria

Participe de atividades que lhe tragam alegria, mesmo que isso signifique fazer isso sozinho. É normal ser flexível e participar de algumas atividades que não estão no topo da sua lista, mas não gaste a maior parte do tempo agradando as pessoas. Se você consistentemente se compromete a participar de atividades de que não gosta, vai começar a culpar os outros por não considerarem o seu interesse, quando não é culpa deles se você não falar ou se defender. Aceite dizer 'não' aos outros se você realmente não gosta de atividades específicas. Além disso, não se ofereça se você sabe que realmente não deseja participar de uma atividade.

Concentre-se no hoje e no futuro

É normal aprender com o passado, mas insistir nas lesões e falhas do passado garantirá que você reviva cada dia com pensamentos negativos. Pergunte a si mesmo que mudança positiva pode ocorrer ao se concentrar no passado. Se a resposta for nenhuma, concentre-se no hoje e faça planos para o futuro. Perdoe a si mesmo e aos outros, depois siga em frente, porque você não tem outra escolha se leva a sério a busca pela felicidade e pela paz interior.

Assuma as melhores intenções e resultados

Reconheça que nem tudo é sobre você, e outras pessoas podem não perceber o que fizeram ou disseram para magoá-lo. Não analise demais o que as pessoas fazem ou não fazem. Quando pensamos demais no comportamento das outras pessoas em relação a nós, ficamos na defensiva e paranóicos e tornamos as situações maiores do que realmente são. Reconheça que às vezes haverá falhas de comunicação e mal-entendidos e trabalhe para resolvê-los à medida que surgirem. Sempre considere que as ações dos outros vêm de boas intenções, a menos que você tenha fatos para provar o contrário.

Arriscar

Muitas pessoas não atingem todo o seu potencial porque estão paralisadas pelo medo do fracasso e medo da rejeição. Jack Canfield, autor e palestrante motivacional, disse uma vez: “Tudo o que você quer está do outro lado do medo”. Remova os limites que você estabeleceu para si mesmo, fazendo planos para superar seus medos e atingir seus objetivos.

Gaia pelos Retiros Med e treinamento de PTSD

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