Fazendo conexões através da saúde mental
Ultimamente, tenho tentado me tornar relativamente ativo em outros sites de mídia social além do Facebook. Eu levei o Twitter para mais do que apenas postar meus desenhos. Ao compartilhar minhas postagens de blog no Twitter, eu me conectei com várias pessoas diferentes que realmente me inspiraram a me tornar uma pessoa melhor. Quem diria que apenas 140 caracteres em um site de mídia social poderiam fazer isso?
Eu trago isso por um motivo. Minha conexão com novas pessoas que também lidam / lutam / sofrem de problemas de saúde mental me apresentou a alguns problemas que eu pensei ter lutado sozinho ou não sabia que existia. Também abriu meus olhos para como as pessoas reagem a indivíduos que sofrem de coisas como depressão , ansiedade, até esquizofrenia. Estou surpreso quando eu realmente não deveria estar neste ponto, com quantas pessoas estão dispostas a assediar ou intimidar alguém que luta. Já vi isso no Twitter e no Facebook, e é algo que também vejo com frequência em público. Quero compartilhar o que postei no Facebook, e acabei compartilhando no Twitter e Instagram, depois de ver como alguém que eu conhecia estava sendo tratado por sua depressão.
Eu gostaria de ter falado mais sobre o assunto, mas às vezes você tem que ser a pessoa mais importante sendo franco, mas educado. No entanto, acho que tentei mostrar um bom ponto. A saúde mental é algo que as pessoas precisam considerar como igual à saúde física. Se você estivesse doente, você iria ao médico, certo? Então, por que não é a mesma coisa com saúde mental? Se você está doente, você tira um dia de folga do trabalho para se recuperar. Se for relacionado à saúde mental, não há desculpa para a maioria dos empregos que conheço. Sei que as empresas estão revolucionando a maneira como tratam seus funcionários, mas a maioria das pessoas que trabalham com um salário mínimo não terá o privilégio de tirar um dia de folga. Pessoalmente, tirei a última segunda-feira de folga do trabalho como um 'dia de saúde mental' apenas porque sabia que não poderia ser penalizado e tinha PTO para cobrir. No entanto, é muito fácil para alguém no Facebook apenas enviar uma mensagem para você e dizer 'anime-se' e me dizer que a vida não é tão ruim. Certo. Ótimo. Estou feliz por você se você puder dizer isso e realmente acreditar nisso. Dê uma volta no meu lugar. Sim, a vida não está acabando, mas isso não impede a depressão ou ansiedade. Caramba, isso não me impede de chorar no trabalho ou querer fugir para um dia de relaxamento.
Eu me esforcei muito em meu post anterior sobre meu “arco da depressão” para explicar como a depressão é sentida por alguém que a sofre. A depressão nem sempre é sobre estar triste , e será diferente para cada pessoa que o vivenciar. O meu tende a saltar em todos os lugares, da depressão à raiva, da irritabilidade à solidão. Eu descrevi como bungy jumping para frente e para trás entre bom e muito, muito ruim. Eu fisicamente sinto que isso está acontecendo. Minha energia está esgotada, minha capacidade de atenção é zero e eu sinto vontade de chorar ou receber um abraço de alguém.
Tenho prestado atenção a amigos no Facebook que sofre de depressão ou TDAH, e comecei a seguir pessoas no Twitter que também tentam defender a saúde mental. Eu leio suas postagens, respondo com comentários encorajadores e ofereço ajuda no lugar que posso. No entanto, sinto-me verdadeiramente grato pela ajuda que recebi até agora em minha vida. Eu lutei com tudo na minha vida desde que me lembro. Seja comida, sobrevivência, proteção contra abusos ou apenas tentar sobreviver mais um dia, lutei.
Eu sou essencialmente um adulto desde criança. Minha mãe não queria que isso acontecesse, mas eu vi sua luta contra o abuso de seu marido e dos caras com quem ela namorou. Eu observei seu estresse, comigo estressado com ela, sobre como as contas serão pagas e como a comida será colocada na mesa. Aos 12 anos, fui estuprada por meu pai biológico enquanto minha mãe estava no hospital depois de quase morrer do que eles acreditavam ser um derrame. Quando as memórias daquela noite voltaram e minha vida virou literalmente de cabeça para baixo quase 10 anos depois, eu tive ajuda. Levei 2 pessoas para entrar no meu terapeuta atual. Desde 2010, quando minha mãe faleceu, eu encontrei ajuda em lugares que não sabia que teria. Os professores da minha escola doaram dinheiro quando meu padrasto nos expulsou de casa depois que minha mãe morreu. Meu mentor atual, que é realmente incrível, me incentivou a não desistir da escola, mesmo que isso significasse tirar um tempo para resolver minha vida. Depois de me graduar em inglês na faculdade, o departamento de inglês fez tudo o que pôde para me ajudar simplesmente a sobreviver quando tentei o suicídio várias vezes no final do ano passado e na primavera. Uma professora que me tinha como amigo no Facebook muitas vezes me deu apoio e conselhos positivos quando viu que eu estava lutando. Eu não poderia estar mais grato por seu apoio. E meu terapeuta me guiou na direção certa para me ajudar a crescer. Mesmo agora, como ex-aluno, encontrei alguns amigos que posso alcançar, professores e mentores aos quais recorrer para obter ajuda educacional, como a pós-graduação, e um relacionamento contínuo com minha terapeuta, que continua a me ajudar a cada dia ... mesmo que ela esteja simplesmente validando o que estou fazendo quando estou em uma “boa fase” de depressão.
