Supere Suas Dúvidas Próprias

Somos nossos piores críticos. Não apenas estamos cegos para nossas próprias qualidades, mas sempre sabemos quais de nossas falhas nos machucam mais. Aquele som silencioso, mas poderoso, de autocrítica e dúvida é muito familiar. Ele continua ecoando em nossas mentes, seguindo cada passo que damos e apontando nossos próprios erros. E então, por um tempo, parece que ficou completamente silencioso até voltar mais alto do que nunca. Oprimidos por aquela voz persistente, finalmente cedemos à crença de que somos indignos e um fracasso. Ficamos em nossa zona de conforto, perdemos oportunidades e não encontramos a felicidade. No entanto, não precisa ser assim. Não temos que ser vítimas de nosso próprio crítico interno. Em vez disso, podemos enfrentá-lo e silenciá-lo para sempre. Não vai ser fácil - o crítico vai contra-atacar, mas se aprendermos a reconhecer nosso próprio valor e aumentar nossa auto-estima, essa voz vai desaparecer.

Quebre o padrão de pensamento negativo

Uma vez que cedemos aos nossos pensamentos negativos, eles simplesmente continuam saindo do controle. Em vez de simplesmente ceder e cair nesse círculo vicioso, você precisa quebrar esse padrão negativo. É importante que você silencie seu crítico interno no momento em que ele começar a oprimir você com dúvidas. Quebrando o padrão pode ser difícil no início, mas, eventualmente, a voz de seu crítico interno irá desaparecer. Você pode interromper seus pensamentos encontrando uma âncora que o manterá conectado ao momento presente ou simplesmente dizendo a si mesmo para parar. Você também pode achar útil manter um diário de seus pensamentos e sentimentos. Dessa forma, você poderá obter uma compreensão mais profunda de sua mente e uma visão de seus padrões de pensamento. Depois disso, você pode achar mais fácil interromper o padrão assim que ele surgir.

Pare de se comparar com os outros

Se você mantiver comparando-se com os outros , você sempre encontrará algo que o fará se sentir menos digno e menos bem-sucedido. A verdade é que sempre haverá pessoas em uma posição melhor ou pior do que a sua. Em vez de se concentrar no sucesso, nas realizações e na vida deles, você deve se comparar ao seu eu anterior. Isso ajudará você a ver o quanto você progrediu ao longo dos anos, o que aumentará sua autoestima. Também pode ajudá-lo a melhorar ainda mais, permitindo que você tenha uma visão objetiva de seu eu anterior e de alguns erros que você cometeu.

Fale sobre isso

Abrir-se pode ser muito difícil para algumas pessoas porque as deixa constrangidas e vulneráveis. No entanto, manter todos os seus sentimentos reprimidos só vai fazer você se sentir pior. Você não apenas se sentirá solitário e isolado, mas também os pensamentos negativos se tornarão completamente exagerados. Às vezes, quando dizemos algo em voz alta, percebemos o quão bobo realmente é. Portanto, é de extrema importância que você encontre apoio e compartilhe seus sentimentos. Se você se sentir desconfortável em falar sobre isso com seus amigos e familiares, você pode sempre falar com um conselheiro profissional. Diferentes tipos de terapia, incluindo grupos de apoio, psicoterapia e aconselhamento online, como sessões de apoio pessoal , oferecem grande flexibilidade e abordagens diferentes, para que você possa encontrar uma que atenda às suas preferências e se ajuste à sua programação. Não hesite em procurar ajuda profissional porque um conselheiro pode guiá-lo para a autodescoberta, ajudá-lo a mudar seus padrões negativos e levá-lo à autoaceitação.

Não viva de acordo com as expectativas das outras pessoas

Deixar que os outros estabeleçam os padrões de sua felicidade e sucesso só contribuirá para sua insatisfação consigo mesmo. Todos nós ouvimos os conselhos de outras pessoas de vez em quando, especialmente quando se trata de nossos amigos e familiares. No entanto, isso não significa que devemos obedecer cegamente às regras de todos os outros e nos negligenciar completamente. Você precisa se concentrar no que o faz se sentir bem consigo mesmo. Se outras pessoas não entendem suas escolhas, você não deve se sobrecarregar com a opinião delas. Depois de deixar de lado o que as outras pessoas pensam de você, a desaprovação ou crítica delas não terá nenhum efeito sobre você.

Defina seus objetivos de vida

Focar em uma meta específica lhe dará um propósito na vida. Você não só se ocupará trabalhando para atingir seus objetivos, mas também terá a oportunidade de progredir. No entanto, para silenciar seu crítico interno, você deve dividir seus objetivos principais em objetivos menores e alcançáveis. Dar um passo de cada vez aumentará sua confiança e o ajudará a alcançar o sucesso. Você deve anotar seus objetivos e riscá-los da lista assim que os tiver alcançado. Isso vai te ajudar acompanhe seu progresso e mostrar que você está capaz e bem sucedido. Finalmente, certifique-se de recompensar a si mesmo assim que atingir seus objetivos, sejam eles grandes ou pequenos. Você merece ser feliz, então celebre isso.

A dúvida é um dos maiores obstáculos em seu caminho para o sucesso, então certifique-se de silenciar seu crítico interno e melhorar sua auto-estima. Só então você será verdadeiramente feliz.

amanhã é um novo provérbio do dia