A necessidade de validação

É uma informação bastante geral hoje em dia que sofro de doenças mentais como ansiedade e depressão. Tentei no ano passado explicar às pessoas ao meu redor o que isso significa, como me afetam e como ninguém deve ter medo de falar sobre essas doenças mentais e outras. Apesar de meus esforços, alguns se recusam a entender e saíram de minha vida. Neste ponto da minha vida, se você não estiver lá durante os tempos difíceis, você absolutamente não merece para me ver nos bons momentos. Se você escolher ser o que um amigo chamou de “amigo do bom tempo”, onde você só está por perto durante os bons tempos, então me despeço de você agora. Eu mereço um amigo que está lá durante todos momentos da vida.

Durante uma autoexploração, comecei a aprender coisas sobre mim mesmo que nunca soube, ou reconheci e aceitei partes de mim mesmo das quais tinha consciência, mas das quais uma vez tive vergonha. As coisas que aprendi sobre mim ainda estou explorando e mal posso esperar para compartilhar. No entanto, aceitei uma parte de mim da qual costumava ficar muito envergonhado: minha carência.

Antes de começar, deixe-me apenas dizer que amava minha mãe. Ela era uma mulher incrivelmente forte que lutou com unhas e dentes para dar a mim e a meu irmão uma vida boa. Foi uma infância difícil, mas ela deu o melhor de si com o que tinha. No entanto, crescer no tipo de situação que tive, obviamente, me afetou. Quero dizer, o que uma criança de oito anos pensa em se matar no parquinho da escola? Eu vou dizer não muitos.

Minha mãe nunca foi o tipo de pessoa que me disse como estava orgulhosa de mim. Raramente me lembro de ser parabenizado por trazer para casa notas A, estar no NJHS e depois no NHS, ou qualquer coisa. Lembro-me mais vividamente de ela estar chateada por ter que me pegar na brincadeira / prática musical, ou por ter que chegar na hora certa para essa cerimônia ou aquela. Em outras palavras, eu nunca realmente obtive validação de minha família. A única vez que recebi foi por meio de uma mensagem no Facebook e um cartão de formatura que minha mãe escreveu para mim. Descubro agora que procuro validação constante de todos.

Não estou perto de muitas pessoas. Sou realmente próximo de apenas três amigos, que considero meus melhores amigos, enquanto outros amigos são conhecidos ou amigos. Neste ponto, estou quase certo de que posso reduzir os melhores amigos para dois. Como a validação se encaixa nisso? Preciso constantemente ser lembrado de que sou amado, cuidado e não sou um fardo para as pessoas. Eu levo isso para o lado pessoal se você ignorar minhas mensagens, ou se o que você diz me parece errado. Sempre preciso ouvir que sou realmente cuidada. Essa é parte da razão pela qual criei meu feliz livro ... Posso imprimir essas validações para me lembrar. No entanto, estou precisando disso. Na verdade, sou um amigo muito carente e que exige muita manutenção. Tenho certeza que é tão exaustivo lidando comigo como é ser EU.

Agora, vamos adicionar confiança à mistura. Tenho muita dificuldade em confiar nas pessoas. Tive muitas experiências ruins com pessoas que me ensinaram a desconfiar do que as pessoas me dizem. Você pode me dizer algo, e sempre vou adivinhar se você está falando sério ou não. Então, quando meus amigos me dizem que eu realmente não sou um incômodo, ou eles realmente me consideram da família, eu começo a me perguntar se eles realmente querem dizer isso. Começo a comparar suas ações com suas palavras. Muitas vezes, suas ações Faz sugerem que eles realmente gostam de me ter por perto.

Tenho um amigo que mora em Baltimore, que fica a cerca de três horas de carro de onde moro. Duas vezes ela dirigiu essa distância para passar um dia comigo, e em nenhum momento ela agiu como se fosse um fardo para ela fazer isso. Suas ações sempre provam que ela se preocupa comigo, mas aquela vozinha na minha cabeça ... a vozinha maldosa, vingativa e malvada ... é rápida em me dizer que não valho o tempo de ninguém. Estou trabalhando para vencer esta vozinha.

Depois, há outros casos em que me dizem que sou como a irmã de alguém, como uma família. No entanto, as ações nem sempre provam isso. É esse tipo de coisa que realmente acrescenta à minha questão de confiança e alimenta minha necessidade de validação de todos. Alguns amigos são pacientes e estão mais do que dispostos a me lembrar continuamente de seu amor e carinho por mim. Outros não se importam e preferem me calar a me ajudar. Ou eles simplesmente me abandonam. Não há nada como uma situação como essa para desconfiar de tudo que todos já me disseram.

Mas você sabe o quê? A necessidade de validação e uma desconfiança geral das pessoas é nada ficar envergonhado. Minha necessidade de validação me impulsiona a dizer constantemente aos meus amigos, professores, etc. o quanto eles significam para mim. Mesmo que eles não estejam procurando minha validação, estou mais do que disposto a dizer a eles todas as semanas, todos os meses, todos os anos. Mas aceitei que preciso desse tipo de validação agora para ajudar a me apoiar. Eu dificilmente consigo em casa, onde meu irmão não gosta que eu seja bissexual, e minha família não entende que eu quero encontrar um bom emprego e obter diplomas superiores para me melhorar. Eu amo minha família, mas eles não me entendem. A validação é difícil de encontrar.

Quando recebo validação sem pedir, literalmente caio. Eu sofri um acidente de carro na primavera passada, e vários professores de inglês meus perguntaram ao meu orientador, que eles sabiam que mantinha contato comigo, sobre meu bem-estar. Eu chorei porque não conseguia acreditar que alguém, muito menos duas pessoas, se importaria o suficiente comigo para se preocupar ... especialmente sem eu nem mesmo pedir essa validação.

Para mim, conhecer e aceitar parte de mim mesmo, como minha necessidade de validação, significa que posso possuí-la. Depois de adquiri-lo, posso encontrar uma solução ou ficar mais confortável comigo mesmo. Eu admito que sei que não preciso absolutamente da validação de ninguém, exceto talvez meu terapeuta que sempre me lembra que eu sou não louco. A única pessoa de quem preciso validação sou eu mesmo. É mais fácil falar do que fazer, mas agora que tenho minha necessidade de validação, posso trabalhar para encontrar uma solução. Depois de ler o livro de Brene Brown, meus olhos se abriram para a necessidade de descobrir quem eu realmente sou. Agora, tenho uma peça do quebra-cabeça. Com um pouco de trabalho em terapia e um pouco de autocondicionamento sobre como falar comigo mesmo e pensar sobre mim, sei que um dia só precisarei me validar. Não vou precisar ir a amigos para validação, e vou confiar menos no meu terapeuta para me validar.