O que devo fazer hoje? 35 maneiras apoiadas pela ciência de viver a vida com felicidade

Como viver a vida feliz? Mas aqui você encontrará uma questão mais importante: O que devo fazer hoje?

A felicidade é tão interessante porque todos nós temos ideias diferentes sobre o que é felicidade e como obter felicidade .

“A felicidade é o significado e o propósito da vida, todo o objetivo e fim da existência humana.”

Aristóteles disse isso há mais de 2.000 anos. E ainda é verdade hoje. Qual é o verdadeiro propósito da vida, senão viver uma vida feliz até morrermos?

Eu adoraria ser mais feliz, como tenho certeza de que a maioria das pessoas faria, então achei que seria interessante encontrar algumas maneiras de se tornar uma pessoa mais feliz que fossem realmente apoiadas pela ciência.

1. Faça mais exercícios - 7 minutos podem ser suficientes.
2. Venda seu microondas. Você ficaria chocado com o quão mais saudável você come quando tem que limpar uma panela após cada refeição.
3. Durma mais - você será menos sensível às emoções negativas.
4. Peça desculpas ao seu parceiro, você sabe o que fez.
5. Leia poesia.
6. Leia livros.
7. Passe algum tempo com amigos e familiares - não se arrependa em seu leito de morte.
8. Beba chá de camomila. É bom para quase todas as partes do seu corpo. Pare de esperar que mais uma xícara de café pare o tremor e você magicamente acabará do outro lado da sanidade como Buda durante um jejum. Beba um chá calmante com mel e pense por um segundo.
9. Verifique sua pontuação de crédito. Se você tiver um cartão de crédito ou empréstimos estudantis ou um cartão Gamestop PowerUp, será necessário verificar sua pontuação de crédito. Sim, o sistema de crédito é uma merda e os Três Grandes são um esquema monopolizado e o Occupy disse a você sua escravidão financeira, mas ele existe. Eu sei que é assustador, mas ao contrário da sua assinatura do Netflix, é gratuito e importante.
10. Conheça seus vizinhos. Asse algo e dê a eles. Você nem precisa falar com eles, apenas dê-lhes biscoitos.
11. Vá para fora - a felicidade é maximizada em 13,9 ° C.
12. Aumente as músicas. Existem toneladas de músicas por aí que celebram quem você é. A dança liberará endorfinas e você se sentirá bem consigo mesmo.
13. Aprenda a conversar com crianças. Encontre um amigo ou parente com filhos e ofereça-se para tomar conta. Eles não são pequenos alienígenas ou monstros, eles são apenas você antes do Arrested Development. E não importa o seu gênero ou orientação, ser bom com as crianças é uma grande vantagem no mundo do namoro.
14. Ajude os outros - 100 horas por ano é o número mágico.
15. Leia suas notícias locais. O que está acontecendo na Síria ou no cabelo de Mitt Romney é importante, sim, mas realmente não afeta sua vida cotidiana. Goste ou não, você está sujeito a relatórios de tráfego e índices de criminalidade muito mais do que a Paul Ryan.
16. Pratique o sorriso - isso pode aliviar a dor.
17. Pare de fingir que está cansado de alguma coisa quando a procura de propósito online. Você pode ignorar voluntariamente o bebê de Snooki. Admita que lhe interessa ou cale a boca.
18. Medite - reconfigure seu cérebro para a felicidade.
19. Encontre um eletrodoméstico em sua casa, desmonte-o e monte-o novamente. Eu não sugeriria seu computador ou Tivo, mas talvez sua torradeira ou despertador. Perceba o que acontece nas coisas ao seu redor que tornam sua vida tão fácil.
20. Troque seu próprio maldito óleo. Faça perguntas ao seu mecânico quando algo der errado, em vez de apenas entregar as chaves e descrever o cheiro. Um carro não é um cubo de Rubik. É bastante simples depois de ler e fazer algumas anotações. Além disso, economize um pouco e compre uma associação AAA. Sendo golpes presos.
21. Saia 15 minutos mais cedo para tudo.
22. Pratique a gratidão - aumente a felicidade e a satisfação com a vida.
23. Vá para a cama às horas da tarde. hora. Assista ao pôr do sol e ao nascer do sol.
24. Experimente coisas novas sexualmente. Defina alguns limites, mas esteja aberto para quase tudo.
25. Tenha conversas significativas.
26. Pare de culpar seus pais por dizerem que você é especial. Agora você sabe que é mentira, mas só pode se culpar por continuar a fingir que é verdade.
27. Ouça um álbum inteiro. O mercado de vendas digitais devolveu a música ao modelo centrado em singles que funcionava nos anos 50 e 60, mas mesmo assim o melhor trabalho era a visão completa de um artista. Seja Cher Lloyd ou Bloc Party, ouça a coisa toda e seja sugado para o mundo deles.
28. Sinta o poder da flor. Cheire e aproveite.
29. Repita comigo: “Como não sou eu mesmo?”
30. Escreva algo todos os dias. Não importa se é uma festa de vadia contra seu colega de quarto ou as ponderações filosóficas provocadas por um episódio de Breaking Bad. Escreva um comentário sobre tudo o que encontrar: sanduíches, cruzamentos, música de elevador. Perceba que, independentemente da sua estatura, cerca de 1% do que você escreve será visto por qualquer pessoa, exceto você.
31. Organize seu espaço de trabalho.
32. Pratique ioga.
33. Compartilhe três itens significativos nas redes sociais.
34. Lembra quando preguiça era um insulto e não uma emoção?
35. Agende um tempo para fazer algo cultural neste fim de semana.

Acredito que estamos todos muito mais perto de desbloquear todo o nosso potencial do que podemos pensar.

Na verdade, existem algumas técnicas muito boas, muito simples e bem praticadas para nos tornarmos mais felizes. Eles não envolvem mudar você mesmo, mas podem envolver a mudança de alguns de seus hábitos.