10 maneiras saudáveis de amar a si mesmo nesta temporada
10 maneiras saudáveis de amar a si mesmo nesta temporada
Hoje é o primeiro dia da primavera e se você for como eu, o pensamento de um clima mais quente, árvores e flores desabrochando e o verão se aproximando aquece seu coração e oferece uma 'primavera' extra (entendeu?) Em seus passos. Embora a maioria dos dias sombrios e sombrios possam ter ficado para trás, podemos nos animar um pouco e pensar com mais realismo sobre como ir à praia, desfrutar de churrascos ou fazer uma caminhada quente à tarde. Mas se você é como muitos de nós, você também está começando a se preocupar com seu corpo ainda no inverno, que pode ou não estar em hibernação. Eu digo que é hora de se dar um pouco mais de amor. Ainda temos algum tempo antes de realmente lançarmos essas roupas pequenininhas, então leia abaixo para descobrir 10 maneiras de como se amar nesta primavera, bem a tempo para o verão!
- EXERCÍCIO. Seja para perder algum peso extra intencionalmente ou apenas para liberar essas endorfinas, vá em frente e comece a se exercitar! Eu sei, muitas pessoas odeiam se exercitar, mas isso é porque elas estão fazendo o exercício ERRADO. Conecte alguns fones de ouvido ao telefone, aumente algumas músicas e dê uma volta pela vizinhança. Essa atividade leve aumentará sua freqüência cardíaca, queimará calorias e oferecerá a você algum tempo para desestressar e limpar sua mente. Parece chato? Leve seu filhote com você! Se isso ainda não parece apetitoso, você gosta de ioga? Leve para fora e faça alguns alongamentos leves. O objetivo é fazer você se mexer e passar algum tempo consigo mesmo. Você não pode dar o seu melhor se não estiver se sentindo bem.
- PARE DE CUIDAR. Não, não pare de se preocupar com a vida ou de amar outras pessoas. Mas pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam! Eu sou o garoto propaganda de me preocupar com a opinião de outras pessoas, e para quê? A dura verdade é que sempre haverá alguém mais bem-sucedido do que você, mais feliz do que você, melhor em alguma coisa do que você, ainda mais bonita do que você. Mas você só pode mudar tanto e, em vez de se preocupar com isso, por que você simplesmente não faz algo sobre isso? Quando você se preocupa com os pensamentos de outras pessoas, você está se condenando! Por um lado, ser diferente torna você único. Por que todos deveriam se esforçar para ser iguais? Além disso, isso só leva à negatividade e ao ciúme. Substitua essa energia por amor e pensamentos ou comentários edificantes. Se você se sente menos adequado do que outra pessoa, aprimore algo de que goste. Isso pode adicionar mais profundidade a você como pessoa e fazer você começar a se sentir mais adequado e realizado.
- APRENDER. O que me leva à terceira coisa: aprender. Você já se sentiu como se seus amigos fossem incríveis em tudo e talentosos e só existisse você? Acredite em mim, todos nós já estivemos lá uma vez ou outra. Meus amigos são incrivelmente criativos, são bilíngues, ensinam adolescentes, são dinâmicos, excêntricos e aparentemente estão fazendo coisas mais importantes com suas vidas do que eu pareço estar fazendo com a minha. Embora a maioria deles seja muito viajada, não estive fora dos Estados Unidos. Dois dos meus amigos podem desenhar com a imaginação e eu mal consigo traçar um desenho, muito menos fazer a mão livre. No entanto, enquanto eles parecem ser talentosos em diferentes áreas e bem educados, estou me descobrindo e descobrindo minhas áreas de autoexpressão e especialização. Por meio dessas áreas que estou tentando construir. Eu sei que gosto de cozinhar e posso seguir uma receita ao pé da letra, mas também sou um pouco habilidoso para ser capaz de usar minha própria criatividade na cozinha. Com isso quero fazer aulas de culinária para aprender mais sobre execução e técnicas profissionais. Também sou bom em saúde e preparo físico. Aprendi que posso realmente me motivar e inspirar outras pessoas. Portanto, obtive minha certificação de treinamento pessoal. Tentativa e erro são uma grande parte da vida. Você pode não ser bom no que seus amigos são bons, mas você é bom em alguma coisa! Experimente aprender algo novo, você pode descobrir que tem um talento escondido!