Eu olho para as pessoas com as quais me tornei conectada que podem não ter o apoio que tenho. Vamos encarar. Todos nós viemos de origens diferentes. No entanto, meu apoio me ajudou a começar este blog, e agora estou sempre disponível para apoiar outras pessoas que lutam. Fui para a faculdade como forma de história e inglês, mas descobri o quanto adoro ajudar a apoiar as pessoas que precisam. Pode haver alguns dias em que posso apenas oferecer um abraço, mas há outros dias em que posso ouvir.
Falando em mentores e apoio, me encontrei com meu mentor da faculdade esta noite. Ela sempre foi uma pessoa maravilhosa com quem conversar sobre quase tudo. Tento expressar minha gratidão com frequência porque não tenho certeza de onde estaria hoje sem ela. Estou pensando em fazer um mestrado em aconselhamento para não professores. Obter um diploma de professor seria difícil porque eu simplesmente não tenho tempo para ir para a aula, fazer um estágio e trabalhar tudo no mesmo dia enquanto planejo dormir lá em algum lugar. Tenho brincado com algo na psicologia, observando que tenho que estar ciente de que será emocionalmente difícil para mim. Eu falei com minha mentora hoje em minha inscrição na pós-graduação para um programa de inglês que estou tentando, mas então apresentei minha ideia de aconselhamento a ela. Concedido, ainda estou no estágio de coleta de informações, mas ela é ótima por oferecer suporte e conselhos (que ela forneceu). Tornei-me muito apaixonado por saúde mental desde o ano passado, quando meu terapeuta deixou o campus. Foi um ponto de ruptura para mim que me mostrou o que eu poderia ser bom em fazer, e apenas fazendo algo me ajuda a lidar com o que quer que esteja acontecendo. Desde que comecei o blog, percebi ... um pouco tarde eu disse a ela ... que adoraria fazer aconselhamento. Ela concordou que encontrei algo pelo qual sou apaixonada, mas ela me lembrou que nunca é tarde para fazer algo novo. Fui para a faculdade de história antes de descobrir o quanto gosto de ler e escrever e me tornar um estudante de inglês. Agora, tenho 25 anos e percebendo que deveria ter tentado aconselhamento ou psicologia. Fale sobre uma mudança de carreira! Uau. Aparentemente, eu gosto de me estressar. Que melhor maneira do que apenas continue voltando para a escola ? Neste ponto, não acho que eles vão se livrar de mim.
Eu precisava ouvir aquilo. Todos os dias, as pessoas mudam de carreira por algo que são apaixonadas. Uma terapeuta que consultei depois que a minha saiu (e antes de voltar para ela ... longa história), era advogada antes de se tornar terapeuta. Ela estava na casa dos 50/60 anos terminando seu doutorado quando a conheci.
Até que eu decida o que quero ser quando crescer, usei o Twitter e o Facebook para simplesmente oferecer meu apoio aos outros. Muitas vezes, estou oferecendo suporte e lembrando a mim mesma que não há problema em chorar, estender a mão, etc. Eu não sou perfeito. Eu tenho muito espaço para melhorar. Um dia, eu gostaria de poder dizer que estou feliz por ser eu mesmo, mas sinto que posso compartilhar o que aprendi com outras pessoas ... pessoas que sofrem / lidam / lutam com problemas de saúde mental e pessoas que não querem, mas querem entender. Alguns dias, gostaria de bater, metaforicamente e fisicamente, na cabeça de algumas pessoas como é sofrer de depressão. Ultimamente, na maioria dos dias, eu só quero ajudar os outros a saber que não há problema em ser quem você é.
Alguém postou no Twitter nos últimos dois dias como sua luta contra a saúde mental apenas se isola dos outros. Eu admito, mesmo hoje, o isolamento às vezes é bom e ruim quando a depressão é ruim. Eu teria adorado me trancar em isolamento por toda a eternidade depois do dia que tive hoje, mas fui para fora. O que aprendi, no entanto, é que lutar contra a saúde mental pode aproximar as pessoas se tiver a oportunidade, que foi como respondi a essa pessoa no Twitter. Você pode lutar sozinho, provavelmente piorar as coisas, permitir que sua cabeça atrapalhe e poderá ver se sobreviverá a isso ou se melhorará. OU você pode entrar em contato (lembre-se de que não há problema em ALCANÇAR) alguém para obter apoio, apenas para conversar ou desabafar ou para obter conselhos. Dedique um tempo para entender o que você precisa e deixe a pessoa com quem você entrar em contato para saber o que você precisa. Estender a mão pode ajudá-lo a estabelecer conexões com pessoas que sofrem da mesma maneira ou de maneira semelhante que você. Eu uso meu blog e mídias sociais para fazer conexões. Dê uma chance e experimente por si mesmo. Você nunca sabe o que, ou quem, pode encontrar.
