Nossas emoções afetam nossa saúde?
Estou fazendo este artigo como uma série de 3 artigos, porque é algo que considero muito importante para a nossa saúde como raça humana e porque não pode ser dito de uma vez. E às vezes isso é toda a atenção de um leitor a que tenho acesso ... um nanossegundo. Então, embora eu não considere isso garantido, este primeiro artigo é um pouco mais longo do que isso. E o nanossegundo não é uma coisa ruim para se sentir culpado ou errado. É apenas a velocidade, multitarefa, fazer tudo antes do fim do meu dia - tipo de mundo em que vivemos. Eu lido com o que está diante de mim, não como eudeseja que o mundo seja. Isso torna minha vida mais fácil assim. (Fácil como domingo mor-or-ah-oh-or-nin '... ok, de volta às emoções e à nossa saúde.)
Vou começar primeiro com a forma como formulamos nossas respostas às nossas próprias emoções, uma vez que essas respostas - elas também são emoções - afetam diretamente nossa saúde. Começo aqui porque é importante ver primeiro como nos relacionamos com nossas emoções. Esse é um ponto de partida paradescobrir o quão importante é essa relação com quem e como somos. É a nossa negação ou aceitação de nós mesmos que causa maior impacto em nossa saúde.
Para ver claramente como formulamos nossas respostas às nossas emoções, devemos voltar ao ponto de partida. Não se preocupe. Não vamos morar lá, mas o começo de qualquer coisa sempre esclarece como algo surgiu. Começa com aqueles que nos criaram porque não éramos bebês por conta própria. Se não olharmos para o nosso início e nossos anos de formação, podemos facilmente ficar presos em minúcias e detalhes não relacionados, e perder o Maior cenário. Pegue o que ressoa com você e deixe o resto.
Muito cedo, fui ensinado a esquecer minhas emoções da maneira normal que a maioria de nós somos como seres humanos, quando eu tinha apenas 3 e 4 anos de idade. Você sabe. Sua mãe diz: “Não chore. Faz você parecer feio ”, ou algo parecido para impedir você de alguma emoção que a deixa desconfortável, ou ela acha que é desnecessário ou impraticável naquela hora e lugar (os pais também fazem isso, então não vou deixá-los de fora ) Não é intencional da parte de nossos pais nos isolar de nossas emoções, ou de nós mesmos, mas, no entanto, tem esse impacto. E, uma vez iniciado, há um padrão que é colocado em movimento - se você o vê melhor no padrão físico das sinapses do seu cérebro ou no padrão mental / emocional da sua mente (ou ego, se preferir) - que determinará seu mentalesaúde física durante o período de sua vida. Esse padrão não é imutável, mas até que você se dê conta dele, ele fará o “show”, por assim dizer. Afinal, seu cérebro é responsável por seu sistema nervoso, e seu sistema nervoso é responsável por todas as funções de seu corpo. Nãoalguns... todos . E não há apenas um padrão. Você é um caminhão cheio de padrões funcionando todos os dias enquanto vive e respira.
Agora, lembre-se, quando olhamos para trás, o ponto de vista de uma criança é de uma capacidade limitada - aos 3 e 4 anos, estamos nos estágios iniciais de um cérebro que ainda não está totalmente desenvolvido. O cérebro de uma criança em seus estágios infantis de desenvolvimento não e não podes têm as mesmas capacidades de um cérebro adulto totalmente desenvolvido. É fisicamente impossível. Isso, entretanto, não exclui as crianças de dizerem as coisas mais profundas, ou os adultos de dizerem as coisas mais estúpidas. Significa apenas que a formulação do pensamento e as capacidades de processamento são distintamente diferentes.
Digo isso para apontar que aos 3, 4 ou 5 anos de idade, não somos capazes de fazer os mesmos julgamentos que um adulto sobre a 'utilidade' de nossas emoções naquele momento. Nós apenas somos emoção. Completo, totalmente desenhado emoção . E pedir-nos para fazer esse julgamento é inapropriado, dada a capacidade do nosso cérebro nessa fase do nosso desenvolvimento. No entanto, isso acontece. A justificativa é usada por parte do adulto, mas não é possível para a criança. Quaisquer que sejam as conclusões a que a criança está chegando, podem parecer semelhantes às conclusões do próprio adulto, mas seu cérebro está criando arquivos muito diferentes para o caso.
