Exercitando meu caminho para uma boa saúde mental

Praticar exercícios regularmente mudou minha vida. Tonificou meu corpo, transformou a gordura em músculos, permitiu-me desfrutar da vida ao ar livre, me deu um lugar seguro para socializar diariamente e salvou minha sanidade de várias maneiras do que posso contar. Sinceramente, não sei mais onde estaria sem exercícios regulares.

Cinco anos atrás, cheguei à porta de uma academia exclusiva para mulheres que havia sido inaugurada recentemente. Poucos minutos depois de contar minha triste história ao dono do ginásio, nós dois estávamos em lágrimas. Eu tentei de tudo. O treinamento de força é o que eu precisava, ela disse. Fique forte - em corpo, mente e espírito.