O menor dos dois males: qual é a pior ansiedade ou depressão?
Embora a ansiedade e a depressão muitas vezes ocorram simultaneamente, são duas experiências completamente diferentes que costumam ser colocadas sob o mesmo guarda-chuva. E embora tendam a andar de mãos dadas, são como fogo e gelo.
Nos dias em que me sinto ansioso, às vezes me pergunto se preferiria mais se, em vez disso, estivesse me sentindo deprimido. Eu tendo a oscilar entre os dois e me pergunto o que é pior. Para ser honesto, eu não seria capaz de dizer. Ambos são terrivelmente terríveis.
A ansiedade é como o fogo. É muito fisiológico. É seu coração disparado, sua respiração ficando mais rasa, sensações de formigamento em suas mãos e pés, palmas suadas, contrações e tremores e tremores, e o desejo, pelo menos no meu caso, de pular fisicamente de sua própria pele.
Com ele vêm os pensamentos rápidos de desgraça iminente. Pensamentos irracionais, como, por exemplo, 'e se eu ficar louco?' ou 'e se eu nunca for nada?' E esses pensamentos criam a emoção do medo que, quando exasperado, cria o comportamento, o coração acelerado, as palmas das mãos suadas.
E porque você experimenta essas sensações muito reais e, às vezes, muito debilitantes, o medo ganha vida própria. Você é engolfado pelas chamas de seus próprios 'e se'. É horrível. Sua cabeça está girando constantemente, seu coração está acelerado. Você se sente preso em sua própria cabeça. E é um sentimento tão isolador e claustrofóbico, porque ao seu redor, a vida continua normalmente.
A depressão, por outro lado, é essa frieza. Esse sentimento gelado que toma conta de você e o leva a acreditar que tudo é sombrio e sem esperança. Pensamentos como 'qual é o sentido de tudo? Todo mundo vai morrer de qualquer maneira. ”
A depressão é um buraco profundo e escuro, cheio de remorso, vergonha e culpa. Onde a ansiedade o deixa nervoso e excessivamente animado (de um jeito ruim), a depressão o deixa exausto, cansado e fraco. A depressão faz com que as tarefas simples do dia a dia, como tomar um banho, pareçam tão difíceis. A motivação é uma coisa difícil de conseguir quando você está deprimido. E as lágrimas vêm sem motivo algum.
Para muitas pessoas, inclusive eu, a ansiedade começou primeiro, e a depressão foi um co-conspirador secundário. Por ter vivido com ansiedade não tratada por tanto tempo, comecei a sentir que ficaria “preso assim para sempre”, o que me levou a esse sentimento de total desesperança. E quando você se sente ansioso e sem esperança ao mesmo tempo, é uma receita para o desastre. Você está no meio de fogo e gelo. Suas sensações estão completamente confusas. É um cabo de guerra. É o mais próximo do inferno que você jamais estará.
E, na verdade, quando você começa a lidar com a ansiedade, a depressão desaparece.
Ansiedade e depressão não são apagadas por cor, credo ou posição social. Não há limites. Poder e dinheiro, fama e fortuna não mantêm a doença mental sob controle. A doença mental pode afetar qualquer pessoa. Mas existe uma ligação hereditária, uma predisposição genética e, portanto, geralmente ocorre em famílias. Se você é um sofredor, é provável que não precise ir muito longe para encontrar um parente que lida com os mesmos demônios.
E isso pode ser reconfortante. Mas também pode ser desconfortável. Eu não quero passar esses genes para meus futuros filhos. O pensamento me apavora. E enquanto escrevo isso, estou ficando bastante emocionado com isso. Eu simplesmente não desejaria doença mental para ninguém.
Tenho um bom controle da minha saúde e estou lidando muito bem. Eu sou o que as pessoas chamam de alto funcionamento. Basicamente, em poucas palavras, se eu não admitisse abertamente ter essas emoções e para minha própria angústia, ninguém ao meu redor seria capaz de dizer que isso está acontecendo.
Mas deu muito trabalho para chegar onde estou. Muito trabalho comigo mesmo e muito esforço. Muitas tentativas e erros. Muita conversa interna positiva. E muito suporte. E o apoio de pessoas que realmente não receberam e ainda não entendem do que diabos estou falando. Querendo saber, você sabe, por que ela tem esses sentimentos?
E às vezes me pergunto se as pessoas pensam que sou apenas uma rainha do drama inventando tudo isso. Mas então, eu acho, quem se importa com o que as pessoas pensam. Isto é minha vida.
Eu realmente gostaria de ter uma resposta. Eu tenho isso bom Muito, muito bom. Mas sou hipersensível, hiperemocional e sinto emoções, acho, em um comprimento de onda diferente de muitas pessoas. Quer dizer, não tenho como provar que isso seja verdade, mas é uma teoria que funciona.
Normalmente, sou apenas normal. Eu não tenho mudanças de humor. Normalmente estou no meio, apenas bem. Mas quando estou chateado, desço e demoro um pouco para me levantar. Quando estou feliz, me sinto maravilhoso. Eu até esqueço o quão ruim a ansiedade pode ser. E eu realmente gosto quando a ansiedade está tirando férias de Mandy Town.
De qualquer forma, com as camadas de estigma começando a se desfazer, as coisas estão ficando mais fáceis. Isso é um fato. Ter uma doença mental em 2008 versus 2017 são duas coisas completamente diferentes. Mais e mais modelos de celebridades estão apresentando suas histórias. Bell Let’s Talk está fazendo um trabalho maravilhoso. As pessoas estão começando a se abrir e a parar de sofrer no que foi, por muito tempo, silêncio.
E aqui estou, compartilhando minha história. Eu não contaria a ninguém em 2008. Quando contei à minha agora noiva, chorei por uma hora pensando que ele iria me deixar, que eu estava danificado de alguma forma. Mais lágrimas estão vindo aos meus olhos agora. Eu era uma garotinha perdida lutando contra o peso do mundo. Cara, eu vim tão longe desde então. Mas isso deu trabalho, muita leitura e cursos de ciências para tentar entender meu próprio cérebro.
Educar-se sobre sua condição é muito importante. Saber o que está acontecendo com você quando está acontecendo permite que você saia de seu próprio corpo, de sua mente, e olhe para si mesmo como um sistema. E eu acho que isso é necessário. Ajuda você a parar de se culpar. Seu sistema só precisa de uma pequena reconfiguração.
Portanto, uma longa história curta. Ansiedade e depressão sugam a mesma quantidade, pelo menos é como eu me sinto. Mas ambos são gerenciáveis e você pode preservar. Não consigo imaginar que a ansiedade de alguém seja pior do que a minha. Quando o meu é ruim, é doloroso. Então, se eu posso fazer isso, eu realmente acredito que todos podem.
Você não conhece a força que está dentro de você, até que se encontre caminhando para a batalha.
(Postado originalmente em www.mandyhalbot.com )