Mais de 100 citações exclusivas de Brené Brown para torná-lo imparável
Casandra Brené Brown PhD MSW é professora pesquisadora na Universidade de Houston, onde ocupa a cadeira Huffington-Brené Brown Endowed. Ela passou as últimas duas décadas estudando coragem, vulnerabilidade, vergonha e empatia. As citações poderosas de Brené Brown irão inspirá-lo instantaneamente, iluminar sua vida e torná-lo mentalmente mais forte.
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Brené Brown Quotes
Você ou entra em sua história e a possui ou fica fora de sua história e luta por seu valor. - Brené Brown
O que sabemos importa, mas quem somos importa mais. - Brené Brown
Cultivamos o amor quando permitimos que nosso eu mais vulnerável e poderoso seja profundamente visto e conhecido, e quando honramos a conexão espiritual que cresce a partir dessa oferta com confiança, respeito, bondade e afeto. - Brené Brown
Qual é o maior risco? Deixar de lado o que as pessoas pensam - ou abrir mão de como me sinto, do que acredito e de quem eu sou? - Brené Brown
A coragem começa em aparecer e nos deixar ser vistos. - Brené Brown
Se você trocar sua autenticidade por segurança, poderá sentir o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, vício, raiva, culpa, ressentimento e tristeza inexplicável. - Brené Brown
Eu não tenho que perseguir momentos extraordinários para encontrar a felicidade - está bem na minha frente se eu estiver prestando atenção e praticando a gratidão. - Brené Brown
Ficar vulnerável é um risco que devemos correr se quisermos ter uma conexão. - Brené Brown
Amar a nós mesmos e apoiar uns aos outros no processo de nos tornarmos reais é talvez o maior ato de ousadia. - Brené Brown
A vulnerabilidade é o local de nascimento da conexão e o caminho para o sentimento de dignidade. Se não parecer vulnerável, o compartilhamento provavelmente não é construtivo. - Brené Brown
Você é imperfeito e está preparado para a luta, mas é digno de amor e pertencimento. - Brené Brown
Imperfeições não são inadequações, são lembretes de que estamos todos juntos nisso. - Brené Brown
Fale consigo mesmo como faria com alguém que você ama. - Brené Brown
Somos uma nação de adultos exaustos e estressados criando filhos com horários excessivos. - Brené Brown
A vergonha é a emoção dominante mais poderosa. É o medo de não sermos bons o suficiente. - Brené Brown
Quando eu vejo as pessoas firmes em sua verdade ou quando vejo alguém cair, levante-se e diga: ‘Droga. Isso doeu muito, mas isso é importante para mim e vou entrar novamente. ”Brené Brown
A vulnerabilidade é o berço da inovação, criatividade e mudança. - Brené Brown
Autenticidade é um conjunto de escolhas que devemos fazer todos os dias. É sobre a escolha de aparecer e ser real. A escolha de ser honesto. A escolha de permitir que nosso verdadeiro eu seja visto. - Brené Brown
As redes sociais deram-nos a ideia de que todos devemos ter um bando de amigos quando, na realidade, se tivermos um ou dois amigos realmente bons, temos sorte. - Brené Brown
Não tente conquistar os odiadores, você não é um murmurador idiota. - Brené Brown
As melhores citações de Brené Brown sobre vida, coragem, vulnerabilidade e vergonha
- Possuir nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil quanto passar nossas vidas fugindo dela. Abraçar nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor, do pertencimento e da alegria - as experiências que nos tornam os mais vulneráveis. Somente quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, descobriremos o poder infinito de nossa luz. - Brené Brown
- Eu defino conexão como a energia que existe entre as pessoas quando elas se sentem vistas, ouvidas e valorizadas quando podem dar e receber sem julgamento e quando derivam sustento e força do relacionamento. - Brené Brown
- Ousar estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando corremos o risco de decepcionar os outros. - Brené Brown
