Como seis pés de água mudaram minha ansiedade
Férias com Tati
Na primeira semana de maio, visitei minha melhor amiga, Tati, em Syracuse. Quando estou com Tati, partimos em aventuras e tenho a oportunidade de experimentar coisas novas ousadas que, de outra forma, deixaria passar. Em maio deste ano, fui correr em quase dois metros de profundidade pela primeira vez. Eu não sabia o que era correr na água ou que significava ir até a parte mais funda da piscina até chegarmos ao YMCA.
Animado para fazer algo diferente, segui pensando que estaria em uma piscina de pelo menos um metro, porque toda a minha experiência com piscinas consistia em pequenas piscinas infláveis para crianças. Eu tenho isso, certo? De modo nenhum. Pelo menos não no começo.
Aprendendo a flutuar
Quando desci os degraus da piscina para o abismo do horror cheio de cloro, a água deixou minhas pernas bambas, mas meu cinto de flutuação (que ajuda na corrida na água) me ajudou a ficar em pé. O medo instantâneo me atingiu e fiquei paralisado. Nunca senti esse tipo de medo antes. Tati olhou para mim preocupada porque ela não sabia que esta era a minha primeira vez em uma piscina para adultos. Depois de saber como eu estava com medo, ela rapidamente agarrou um pequeno kickboard para me ajudar a flutuar. Observei duas meninas, sem medo, nadarem com confiança e alegria. Eu gostaria de ter a confiança de uma criança. 
Aprendendo a controlar minha ansiedade flutuando
Fiquei apavorado no começo, mas depois de alguns momentos com Tati explicando sobre minha segurança, eu flutuei até a beira da piscina e comecei a flutuar para o lado profundo. Cinco pés ... então seis pés. Ela me explicou que nossos corpos sempre flutuam, mas tenho que assumir o controle de meus movimentos. Usei minha força para manobrar meu corpo e músculos em posições mais confortáveis, o que significava me concentrar enquanto estava flutuando. “Quando você entra em pânico, seu corpo fica tenso e você perde o controle”, disse ela. Correr na água é mais difícil do que parece. Ajudou a endireitar minhas pernas, a fim de confiar que meu controle de mim mesma me manterá à tona.
Quanto mais ela falava comigo, mais eu comecei a entender meu medo e a controlar meu corpo. Eu precisava confiar na água e confiar em mim mesma. EU SEMPRE VOAREI FLUTUAR. Conforme minha aula continuava e com a voz de Tati para me guiar, eu finalmente consegui o ritmo certo para correr na água. Minha primeira vez em uma piscina de adulto e aprendi muito!
Água, ansiedade e controle
Como isso se relaciona com a minha ansiedade? Uma situação descontrolada alimenta minha ansiedade. Minha mente intensifica as situações antes mesmo que eu possa decidir de que maneiras tenho controle e de que maneiras não. A água se tornou minha variável descontrolada. Enquanto estava na água, entrei em pânico porque a resistência da água não me permitia ficar confortavelmente ereto ou controlar meus movimentos imediatos. Para ficar de pé, eu precisava me concentrar.
Aprendi a ficar calmo e lembrar que sempre irei flutuar e controlar o que faço. Lutar contra a resistência à água me permitiu usar minhas habilidades e força para construir o foco e a confiança. Controle na água significa que sou capaz de mover meu corpo, ficar ereto, mover meus braços de maneiras que ajudaram minha cabeça a ficar acima da água. Eu me controlei, embora não houvesse suporte imediato ao meu redor. Só eu e a água. No momento em que me sentia oprimido, meu corpo flutuava em uma posição de prancha até que eu me endireitasse e livrasse minha mente de minha própria ansiedade.
Tenho controle porque naquele momento percebi que estou sempre no controle de uma forma ou de outra. Eu sempre vou flutuar e vou ficar bem. Focar permite que minha mente fique relaxada. Ao confiar em meu elemento, minha situação e circunstâncias, estarei no controle da confiança e da calma. Um metro e oitenta de água me ensinou que calma e concentração é o que me mantém flutuando acima da água. Não vou me afogar, vou aprender a nadar. Minha ansiedade não me enganará fazendo-me acreditar que não tenho controle de mim mesma.
Eu sempre vou flutuar.
