Como se Abraçar

“Estou apaixonado por amor”

“E o amor está apaixonado por mim”

“Meu corpo está apaixonado pela alma”

“E a alma está apaixonada pelo meu corpo”

“Eu abri meus braços para o amor”

“E o amor me abraçou como um amante”

-Rumi-Poeta Persa (1207-1273)

Abraçar quem você é pode ser assustador, mas os benefícios de fazer isso superam as consequências de esconder o que você realmente é. Viver autenticamente requer um certo grau de vulnerabilidade, o que exige uma imensa coragem. Aqui estão seis maneiras pelas quais você pode começar a cultivar sua verdade e abraçar quem você é.

É hora de abraçar a si mesmo e abrir seu coração para ouvir seu sussurro interior, para ouvir a canção de amor de sua alma e fazer amor com seu corpo e curar suas feridas através do amor.

Trabalhe onde você brilha.

Todos nascemos com forças maravilhosas que, se usadas diariamente, podem ajudá-lo a encontrar sua verdadeira vocação.

Dê a si mesmo o tempo e espaço para refletir e, em seguida, comece a desenvolver uma autoconsciência e compreensão das situações em que você se sente completamente satisfeito e confortável.

Esses são os momentos em que você está fluindo, em que a vida parece fácil quando você começa a fazer as coisas para as quais nasceu.

Ao trazer mais desses momentos para sua vida, sua confiança em suas habilidades florescerá e suas inseguranças com o tempo irão desaparecer.

Lembre-se disso Felicidade é uma escolha .

Deixe de lado o que os outros pensam de você e direcione sua atenção para dentro

Você nunca será capaz de agradar a todos. Na verdade, você nunca deve ter como objetivo agradar a ninguém. Freqüentemente, nos curvamos para nos ajustar aos moldes e papéis que outros estabeleceram para nós.

Às vezes, agimos de maneira diferente dependendo de com quem estamos. Essa traição de nós mesmos nos afasta de nossa verdadeira identidade e nos leva a uma pessoa defeituosa, deixando-nos questionando quem realmente somos no fundo.

Deixe de lado as expectativas das outras pessoas e comece a se concentrar no que você quer, como deseja ser percebido e no que vai te fazer feliz.

Ouça seu corpo e dê a ele o que ele precisa.

Eu realmente acredito que todos nós precisamos ouvir mais nossos corpos. Se você começar o dia sentindo-se exausto e esgotado, pense no que isso significa.

Você é apenas humano, então dê um tempo. Se quiser descansar, descanse. Se você deseja tempo e espaço sozinho, não se sinta culpado por recusar um convite para sair com amigos.

Alimente sua mente, corpo e espírito da maneira que desejar, e sua força certamente aumentará.

Experimentar Meditação de varredura corporal que se destina a ajudar a expandir a consciência mente / corpo.

Perdoe á si mesmo.

Arrependimentos do passado podem nos impedir de praticar a autoaceitação. Perdoe-se e siga em frente.

“Seja sobre algo que você fez ou uma peculiaridade de personalidade que resultou em uma gafe social, é importante aprender com o erro, fazer esforços para crescer e aceitar que você não pode mudar o passado”, de acordo com Ryan Howes , Ph.D, psicólogo em Pasadena, Califórnia.

Quando os tons de remorso ressurgirem, lembre-se dessas palavras, ele disse: “Tomei a melhor decisão com as informações que tinha na época”.

“O comportamento ou decisão pode não parecer correto em retrospecto, mas na época parecia a melhor escolha”, acrescentou Howes.

Mude sua conversa interna

Reconheça que a voz negativa em sua cabeça não é você. Pare de se identificar com ele e comece a afirmar as partes de você de que gosta.

Muitas pessoas equiparam seu crítico interno à voz da razão. Eles acham que seu crítico interno está simplesmente falando a verdade. Mas se você não diria isso a um ente querido, não é honestidade ou sinceridade. É um julgamento injustificado - e severo.

Para acalmar seu crítico interno, Joyce Marter, LCPC e psicoterapeuta, sugeriu a escolha de um mantra realista. “Eu acredito no poder do mantra e incentivo os clientes a selecionar um mantra que seja normalizador, calmante e encorajador durante os momentos em que o crítico interno levanta sua cabeça feia”, disse ela. Por exemplo, você pode usar: “Eu sou apenas humana, estou fazendo o melhor que posso e isso é tudo que posso fazer”, disse ela.

Como disse Marter: “Nossos erros e imperfeições não são ruins ou errados ou fracassos - eles são as impressões digitais da humanidade e oportunidades de aprendizado, cura e crescimento”.

Fazer coisas que te assustam

A busca por nossa identidade autêntica é uma jornada longa e mutante. Como seres humanos, somos programados para evoluir.

Quem você é hoje não é quem você era ontem, ou quem você será amanhã.

Mudar é assustador. Abrace isso.

Cada vez que encaramos o medo e nos desafiamos, estamos expandindo e aprendendo lições de vida valiosas. As coisas que mais nos assustam são, normalmente, as coisas que mais precisamos fazer e as coisas que nos proporcionarão o maior crescimento. Esteja aberto para mudanças e faça algo que te assuste todos os dias.