- Eu quero estar na arena. Eu quero ser corajoso com minha vida. E quando fazemos a escolha de ousar grandemente, nos inscrevemos para receber nossos direitos. Podemos escolher coragem ou podemos escolher conforto, mas não podemos ter os dois. Não ao mesmo tempo. - Brené Brown
- A vergonha corrói a própria parte de nós que acredita que somos capazes de mudar. - Brené Brown
- Como a verdadeira pertença só acontece quando apresentamos nosso eu autêntico e imperfeito ao mundo, nosso senso de pertencimento nunca pode ser maior do que nosso nível de autoaceitação. - Brené Brown
- Vulnerabilidade é aparecer e ser visto. É difícil fazer isso quando temos medo do que as pessoas podem ver ou pensar. - Brené Brown
- Não há inovação e criatividade sem falhas. Período. - Brené Brown
- Vulnerabilidade soa como verdade e parece coragem. Verdade e coragem nem sempre são confortáveis, mas nunca são fraqueza. - Brené Brown
- Carrego uma pequena folha de papel em minha carteira com os nomes de pessoas cujas opiniões a meu respeito são importantes. Para estar nessa lista, você tem que me amar por minhas forças e lutas. - Brené Brown
- Vulnerabilidade é não conhecer a vitória ou derrota, é entender a necessidade de ambas, é envolvente. É estar tudo dentro.― Brené Brown
- Se pudermos compartilhar nossa história com alguém que responde com empatia e compreensão, a vergonha não sobreviverá. - Brené Brown
- Quando você chega a um ponto em que compreende que amor e pertencimento, seu valor, é um direito de nascença e não algo que você precisa conquistar, tudo é possível. - Brené Brown
- De alguma forma, chegamos a igualar o sucesso com não precisar de ninguém. Muitos de nós estamos dispostos a estender uma mão amiga, mas estamos muito relutantes em pedir ajuda quando precisamos. É como se tivéssemos dividido o mundo em “aqueles que oferecem ajuda” e “aqueles que precisam de ajuda”. A verdade é que somos ambos. - Brené Brown
- Não podemos entorpecer seletivamente as emoções; quando entorpecemos as emoções dolorosas, também entorpecemos as emoções positivas. - Brené Brown
- Quando estamos procurando por compaixão, precisamos de alguém que esteja profundamente enraizado, seja capaz de se curvar e, acima de tudo, nos abraçar por nossas forças e lutas. - Brené Brown
- Deixe de lado quem você pensa que deveria abraçar quem você é. - Brené Brown
- A escuridão não destrói a luz que a define. É o nosso medo do escuro que lança nossa alegria nas sombras. - Brené Brown
- Amar alguém ferozmente, acreditar em algo de todo o coração, comemorar um momento fugaz no tempo, se envolver totalmente em uma vida que não vem com garantias - são riscos que envolvem vulnerabilidade e muitas vezes dor. Mas, estou aprendendo que reconhecer e inclinar-se para o desconforto da vulnerabilidade nos ensina como viver com alegria, gratidão e graça. - Brené Brown
- Muitas pessoas pensam que o perfeccionismo se esforça para dar o seu melhor, mas não se trata de autoaperfeiçoamento, mas de ganhar aprovação e aceitação. - Brené Brown
Famosas citações de Brené Brown sobre imperfeição, amor e pertencimento
- Compreender a diferença entre esforço saudável e perfeccionismo é fundamental para colocar o escudo e retomar sua vida. A pesquisa mostra que o perfeccionismo impede o sucesso. Na verdade, muitas vezes é o caminho para a depressão, ansiedade, vício e paralisia da vida. - Brené Brown
- A fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem de acreditar no que não podemos ver e a força para abandonar o medo da incerteza. - Brené Brown
- Vulnerabilidade não é fraqueza. E esse mito é profundamente perigoso. - Brené Brown
- Quando vejo o narcisismo pelas lentes da vulnerabilidade, vejo o medo baseado na vergonha de ser comum. Vejo o medo de nunca me sentir extraordinário o suficiente para ser notado, ser adorável, pertencer ou cultivar um senso de propósito. - Brené Brown