- VIAGEM. Eu sei que você está ocupado e eu sei que você está economizando, astuto ou, vamos ser honestos, falido. Viajar não precisa ser uma viagem de avião, mas você deve a si mesmo sair da cidade, tirar um tempo, se oferecer um pouco de liberdade e encontrar seu viajante interior. Eu moro na Carolina do Norte e há tantos lugares para descobrir ao meu redor dentro de 2 horas de carro! Peça a um amigo para descobrir um lugar novo com você, fazer um piquenique, fazer uma caminhada e sair da trilha. Às vezes você pode encontrar cachoeiras escondidas! Vá a um zoológico local. Ao meu redor, dentro de uma unidade de 2 horas, existem cerca de 4 zoológicos, 2 dos quais são drive-thru zoológicos! Ver animais e interagir com a natureza faz sua alma se sentir livre e tranquila! Se você não gosta de atividades ao ar livre, pode sempre descobrir um museu ou atração local que o faça se sentir como uma criança novamente. Temos um barcade local (bar + fliperama) que oferece jogos de fliperama no estilo antigo e algumas das MELHORES cervejas! Há também um café local que descobri há cerca de um ano que tem centenas de jogos de tabuleiro e eles jogam desenhos animados antigos em um projetor o dia todo, todos os dias. O objetivo é fazer algo novo, tirar um tempo e ficar livre por algumas horas.
- ESCREVA OU LEIA. Escrever não é o forte de todos e ler pode não ser divertido para todos, mas recomendo que você escolha um. Para mim, a leitura pode ser muito exigente. Um livro tem que capturar e manter minha atenção e eu gosto de uma história na qual posso me perder. Eu gosto de ficção, algo com fantasia onde posso deixar minha imaginação assumir o controle. Minha irmã, por outro lado, é uma grande leitora. Ela lê tudo e qualquer coisa e eu não saberia dizer quantos livros ela lê em uma semana. Você pode ter um contador de histórias interno em você. Você já tentou escrever? Tive algumas aulas de redação na faculdade e no começo não tinha certeza se gostava. Fiquei surpreso quando meus professores começaram a comentar sobre o meu estilo e o quanto gostaram das minhas peças. A partir daí comecei um pequeno blog e a sensação que ganho ao escrever é uma sensação de paz. Tenho dificuldade em discutir meus sentimentos, mas quando escrevo, deixo tudo fluir. Isso me permite ter uma saída e uma voz, e isso é uma coisa positiva, ter uma voz. Experimente escrever um conto e veja o que você pensa. Publique no Facebook como anônimo e descubra o que outras pessoas também pensam sobre ele. Você pode se tornar um blogueiro ou autor conhecido algum dia!
- DEVOÇÃO. Não, não me refiro a esses cookies deliciosos que você tem pregado em sua placa há meses! Eu literalmente quero dizer farra em seu programa de TV favorito. As pessoas dizem a você o tempo todo para não ser preguiçoso e acredite, eu entendo isso e não incentivo a preguiça. Mas venha pessoal, vamos cair na real aqui. Todos nós não merecemos algum tempo de descanso? Ser preguiçoso de vez em quando NÃO vai te machucar. Eu trabalho em tempo integral 5 dias por semana e vou para a escola em tempo integral MAIS estudo e programa extra. Tenho 2 dias em 7 em que não preciso me preocupar com o trabalho, mas ainda tenho escola. Todos os outros domingos eu tenho completamente para mim e sim, eu normalmente vou passar este pequeno domingo enrolado no sofá, bebendo um pouco de café, assistindo episódio após episódio de qualquer programa pelo qual estou atualmente apaixonada. Devo estar de pé e em movimento? Provavelmente. Devo aspirar? Eu poderia. Mas o ponto é que se eu não tivesse este dia em 14 dias apenas para relaxar e não me preocupar com absolutamente nada, eu ficaria louco. Eu provavelmente odiaria literalmente a vida ao máximo. Agora, se eu quiser, posso adicionar um pouco de ioga ou uma caminhada leve, mas, no final das contas, este dia de farra me oferece algum tempo para sair da realidade e verificar o mundo desses personagens fictícios e por um momento ver seus problemas e seu drama , em vez do meu. Ei, isso é muito divertido, certo?
