O que é afirmação: pensamento e pensamentos positivos

Se você acredita na frase Você é o que você pensa , então a vida realmente decorre de seus pensamentos. Mas não podemos confiar puramente em pensamentos, devemos traduzir pensamentos em palavras e, eventualmente, em ações, a fim de manifestar nossas intenções. Isso significa que devemos ter muito cuidado com nossas palavras, escolhendo falar apenas aquelas que trabalham para nosso benefício e cultivam nosso bem mais elevado. As afirmações ajudam a purificar nossos pensamentos e a reestruturar a dinâmica de nossos cérebros para que realmente comecemos a pensar que nada é impossível. A palavra afirmação vem do latim afirmar , que originalmente significava “tornar estável, fortalecer”.

O que é afirmação

Afirmações são sentenças destinadas a afetar a mente consciente e subconsciente. As palavras que compõem a afirmação, automática e involuntariamente, trazem à mente imagens mentais relacionadas, que podem inspirar, energizar e motivar. A repetição de afirmações e as imagens mentais resultantes afetam a mente subconsciente, que por sua vez, influencia o comportamento, hábitos, ações e reações.

Afirmações são métodos comprovados de autoaperfeiçoamento devido à sua capacidade de religar nossos cérebros. Muito parecido com os exercícios, eles aumentam o nível de hormônios do bem-estar e forçam nosso cérebro a formar novos grupos de neurônios de 'pensamento positivo'. Na sequência de pensamento-fala-ação, as afirmações desempenham um papel integral, quebrando padrões de pensamentos negativos, discurso negativo e, por sua vez, ações negativas. A 2014 artigo da Universidade de Stanford encontra muitos resultados positivos de autoafirmações baseadas em valores.

Lembre-se também de que o pensamento / afirmação positiva não significa que você mantenha a cabeça na areia e ignore as situações menos agradáveis ​​da vida. O pensamento positivo significa apenas que você aborda as coisas desagradáveis ​​de uma forma mais positiva e produtiva. Você acha que o melhor vai acontecer, não o pior.

A pesquisa está começando a revelar que o pensamento positivo envolve muito mais do que apenas ser feliz ou exibir uma atitude otimista. Pensamentos positivos podem realmente criar valor real em sua vida e ajudá-lo a desenvolver habilidades que duram muito mais do que um sorriso. Com a repetição de afirmações afundando em sua mente subconsciente, você realmente começa a acreditar nelas e, eventualmente, elas se tornam sua realidade, elas se tornam uma profecia auto-realizável e realmente se tornam verdade.

Afirmações são basicamente uma forma de auto-sugestão e, quando praticadas deliberada e repetidamente, reforçam as vias químicas do cérebro, fortalecendo as conexões neurais.

“Em resumo, percebemos que a‘ neuroplasticidade ’, a remodelação contínua da estrutura e função do cérebro, ocorre ao longo da vida. Pode ser afetado por experiências de vida, genes, agentes biológicos e pelo comportamento, bem como por padrões de pensamento. ” Diz David J. Hellerstein, M.D., Professor de Psiquiatria Clínica da Universidade de Columbia,

Quais são alguns exemplos de afirmações diárias, pensamentos e pensamentos positivos

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• Eu sou o arquiteto da minha vida, eu construo seus alicerces e escolho seus conteúdos.
• Estou em paz em meu corpo, coração e alma.
• Hoje, estou transbordando de energia e transbordando de alegria.
• Vejo facilmente a lição ou a bênção em tudo o que existe.
• Meu corpo está saudável, minha mente é brilhante, minha alma está tranquila.
• Eu sou autêntico e presente.
• Recebi talentos infinitos que começo a utilizar hoje.
• Eu perdôo aqueles que me prejudicaram no passado e me afasto pacificamente deles.
• Um rio de compaixão lava minha raiva e a substitui com amor.
• Sou guiado em cada passo pelo Espírito que me conduz para o que devo saber e fazer.
• Possuo as qualidades necessárias para ser extremamente bem-sucedido.
• A energia criativa surge através de mim e me leva a ideias novas e brilhantes.
• Felicidade é uma escolha . Baseio minha felicidade em minhas próprias realizações e nas bênçãos que recebi.
• Minha capacidade de vencer meus desafios é ilimitada, meu potencial de sucesso é infinito.
• Eu sou corajoso e me defendo.
• Meus pensamentos estão repletos de positividade e minha vida está repleta de prosperidade.
• Hoje, abandono meus velhos hábitos e adoto novos e mais positivos.
• Muitas pessoas me admiram e reconhecem meu valor. Sou admirado.
• Sou abençoado com uma família incrível e amigos maravilhosos.
• Reconheço meu próprio valor, minha confiança está crescendo.
• Tudo o que está acontecendo agora está acontecendo para o meu bem final.
• Eu sou uma potência, sou indestrutível.
• Embora esses tempos sejam difíceis, eles são apenas uma curta fase da vida.
• Meu futuro é uma projeção ideal do que vejo agora.
• Meus esforços estão sendo apoiados pelo universo, meus sonhos se manifestam em realidade diante dos meus olhos.
• Eu irradio beleza, charme e graça.
• Estou enérgico e forte.
  Eu vejo o melhor em todos e eles em mim.
• Estou vencendo minha doença, estou vencendo-a firmemente a cada dia.
• Meus obstáculos estão se movendo para fora do meu caminho, meu caminho está cavado em direção à grandeza.
• Eu acordo hoje com força em meu coração e clareza em minha mente.
• Meus medos de amanhã estão simplesmente se dissipando.
• Estou em paz com tudo o que aconteceu, está acontecendo e vai acontecer.
• Todos os dias, ofereço gratidão, confiança e fé por tudo o que acontece na minha vida.
• Minha vida está apenas começando.

Você pode utilizar qualquer uma dessas afirmações sozinha ou criar sua própria combinação exclusiva com base em seus desejos e necessidades pessoais. O mais importante é estabelecer uma comunicação profunda com o universo - diga-o com convicção, diga-o com a sua voz única e faça com que aconteça no mundo real.

Você é importante. Você é capaz. Você é inteligente. E você é digno de amor e felicidade.

Você é o suficiente. Agora é hora de acreditar.
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