Seu cérebro - dê um descanso!

Você já teve a sensação de que seu cérebro quer ou precisa de um descanso porque está trabalhando o tempo todo?

É por isso que se chama saúde mental (mas é o contrário, porque está se exercitando o tempo todo e nunca descansa, enquanto eu estou sempre descansando e nunca me exercitando quando se trata de saúde física. Hahahahaha !!!!)

Assim como seu corpo precisa descansar, porque é quando a recuperação e a reparação acontecem, o seu cérebro também.

É por isso que quando você está doente, você precisa descansar. Quando você exagera fisicamente e se machuca, precisa descansar a lesão. Se você quebrar o tornozelo, você o descansa para que ele possa se recuperar e reparar. Bem, é exatamente a mesma coisa com o cérebro. Precisa descansar de vez em quando. Se você não descansar seu cérebro nunca, ele ficará sobrecarregado ou fatigado e poderá até causar uma “lesão”. Já ouviu falar da síndrome da mulher correndo? Já não conseguiu dormir porque seu cérebro não desligou? Para Bec e eu, foi um colapso. Essa “lesão” em nosso estado mental foi curada pelo descanso e recuperação, assim como qualquer outra lesão, e agora? Agora é bom voltar.

Nem sempre pode ser uma lesão grande. Pode não ser um tornozelo quebrado. Talvez você apenas tenha torcido. Não vai demorar tanto para se recuperar. E talvez você saiba como cuidar dele por um tempo ... até que fique melhor. E então tudo ficará bem de novo ... MAS você terá mais cuidado se isso acontecer novamente.

A saúde mental é a mesma. Às vezes não é um colapso, é apenas um dia difícil e o resto e a recuperação de que precisa é uma aula de ioga. Ou algum tempo para passear. Algumas pessoas pulam na esteira. Ou medite. Faça caminhadas na natureza. Pratique a atenção plena. Tudo contribui para a sua saúde mental, permitindo que o seu cérebro agarre um pouco de R&R.

Mas e quanto à estabilidade mental? Não adianta descansar e se recuperar se tudo o que você vai fazer é voltar aos seus velhos hábitos e infligir danos que precisarão ser reparados novamente. É quando a prevenção é o melhor tratamento. Estabilidade mental significa que quando você chega a um bom lugar, você tem que mantê-lo assim. Você não pode fazer uma aula de ioga e se sentir como um milhão de dólares e depois não fazer nada por mais alguns meses e voltar a um estado mental ruim. Você não pode yo-yo para frente e para trás, você tem que ficar naquele bom lugar, naquele ponto ideal. Claro, alguns dias vai dar mais gorjeta para um lado do que para o outro, mas então você faz o que precisa para voltar a cair. O mesmo com a saúde física: você busca o equilíbrio o tempo todo, certo? Não tentar forçar seu corpo a ficar muito magro ou deixá-lo ficar muito gordo, apenas onde ele fica naturalmente ou se equilibra quando você está cuidando de sua saúde física.

Eu pessoalmente descanso meu cérebro todos os dias. Eu nem faço mais por necessidade, faço porque quero. Eu criei um hábito tão maravilhoso, uma maneira tão maravilhosa de dar ao meu cérebro o que ele precisa, que eu fico feliz em fazer isso e por ter feito isso. Todas as noites, após meu banho relaxante, vou para o quarto. Coloco uma das minhas playlists favoritas na hora, acendo algumas velas perfumadas, certifico-me de que há chocolate nas gavetas de cabeceira (caso eu precise - é mais sabendo que está lá do que qualquer outra coisa), pego um copo d'água, uma caneca de chá quente e meu travesseiro de ioga. O ato de configurar tudo para mim me deixa feliz por conta própria. Eu amo poder me tratar assim todos os dias.

Não seja estúpido. Você não precisa comprar o TDAH cultural que vemos todos os dias na sociedade: você sabe, aquelas pessoas que estão ocupadas demais para parar e tomar um copo d'água, então têm que estar constantemente bebendo uma garrafa de água que carregam ao redor o dia todo, ou aqueles que estão ocupados demais para passar dez minutos lendo o jornal com seu café da manhã em um café, então insista em levá-lo para ir. (A propósito, como é agradável tomar seu café na corrida? Não é muito mais agradável sentar-se para dez e desfrutar da droga ?!) Se os italianos podem fazer isso, por que você não consegue encontrar dez minutos? ! Ou aquelas pessoas que se levantam e reagem toda vez que seu telefone toca. O quê, você não consegue olhar para ele por uma hora enquanto dá a seu cérebro algum amor? Você tem que pular literalmente toda vez que ele apita para você? Não é o seu dono, você sabe. Ou aquelas pessoas que estão literalmente tão 'ocupadas e importantes' que nem mesmo conseguem se levantar de sua mesa durante o dia para dar um passeio de cinco minutos ao ar livre para clarear a cabeça e alongar o corpo.

Dê ao seu cérebro o que ele merece. Dê o descanso de que precisa. Seu cérebro não serve para você quando está pensando constantemente, quando há pensamentos constantes girando por aí. Tem medo de esquecer esses pensamentos? Tire-os da cabeça e coloque-os em um pedaço de papel. Ame seu cérebro. Dê um tempo. Não tem tempo? Organize suas prioridades e ganhe tempo. Você só tem um e se você não cuidar dele, ele não cuidará de você. Portanto, cuide disso. Dê-lhe um pouco de amor, dando-lhe um pouco de descanso. Será muito melhor atendê-lo.

Como você descansa seu cérebro? Você faz isso regularmente? Você faz isso o suficiente? - Compartilhe nos comentários abaixo!

Isso foi originalmente postado em SophandBecBlog

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