- ‘Crazy-busy’ é uma ótima armadura, é uma ótima maneira de entorpecer. O que muitos de nós fazemos é ficar tão ocupados, e tão na frente de nossa vida, que a verdade de como estamos nos sentindo e o que realmente precisamos não pode nos alcançar. - Brené Brown
- Às vezes, a coisa mais corajosa e mais importante que você pode fazer é simplesmente aparecer. - Brené Brown
- Quando as pessoas que amamos param de prestar atenção, a confiança começa a se esvair e a mágoa começa a se infiltrar.― Brené Brown
- Não temos que fazer tudo sozinhos. Nunca fomos feitos para isso. - Brené Brown
- Agora vejo como assumir nossa história e amar a nós mesmos durante esse processo é a coisa mais corajosa que faremos. - Brené Brown
- É difícil praticar a compaixão quando estamos lutando com nossa autenticidade ou quando nosso próprio valor está desequilibrado. - Brené Brown
- Quero ser feliz? Pare de tentar ser perfeito. - Brené Brown
- Todo mundo quer saber por que o atendimento ao cliente foi para o inferno em uma cesta de mãos. Quero saber por que o comportamento do cliente foi para o inferno em uma cesta de mãos. - Brené Brown
- Perfeccionismo é um sistema de crenças autodestrutivo e viciante que alimenta este pensamento primário: Se eu parecer perfeito e fizer tudo com perfeição, posso evitar ou minimizar os dolorosos sentimentos de vergonha, julgamento e culpa. - Brené Brown
- A nostalgia também é uma forma perigosa de comparação. Pense em quantas vezes comparamos nossas vidas a uma memória que a nostalgia editou tão completamente que nunca existiu de verdade. - Brené Brown
- Nada transformou minha vida mais do que perceber que é uma perda de tempo avaliar meu mérito pesando a reação das pessoas nas arquibancadas. - Brené Brown
- O esforço saudável é focado em mim mesmo: “Como posso melhorar?” O perfeccionismo tem como foco o outro: “O que eles vão pensar? - Brené Brown
- Somente quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, descobriremos o poder infinito de nossa luz. - Brené Brown
- O que separa privilégio de direito é a gratidão. - Brené Brown
- Corremos o risco de perder a alegria quando ficamos muito ocupados perseguindo o extraordinário. - Brené Brown
- Mergulhe profundamente - seja deliberado, inspirado e ativo. - Brené Brown
- Quando deixamos de estabelecer limites e responsabilizar as pessoas, nos sentimos usados e maltratados. É por isso que às vezes atacamos quem eles são, o que é muito mais prejudicial do que abordar um comportamento ou uma escolha. - Brené Brown
- Fale sobre suas falhas sem se desculpar. - Brené Brown
- Não se trata de ‘o que posso realizar?’, Mas de ‘o que eu quero realizar?’ Mudança de paradigma. - Brené Brown
- Se compartilharmos nossa história de vergonha com a pessoa errada, eles podem facilmente se tornar mais um pedaço de destroços em uma tempestade já perigosa. - Brené Brown
- Conexão é o motivo de estarmos aqui, é o que dá propósito e significado às nossas vidas. - Brené Brown
- Se você quer fazer a diferença, da próxima vez que vir alguém sendo cruel com outro ser humano, leve para o lado pessoal. Leve para o lado pessoal porque é pessoal! - Brené Brown
- Para mim, um líder é alguém que se responsabiliza por encontrar potencial em pessoas e processos. - Brené Brown
- Entorpece a escuridão e entorpece a luz. - Brené Brown
- A vontade de aparecer nos muda, nos torna cada vez mais corajosos. - Brené Brown
- A dignidade não tem pré-requisitos. - Brené Brown
- Somos uma nação faminta por mais alegria: porque estamos morrendo de fome por falta de gratidão. - Brené Brown
- Pessoas compassivas pedem o que precisam. Eles dizem não quando precisam e, quando dizem sim, são sinceros. Eles são compassivos porque seus limites os mantêm longe do ressentimento. - Brené Brown
Citações incríveis de Brené Brown que irão guiá-lo
- Até que possamos receber de coração aberto, nunca estaremos realmente dando de coração aberto. Quando atribuímos julgamento a receber ajuda, consciente ou inconscientemente atribuímos julgamento a dar ajuda. - Brené Brown
