Saúde mental: o monstro apático

Semana passada, ouvi alguém dizer que não conseguia entender por que está ansioso quando tem uma vida muito boa. Ouço muitas pessoas dizerem isso, ou questionarem seus problemas, porque parecem ter uma vida muito boa. As pessoas sempre perguntam por que essa ou aquela celebridade se suicidou porque teve uma vida ótima. Deixe-me quebrar isso para você agora ... ter uma vida boa ou ótima, ou mesmo uma vida medíocre, nunca irá manter a ansiedade, depressão, TDAH, TOC, etc. Não é assim que funciona.

Eu ouvi isso quando Robin Williams cometeu suicídio, e argumentei quando Chester Bennington morreu que não importa que tipo de vida você tem. Certo, se você tem uma vida horrível, isso pode atrapalhar sua saúde mental. Não há dúvidas sobre isso. No entanto, ter uma vida boa não garante que você não vai sofrer de qualquer tipo de problema de saúde mental. Tenho certeza de que todos que estão lendo isto sofrem de alguma coisa, ou sofreram temporariamente ansiedade ou depressão pelo menos em algum momento de suas vidas. É algo com que até os melhores de nós lutam, mas é algo com que muitas pessoas ainda não admitem ter dificuldade.

Quando se trata de problemas de saúde mental, seu ambiente tem alguns diga como você se sente, como administra isso e quais não. Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar do argumento da natureza versus criação. Mais uma vez, se coisas negativas estão acontecendo com você com frequência suficiente, é provável que tenha um efeito sobre você. No entanto, problemas de saúde mental, especialmente depressão e esquizofrenia, costumam ter laços mais fortes com desequilíbrios biológicos no cérebro. Eu não finjo ser um psicólogo. Certamente nunca estudei completamente o assunto, mas sei que é um fato pelo que li e pelo que os psicólogos me contaram. Se você tem desequilíbrios químicos em seu cérebro, isso vai acontecer de uma forma ou de outra se não for administrado, mesmo administrando isso nem sempre resolve o problema ... remédio não é mágica.

Então, se é biológico, por que as pessoas acham que ter uma vida boa vai impedir isso?

Na minha opinião e pelo que tenho observado, acho que muitas pessoas justificam esse tipo de pensamento se separando daqueles que têm problemas de saúde mental. É mais fácil justificar por que alguém tem depressão, porque simplesmente tem uma vida ruim. Se você tem uma vida boa, está a salvo de todas as experiências negativas que vêm com a depressão. Eu entendo porque as pessoas recorrem a esse tipo de pensamento. Problemas de saúde mental são assustadores. No entanto, eles são mais assustadores quando o mundo ao seu redor estigmatiza seus problemas para forçá-lo a ficar quieto.

Um amigo meu argumentou como ele não conseguia entender como Bennington tirou sua vida voluntariamente quando ele tinha uma esposa e filhos. Ele tinha dinheiro. Ele era o vocalista de uma banda. isto sons como uma vida muito boa diante disso. No entanto, nenhum de nós vivia dentro de sua cabeça.

Se você já sofreu de depressão, é assustador, certo? É um peso que senta em você e o segue. Isso drena sua energia, fere você fisicamente e faz você desistir de coisas que antes gostava. É uma batalha contra você mesmo ... você não quer morrer, mas você morre. Eu tentei várias vezes explicar a depressão para aqueles ao meu redor. Quando adiciono minha ansiedade à mistura, de repente minha guerra se transforma em Eu não quero morrer, mas tenho medo de viver.

Você consegue se imaginar passando pela Terceira Guerra Mundial dentro de sua cabeça todos os dias?

Aplique isso a Bennington ou Williams. Claro, eles têm dinheiro, fama, família, etc. Williams são ótimo comediante. No entanto, tenho certeza de que nenhum de seus fãs parou para pensar como realmente se sentiam por dentro. Tenho certeza de que era difícil para suas próprias famílias pensar sobre como se sentiam por dentro. Fama e fortuna não são a resposta. Isso não parou a depressão para eles, e não vai parar qualquer outro problema de saúde mental só porque você tem 'uma boa vida'.

Não conheço nenhuma pessoa que não sofra de algum aspecto da saúde mental. Eu conheço uma filha de um esquizofrênico. Tenho vários amigos que sofrem de depressão. Tenho vários amigos e alguns professores que sofrem de ansiedade. Eu conheço pessoas que sofrem de TOC. Meu irmão sofre de TDAH. Pense em uma pessoa que você conhece ... você consegue pensar em alguém que não sofre de alguma coisa? Muitas pessoas sorriem e suportam silenciosamente. Existem sinais aqui e ali de que algo está errado, mas algumas pessoas simplesmente se tornam especialistas em esconder seus problemas. Muitas vezes estou chorando por dentro, mas as situações me obrigam a simplesmente sorrir e continuar como se não houvesse nada de errado. É triste quando a sociedade torna normal que as pessoas sofram ... onde as pessoas não se sentem confortáveis ​​para se abrir.

Fico absolutamente frustrado quando as pessoas ao meu redor não entendem a saúde mental e sua importância. Eu ouvi muito nos últimos meses quando minha depressão ficou séria que as pessoas não conseguiam entender por que eu estava chateado porque estava indo para a República Dominicana em janeiro. A viagem me impediu de tirar minha própria vida inúmeras vezes, admito de bom grado. No entanto, não vai dizer ao meu cérebro para engolir e ser feliz só porque tenho essa experiência incrível chegando. Os cérebros não são úteis dessa forma.

Sem tentar parecer cruel, as celebridades não deveriam ter que cometer suicídio antes de nós, como sociedade, olharmos para as questões. Meu coração se compadece pelas famílias dessas celebridades que já faleceram, mas é frustrante que o assunto seja discutido por apenas um mês ou dois antes que as coisas voltem ao 'normal'. A depressão deve ser encarada por mais tempo do que isso. Orações são ótimas, se é isso que você gosta. Contudo, discutindo o problema e endereçamento é o que precisa ser feito. Fama e fortuna são coisas inconstantes. Isso não para as coisas ruins, e ter uma vida boa também não vai impedi-las.

Agora que terminei de desabafar (por enquanto), deixe-me passar um pouco de sabedoria que ganhei de mim mesmo e de meu terapeuta ... a saúde mental é importante O autocuidado é prejudicial à sobrevivência. Um amigo meu postou recentemente no Facebook como fica chateada que as pessoas a julgem por seu autocuidado. Como alguém que só recentemente descobriu, o autocuidado é o que o ajuda a lidar com os problemas de saúde mental. Você precisa de um saco de ferramentas para ajudá-lo a enfrentar cada dia. Descubra o que funciona para você. Não deixe que os outros o julguem. Já perdi a conta de quantas vezes me dizem que sou egoísta quando preciso tirar um dia de folga para descansar ou passar 'meu tempo' fazendo algo que preciso fazer. Suas opiniões não são importantes. Descubra que tipo de autocuidado o ajuda. Desenhe, escreva, leia, ande, seja o que for. Utilize técnicas de respiração. Reúna um grupo de pessoas em quem você confia para obter apoio e empatia.

Não tenha vergonha de problemas de saúde mental, não importa quais sejam. Não tenha medo de falar e compartilhar suas experiências. No ano passado, tornei-me um livro aberto quando se trata de saúde mental. Você nunca sabe quando está ajudando outras pessoas apenas compartilhando sua própria história.