6 passos para manter a felicidade
É fácil concordar com o fato de que todos nós queremos felicidade em nossas vidas. É mais difícil concordar sobre o que é exatamente e como obtê-lo. Isso é algo que pode estar impedindo a sua própria felicidade.
Você sabe que quer ser feliz e sabe que isso é importante para o seu bem-estar. No entanto, você está confuso e incerto sobre como realmente chegar à felicidade. Isso não é surpreendente, pois há tantos mitos e mensagens sendo gritados do alto. É difícil saber quais são as certas para ouvir, especialmente quando muitas das mensagens são conflitantes.
É por isso que gosto de confiar na psicologia positiva, a ciência da felicidade e desempenho humano, para me dizer o que funciona. Aprender sobre o campo e fazer a transição para ele mudou minha vida. Eu fui de um pessimista natural para um otimista treinado . Comecei a ver o copo meio cheio em vez de meio vazio. Comecei a acreditar em mim mesma e a aproveitar cada etapa da jornada de minha vida.
Havia muitos aprendizados que tornou essa transformação possível, mas houve seis que realmente se destacaram. Esses foram os que me empurraram para o limite e para a minha bolha de felicidade. Agora, quero compartilhá-los com você para que possa fazer a mesma transformação sozinho.
1. Aprenda a ciência da felicidade.
Pare de ouvir pessoas aleatórias lhe dando conselhos aleatórios sobre felicidade. Em vez disso, ouça a ciência disso. É a ciência da psicologia positiva que lhe dirá o que a pesquisa mostrou ser o caminho mais eficaz para a felicidade. Só é preciso um livro , 1 curso online , ou uma conversa com um especialista para esclarecer alguns fatos.
2. Descubra o que o faz feliz.
Não existe uma abordagem única para a felicidade, e é por isso que você precisa melhorar conecte-se com você mesmo para descobrir o que alimenta sua felicidade única. Entenda quais são seus valores e viva sua vida em alinhamento com eles. Conecte-se com seus melhores pontos fortes e use-os todos os dias. Perceba qual é o seu propósito na vida e leve uma vida que alimenta esse propósito.
3. Escolha uma perspectiva positiva.
Você pode fazer um céu do inferno e um inferno do céu. Tem tudo a ver com sua perspectiva. Você pode optar por ver seus desafios como oportunidades de crescimento. Você pode escolher ver os reveses como aprendizados. Você pode escolher se concentrar no que é bom em sua vida. Todas essas coisas influenciam enormemente sua felicidade.
4. Cultive seus relacionamentos.
Como ser humano, você é uma criatura social. Vocês não precisam apenas um do outro para sobreviver, mas também para prosperar. Isso não significa que você precisa ser extrovertido e sair com as pessoas 24 horas por dia, sete dias por semana. Pelo contrário, significa que você deve desenvolver relacionamentos profundos e significativos com um punhado (ou duas) de pessoas em sua vida.
5. Trate seu corpo com amor.
Mova-o, alimente-o e dê-lhe o descanso de que precisa . Sem esses princípios básicos, você não se sentirá bem fisicamente, o que torna ainda mais difícil se sentir bem mentalmente. Tenha slots de exercícios diários dedicados e continue se movendo ao longo do dia. Use seus gestos corporais, como sorrir, abraçar e rir, para aumentar seus níveis de felicidade do ponto de vista físico.
6. Fique quieto.
A felicidade terá dificuldade em alcançá-lo se você estiver muito ocupado para notá-la. Pare de correr de uma coisa para a outra, de um pensamento para o outro. Aprenda a diminuir o ritmo e ter tempo para refletir. É assim que você se conecta à sua voz intuitiva, que o guiará ainda mais para a sua felicidade.
Basicamente, há muitas coisas que você pode fazer para manter a felicidade, e nenhuma delas precisa ser difícil. Claro, mudar sua perspectiva para uma positiva pode levar algum tempo e esforço, mas com prática consistente e um coração compassivo, a jornada para isso será boa.
Lembre-se que você é um humano ser , não um humano fazendo . Quando você aprender a desacelerar, perceberá que seu contentamento já está aqui.
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