Meditação de Visualização

Medite, visualize e crie sua própria realidade e o universo simplesmente refletirá de volta para você. - Amit Ray

O que é meditação de visualização

Não é segredo que visualização pode ser uma ferramenta fortalecedora para aumentar a consciência e a autoconsciência e para enfocar a mente. Como envolve um alto grau de envolvimento ativo por parte do praticante, costuma ser considerado uma das ferramentas mais poderosas disponíveis para efetuar mudanças pessoais. A visualização é uma maneira saudável de trazer energia positiva para sua mente, corpo e espírito, expandindo sua capacidade de criatividade. As experiências de meditação e visualização variam; é melhor deixar de lado as expectativas e se render à sua própria sabedoria interior.

A visualização é um tipo específico de meditação. A visualização às vezes é chamada de imagem mental ou ensaio mental. Pode assumir a forma de uma visão visual ou cinestésica. Se estiver usando um foco cinestésico, você criará em sua mente a experiência de fazer algo. Você pode sentir as sensações em seu corpo. Você pode experimentar a ação e suas consequências em grande detalhe em sua mente. Se você está realizando uma visualização simples, você imagina um cenário, outra pessoa ou uma sequência de eventos - algo fora de você. A visualização pode ser visual e cinestésica. Você pode se visualizar em um ambiente, sentindo o impacto desse ambiente em seu corpo e mente. Você também pode ler mais sobre o que é meditação?