Por que e a melhor maneira de meditar pela manhã

“O único Zen que você encontra no topo das montanhas é o Zen que você traz para cima.” ~ Robert M. Pirsig

Por que meditar é tão importante?

Em um nível, a meditação é uma ferramenta.

Pode ajudar a reduzir o estresse, promove a saúde física, ajuda com dores crônicas, pode fazer você dormir melhor, se sentir mais feliz, estar mais tranquilo e mais presente.

A meditação me ajudou a ficar mais tranquila, mais focada, menos preocupada com o desconforto, mais grata e atenta a tudo em minha vida. Estou longe de ser perfeito, mas me ajudou a percorrer um longo caminho.

Mas em um nível mais profundo, meditação é uma porta para o desconhecido . Pode nos ajudar a ter uma noção do mistério de quem somos.

Quando você começar a meditar, notará como a mente é indisciplinada.

Lembro-me de ter ficado bastante chocado com isso!

A meditação me ajudou a entender minha própria mente. Antes de começar a meditar, nunca pensei sobre o que se passava na minha cabeça - simplesmente aconteceria e eu seguiria seus comandos como um autômato. Hoje em dia, tudo isso ainda acontece, mas cada vez mais, estou ciente do que está acontecendo. Posso escolher se devo seguir os comandos. Eu me entendo melhor (não completamente, mas melhor), e isso me deu maior flexibilidade e liberdade.