As maneiras surpreendentes de levantar pesos vão mudar sua vida
Os recém-chegados podem ver o levantamento de peso como algo intimidante - uma academia cheia de caras bombados que levantam quantidades insanas de peso. Mas essa forma de pensar é simplesmente o resultado de não estar familiarizado com o meio ambiente. Na verdade, você provavelmente encontrará um grupo bastante diversificado de levantadores de peso, homens e mulheres de diferentes habilidades, tamanhos e formas. Existem vários benefícios de levantar pesos - pessoas mais jovens fazem isso para adicionar um pouco de massa muscular e desenvolver força, enquanto adultos mais velhos podem fazê-lo para retardar a perda muscular. Os benefícios são incríveis demais para deixá-los passar, só porque você está preocupado com o que os outros membros da academia podem pensar de você.
Além dos benefícios físicos que você obterá ao levantar pesos, também pode melhorar seu bem-estar psicológico e saúde mental geral. Veja como o levantamento de peso pode mudar sua vida. 
# 1 Melhor desempenho atlético
Se você é um atleta (jogador de voleibol, ciclista ou corredor) e atingiu um platô em sua disciplina, levantar pesos pode melhorar ainda mais seu desempenho atlético. Os programas de levantamento de peso são desenvolvidos para ajudar não apenas com a força, mas também com mobilidade, velocidade, equilíbrio e muitos outros objetivos físicos.
# 2 Imagem Corporal Melhorada
O levantamento de peso pode ajudar a mudar seu foco. Em vez de se concentrar no tamanho de sua cintura ou peso, você começará a apreciar a força do seu corpo. Isso se provou verdadeiro, especialmente para pessoas de grande porte que temem que o levantamento de peso os torne mais pesados. No entanto, quando você se concentra no condicionamento físico real em vez do tamanho do seu corpo, mais músculos podem significar um melhor relacionamento com seu corpo e mais facilidade em movê-lo.
# 3 Maior confiança
Aquela sensação de confiança interior que você obtém após uma sessão de levantamento de peso, ou depois de alguns meses, quando as mudanças em sua definição muscular se tornam mais evidentes, funciona como um impulsionador da confiança. Você é aumentando o seu metabolismo , desenvolvendo sua definição e aumentando seus músculos, e tudo isso faz você se sentir mais forte tanto no sentido físico quanto mental. Ver os resultados positivos de seu trabalho árduo e rotina de levantamento de peso cria um ciclo de validação pessoal que o ajuda a se tornar melhor enquanto continua se alimentando de si mesmo.
# 4 Um passo para fora da sua zona de conforto
Ficar em uma zona de conforto faz você se sentir aquecido, aconchegante e protegido. No entanto, você não pode alcançar nenhum progresso enquanto estiver lá. É simples - se você fizer o que sempre fez, obterá o que sempre obteve. Levantar pesos pode ajudá-lo a viver uma vida emocionante e gratificante, pois dá a você a chance de ir além de sua zona de conforto. Levantar pesos é desafiar a si mesmo, e quando você começar a encontrar novos desafios, você desenvolverá a capacidade de lidar com eles. Caso contrário, se você não continuar se desafiando fazendo exercícios diferentes e adicionando mais peso, você não construirá mais músculos, pois seu corpo não desenvolverá novas respostas.
# 5 Você terá que atualizar seu guarda-roupa e calçados
Quando há algum músculo firme e sólido preenchendo todo o espaço que antes estava vazio, suas roupas ficarão automaticamente melhor em você. Você vai conseguir preencher suas camisetas, jeans e shorts, tornando sua aparência muito melhor. Uma vez que você os supere, bem, uma maratona de compras para alguns novos fios é obrigatória. Além disso, você não pode ir à academia com sua camiseta velha e desgrenhada e tênis surrados, porque roupas inadequadas e principalmente calçados podem causar alguns ferimentos graves. Você deve ir e encontrar um par de sapatos de musculação de qualidade para sessões de levantamento de peso mais seguras , projetado especificamente para esse tipo de treinamento.
Levantar pesos pode torná-lo mais forte em muitos aspectos diferentes. Melhor performance, mais força, mobilidade e massa muscular, além da sensação de satisfação ao se olhar no espelho e gostar do que vê. Isso pode mudar sua vida, tornando-o mais confiante sobre si mesmo, o que definitivamente se projetará em outras áreas de sua vida. Saia da sua zona de conforto, faça uma mudança e continue se desafiando, pois é a melhor maneira de seguir em frente.
