Como se Abraçar
“Estou apaixonado por amor”
“E o amor está apaixonado por mim”
“Meu corpo está apaixonado pela alma”
“E a alma está apaixonada pelo meu corpo”
“Eu abri meus braços para o amor”
“E o amor me abraçou como um amante”
-Rumi-Poeta Persa (1207-1273)
Abraçar quem você é pode ser assustador, mas os benefícios de fazer isso superam as consequências de esconder o que você realmente é. Viver autenticamente requer um certo grau de vulnerabilidade, o que exige uma imensa coragem. Aqui estão seis maneiras pelas quais você pode começar a cultivar sua verdade e abraçar quem você é.
É hora de abraçar a si mesmo e abrir seu coração para ouvir seu sussurro interior, para ouvir a canção de amor de sua alma e fazer amor com seu corpo e curar suas feridas através do amor.
- Trabalhe onde você brilha.
Todos nascemos com forças maravilhosas que, se usadas diariamente, podem ajudá-lo a encontrar sua verdadeira vocação.
Dê a si mesmo o tempo e espaço para refletir e, em seguida, comece a desenvolver uma autoconsciência e compreensão das situações em que você se sente completamente satisfeito e confortável.
Esses são os momentos em que você está fluindo, em que a vida parece fácil quando você começa a fazer as coisas para as quais nasceu.
Ao trazer mais desses momentos para sua vida, sua confiança em suas habilidades florescerá e suas inseguranças com o tempo irão desaparecer.
Lembre-se disso Felicidade é uma escolha .
- Deixe de lado o que os outros pensam de você e direcione sua atenção para dentro
Você nunca será capaz de agradar a todos. Na verdade, você nunca deve ter como objetivo agradar a ninguém. Freqüentemente, nos curvamos para nos ajustar aos moldes e papéis que outros estabeleceram para nós.
Às vezes, agimos de maneira diferente dependendo de com quem estamos. Essa traição de nós mesmos nos afasta de nossa verdadeira identidade e nos leva a uma pessoa defeituosa, deixando-nos questionando quem realmente somos no fundo.
Deixe de lado as expectativas das outras pessoas e comece a se concentrar no que você quer, como deseja ser percebido e no que vai te fazer feliz.
- Ouça seu corpo e dê a ele o que ele precisa.
Eu realmente acredito que todos nós precisamos ouvir mais nossos corpos. Se você começar o dia sentindo-se exausto e esgotado, pense no que isso significa.
Você é apenas humano, então dê um tempo. Se quiser descansar, descanse. Se você deseja tempo e espaço sozinho, não se sinta culpado por recusar um convite para sair com amigos.
Alimente sua mente, corpo e espírito da maneira que desejar, e sua força certamente aumentará.
Experimentar Meditação de varredura corporal que se destina a ajudar a expandir a consciência mente / corpo.
- Perdoe á si mesmo.
Arrependimentos do passado podem nos impedir de praticar a autoaceitação. Perdoe-se e siga em frente.
“Seja sobre algo que você fez ou uma peculiaridade de personalidade que resultou em uma gafe social, é importante aprender com o erro, fazer esforços para crescer e aceitar que você não pode mudar o passado”, de acordo com Ryan Howes , Ph.D, psicólogo em Pasadena, Califórnia.
Quando os tons de remorso ressurgirem, lembre-se dessas palavras, ele disse: “Tomei a melhor decisão com as informações que tinha na época”.
“O comportamento ou decisão pode não parecer correto em retrospecto, mas na época parecia a melhor escolha”, acrescentou Howes.
- Mude sua conversa interna
Reconheça que a voz negativa em sua cabeça não é você. Pare de se identificar com ele e comece a afirmar as partes de você de que gosta.
Muitas pessoas equiparam seu crítico interno à voz da razão. Eles acham que seu crítico interno está simplesmente falando a verdade. Mas se você não diria isso a um ente querido, não é honestidade ou sinceridade. É um julgamento injustificado - e severo.
Para acalmar seu crítico interno, Joyce Marter, LCPC e psicoterapeuta, sugeriu a escolha de um mantra realista. “Eu acredito no poder do mantra e incentivo os clientes a selecionar um mantra que seja normalizador, calmante e encorajador durante os momentos em que o crítico interno levanta sua cabeça feia”, disse ela. Por exemplo, você pode usar: “Eu sou apenas humana, estou fazendo o melhor que posso e isso é tudo que posso fazer”, disse ela.
Como disse Marter: “Nossos erros e imperfeições não são ruins ou errados ou fracassos - eles são as impressões digitais da humanidade e oportunidades de aprendizado, cura e crescimento”.
- Fazer coisas que te assustam
A busca por nossa identidade autêntica é uma jornada longa e mutante. Como seres humanos, somos programados para evoluir.
Quem você é hoje não é quem você era ontem, ou quem você será amanhã.
Mudar é assustador. Abrace isso.
Cada vez que encaramos o medo e nos desafiamos, estamos expandindo e aprendendo lições de vida valiosas. As coisas que mais nos assustam são, normalmente, as coisas que mais precisamos fazer e as coisas que nos proporcionarão o maior crescimento. Esteja aberto para mudanças e faça algo que te assuste todos os dias.
15 razões pelas quais eu te amo