Agora, vou compartilhar com você um momento posterior em minha infância, onde experimentei maneiras muito abertas impressas em mim de como abrir mão de minhas emoções. Tenha em mente que meu cérebro ainda está em formação e não concluído, já que estará no meu aniversário de 21 anos. Vou começar com algum contexto que leva a
Meus pais se divorciaram quando eu tinha 5 anos e, ao que tudo indica, eu estava bem ajustado. Eu sentia falta do meu pai, mas o via todo fim de semana e no Dia dos Pais. Minha mãe mudou depois do divórcio, uma progressão saudável na vida dela e na minha, e entrou em um relacionamento maravilhoso com um homem de quem eu gostava muito. Olhando para trás, não tenho a experiência de amá-lo, mas gostava muito dele. Essa relação, porém, não deu certo, para grande desespero de minha mãe. Ela realmente o amava, mas eles não conseguiam materializar um futuro juntos.
Então ela começou a sair com um novo homem. Foi reconfortante vê-la feliz novamente. Eventualmente, quase imediatamente, eles se casaram. Esse novo homem, tudo bem, mas não ótimo, na minha opinião, se tornou meu padrasto. Chamei-o pelo primeiro nome depois do casamento e por muitos anos depois. Ele não se sentia como o homem de quem eu gostava e não se sentia como meu pai. Ele se sentia estranho e distante.
Minha família me pressionou a aceitá-lo e ... chamá-lo de pai. Não foi difícil no início, mas eles foram persistentes. Eles queriam ver meu padrasto aceito. Foi bem-intencionado, mas provavelmente uma compensação por seus próprios medos de não serem aceitos pelos outros. Eles empurraram cada vez mais forte. Eu era uma rocha, entretanto. Fiquei muito magoado com o que me pareceu ser esse grande empurrão para minha família substituir meu pai. Eu amo muito meu pai. Ele é meu coração, e então ele era minha risada. Um homem querido, e vivo e forte. Eu não seria influenciado. Este homem não tomaria o lugar do meu pai. Então, finalmente ... eles desistiram.
O que estava acontecendo? Eles não estavam levando em consideração onde eu estava emocionalmente naquele momento. Os adultos muitas vezes presumem que as crianças não conhecem suas próprias emoções e passam a lhes dizer como ser e sentir para que se sintam melhor. Só porque crianças são crianças, não significa que não conheçam ou não possam conhecer suas próprias emoções. Certas partes do nosso cérebro processam a linguagem e a lógica, enquanto outras partes completamente diferentes processam a emoção e o apego emocional a eventos, circunstâncias e pessoas. Essas diferentes partes se desenvolvem em diferentes momentos de nossas vidas. Em certas idades, algumas partes estão mais adiantadas em seu desenvolvimento do que outras. As crianças têm mais propensão para a emoção. Eles são melhores nisso do que os adultos, dado o desenvolvimento natural do cérebro. Mas como no passado a maioria de nós não tinha acesso a essas informações, todos fazemos o melhor que podemos. Té a nossa condição humana herdada.
E mesmo nesta condição humana, realmente queremos contribuir uns com os outros. Essa é a nossa natureza generosa. Queremos fazer tudo certo para todos. Às vezes, nossas melhores intenções, entretanto, não têm nada a ver com a outra pessoa e são mais para nós mesmos. Isso cria uma divisão, quando não olhamos para saber quais são as emoções de alguém, procurando saber onde eles estão naquele momento e não como gostaríamos que estivessem, ou pensamos que deveriam estar.Esse tipo de divisão não permite que a outra pessoa se sinta confiante de que é ouvida ou compreendida. E, no caso de ser uma criança, começamos a nos desenvolver de maneiras que podem nos rebelar contra ou encontrar uma maneira de apaziguar os 'opositores'.