- Se você possui essa história, você pode escrever o final. - Brené Brown
- Mesmo para mim, a questão de “ficar pequena, doce, quieta e modesta” soa como um problema ultrapassado, mas a verdade é que as mulheres ainda enfrentam essas exigências sempre que encontramos e usamos nossas vozes. - Brené Brown
- Vulnerabilidade não é ganhar ou perder, é ter coragem de aparecer e ser visto quando não temos controle sobre o resultado. Vulnerabilidade não é fraqueza, é nossa maior medida de coragem. - Brené Brown
- A vergonha deriva seu poder de ser indizível. - Brené Brown
- O universo não tem falta de chamadas para despertar. Basta apertar o botão de soneca rapidamente. - Brené Brown
- A vergonha funciona como a lente de zoom de uma câmera. Quando estamos com vergonha, a câmera é ampliada e tudo o que vemos são nossos eus defeituosos, sozinhos e lutando. - Brené Brown
- Eu só compartilho quando não tenho necessidades não atendidas que estou tentando preencher. Acredito firmemente que ser vulnerável com um público maior só é uma boa ideia se a cura estiver ligada ao compartilhamento, não às expectativas que posso ter quanto à resposta que recebo. - Brené Brown
- Só porque alguém não está disposto ou não é capaz de nos amar, não significa que não possamos ser amados. - Brené Brown
- Aqui está o que é verdadeiramente o cerne da sinceridade: Dignos agora, não se, não quando, somos dignos de amor e pertencer agora. Neste minuto. Como é. - Brené Brown
- Vulnerabilidade é nossa medida mais precisa de coragem. - Brené Brown
- Meia-idade: quando o Universo agarra seus ombros e diz 'Não estou brincando, use os presentes que você recebeu. - Brené Brown
- A compaixão não é uma virtude - é um compromisso. Não é algo que temos ou não temos - é algo que escolhemos praticar. - Brené Brown
- Talvez as histórias sejam apenas dados com alma. - Brené Brown
- Sinceridade. Existem muitos princípios da Plenitude, mas em sua essência está a vulnerabilidade e a dignidade de enfrentar a incerteza, a exposição e os riscos emocionais, e saber que sou o suficiente. - Brené Brown
- Eu descobri que o que faz as crianças felizes nem sempre as prepara para serem adultos corajosos e engajados. - Brené Brown
- Está em nossa biologia confiar no que vemos com nossos olhos. Isso torna muito perigoso viver em um mundo cuidadosamente editado, superproduzido e photoshopado. - Brené Brown
- Você não pode envergonhar ou menosprezar as pessoas para que mudem seus comportamentos. - Brené Brown
- Quem somos e como nos relacionamos com o mundo são indicadores muito mais fortes de como nossos filhos farão do que o que sabemos sobre os pais. - Brené Brown
- A crueldade é fácil, barata e desenfreada. - Brené Brown
- A esperança é uma função da luta. - Brené Brown
- Não pergunte o que o mundo precisa. Pergunte o que o faz ganhar vida e vá em frente. Porque o que o mundo precisa é de pessoas que ganham vida. - Brené Brown
- Aqueles que têm um forte senso de amor e pertencimento têm a coragem de ser imperfeitos. - Brené Brown
- Coragem é como - é um habitus, um hábito, uma virtude: você consegue isso por meio de atos corajosos. É como se você aprendesse a nadar nadando. Você aprende coragem encorajando. - Brené Brown
- Quando deixamos de nos importar com o que as pessoas pensam, perdemos nossa capacidade de conexão. Quando nos tornamos definidos pelo que as pessoas pensam, perdemos nossa disposição de ser vulneráveis. - Brené Brown
- Coragem é contar nossa história, não ser imune a críticas. - Brené Brown
- Não podemos ignorar nossa dor e sentir compaixão por ela ao mesmo tempo. - Brené Brown
- Integridade é escolher coragem em vez de conforto, escolhendo o que é certo em vez de divertido, rápido ou fácil e escolher praticar nossos valores em vez de simplesmente professá-los. - Brené Brown