- ENCORAJAR-TE. Você pode ter filhos, um cônjuge, pais idosos e amigos. Você se preocupa com todas essas pessoas, está constantemente amando e encorajando-as, mas e você? Com que frequência você se elogia? Se você faz isso, você o faz verbalmente? Você deve amor e incentivo a si mesmo tanto quanto às pessoas ao seu redor em sua vida. Eu quero que você comece a fazer algo por si mesmo. Todas as manhãs, ao acordar, olhe no espelho e diga algo bom sobre você, para si mesmo. Pode ser “Seus olhos estão brilhando esta manhã” ou “Você tem uma grande reunião hoje. Você vai matá-lo! ' Você deve começar o dia com uma nota positiva, com pensamentos positivos sobre si mesmo. Ao dizer algo bom sobre si mesmo, faça-o verbalmente, não apenas mentalmente. À medida que as palavras saem da sua boca e vão para os seus próprios ouvidos, você acreditará mais nessas palavras do que se as dissesse mentalmente.
- DESLIGAR. Em nosso mundo tecnologicamente avançado, nos tornamos dependentes de smartphones, internet, mídia social, etc. Por um lado, é útil, conveniente e simplesmente legal. Por outro lado, levou a relacionamentos menos conectados, distanciamento da realidade e pode nos fazer sentir inadequados para os outros. A mídia social tem uma maneira de tornar a vida de todos mais glamorosa do que provavelmente é. Você realmente acha que todas as pessoas lá estão em alguma ilha tropical secreta, nunca trabalhando, tendo o relacionamento perfeito e sempre felizes? Duvido. Eu realmente duvido. Mas, no momento em que estamos olhando para ele, nos sentimos mal com nossas próprias vidas, não é? Entre mídias sociais, mensagens de texto e e-mails de trabalho, ficamos grudados em nossos telefones por horas por dia! É muito importante desligarmos nossas telas e compartilhar alguma interação física e comunicação face a face. Crie uma regra para desligar seus telefones em uma determinada hora do dia. Se você for jantar com amigos, vire a tela do telefone para baixo no meio da mesa e o primeiro a pegar o telefone terá que pagar a conta!
- RECONECTE. # 8 leva à próxima dica: reconecte. Embora a tecnologia possa nos fazer sentir desconectados, precisamos nos esforçar para nos reconectar com as pessoas ao nosso redor. Os relacionamentos são uma parte importante de qualquer indivíduo saudável, mas você tem que trabalhar ainda mais hoje para construir e manter relacionamentos bem-sucedidos. A comunicação é uma grande parte de um relacionamento saudável e duradouro. Faz com que nos sintamos importantes e nos ajuda a criar laços. Comunicação eficaz significa que cada pessoa está sendo ouvida e que se preocupa o suficiente para ouvir. Reconecte-se com alguém com quem você normalmente fala ao telefone ou por mensagem de texto. Marque um almoço, dê um passeio no parque ou tome um café. A questão é poder nos encontrar e conversar, então ir ao cinema ou algo que não ofereça essa oportunidade seria contraproducente.
- AMAR. Por último, mas definitivamente não menos importante, amor. Ame a si mesmo e ame os outros. Fazer questão de se preocupar com outras pessoas é importante. Faz você se sentir bem consigo mesmo e lhe dá uma visão diferente da vida. Você não pode amar verdadeiramente as outras pessoas se não estiver se amando primeiro. Siga estes 10 passos simples para se tornar uma versão mais saudável de si mesmo nesta temporada e você ganhará confiança e positividade que irradiarão e farão você se sentir melhor e ter uma aparência melhor nos próximos anos. Tenha uma temporada feliz e segura!