'Vamos aceitar' tornou-se a frase do dia na minha família, exceto ... para encontrar a verdadeira aceitação, você deve lidar com a aceitação do que está primeiro na sua frente. Depois de aceitar o que está presente, você pode passar para uma nova aceitação do que você vê como possível para o futuro. Qualquer outra coisa cria falso aceitação , o que leva a fachadas de felicidade e fachadas de aceitação e fachadas de 'Estamos todos indo bem.' Em outras palavras, o empilhamento de sh ^ * sobre sh ^ * e a esperança de que as rosas plantadas por cima eliminem o fedor. (Isso foi real, hein?)
Seja qual for a nossa motivação para não lidar com o que está bem na nossa frente, não precisa ser nosso momento decisivo. Em vez disso, podemos encontrar em nossa própria consciência emocional uma atitude saudável em relação a nós mesmos que expressa naturalmente nossa alegria, e expressão saudável de nossas emoções negativas. Isso permitirá que nossos filhos, ou as crianças ao nosso redor, vejam indivíduos mais conscientes emocionalmente, sendo muito mais orgânicos e à vontade consigo mesmos, pois expressamos naturalmente nossas emoções. Somos seres emocionais. As emoções são ferramentas incríveis para a criação. As emoções não são nossas inimigas. Nossa resistência a eles é o que causa toda a confusão e afeta nossa saúde muito mais do que imaginamos. Os corajosos sabem que suas emoções não podem machucá-los, nem a ninguém. A saúde começa com o nosso próprio alinhamento - para lidar com quem somos em vez do que para negar quem somos. Sabemos disso intrinsecamente porque nos faz sentir bem quando somos nós mesmos, assim como nos faz sentir mal por não ser nós mesmos.
E com minha família? Quando eles desistiram, foi porque tomaram uma decisão chamada: 'Ela entrou na adolescência'. Como eu sei? Eles disseram isso. Frequentemente. Um com o outro, e não comigo, da maneira como os adultos falam sobre as crianças bem na frente deles. Depois de criarem sua conclusão precipitada, eles pararam de lidar com a criança na frente deles e começaram a lidar com seus 'IDÉIA' da criança na frente deles. Nunca me senti tão invisível em toda a minha vida. Comecei a recuar para dentro quando isso aconteceu. E só agora sou realmente capaz de ver esse padrão como ele é - um padrão que se desenrolou ano a ano em minha vida adulta e causou muita dor durante minha infância.
Só agora comecei a ver como minhas emoções desempenham um papel tão distinto em tudo o que sou, tudo o que faço e tudo o que tenho. Comecei a incluir uma sessão de cura emocional com todas as minhas rotinas de saúde. Da mesma forma, muitos cientistas, pensadores, líderes em autodesenvolvimento e outros campos da consciência humana estão começando a ver que as emoções são nossa maior motivação e que a cura emocional pode fornecer a base mais sólida para nosso bem-estar físico. E os líderes que fazem referência à ciência do cérebro estão começando a entender que nosso sistema límbico, um agrupamento de partes de nosso cérebro que inclui o hipotálamo e a amígdala, é fundamental em nosso processo de decisão.Enão tem capacidade para linguagem ou raciocínio. Somente emoção .
É uma oportunidade de ver que nossos “corações”, as versões figurativas e não as literais, são representados por este sistema do cérebro e nossos “corações” - que são realmente nossos cérebros - têm uma capacidade maior de nos guiar na direção certa , se pararmos de resistir e verdadeiramente os abraçar e confiar.
Nossos sentimentos, ou emoções, distintos das sensações corporais, são os árbitros de nossa saúde. Eles são um sistema de orientação que pode nos ajudar a encontrar facilidade, facilidade e vitalidade em nossas vidas a qualquer momento. Um sistema de orientação? Como assim? Bem, é por isso que preciso de 3 partes para este artigo. Fale logo. Fique bem.
por Monique McIntyre, Guia. Facilitador. Orador público. (E blogger.) @
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