Apenas um passeio rápido

Minha razão inicial para criar este blog foi ajudar as pessoas a entender o tipo de problemas de saúde mental com os quais eu tenho dificuldade, e também informá-los sobre outros tipos de problemas de saúde mental. Queria ajudar as pessoas a compreender que não estão sozinhas. Existem pessoas por aí que entendem como você se sente. E estou absolutamente tocado por algumas das respostas que recebi de meus blogs sobre algumas de minhas próprias lutas. Estou muito, muito tocado por aqueles que também compartilharam suas histórias comigo. Estou realmente grato por ouvir outras pessoas. Eu estou honrado.

As últimas semanas foram difíceis para mim. Tenho lutado para aceitar quem eu sou e para aceitar minhas lutas por saúde mental. Eu sei que não posso controlar as mudanças de humor ou os pensamentos indesejados. Eu só posso lutar contra eles e sobreviver. No entanto, tenho andado em uma linha muito, muito tênue recentemente. Na verdade, sobrevivi a uma tentativa de suicídio recentemente.

Eu mencionei em um post anterior sobre o meu “livro feliz”…. deixe-me dizer a você que continuamente salvou minha vida. Só ser capaz de abrir e ler o que as pessoas me contaram, ou ver as fotos de pessoas que se importam comigo já ajuda. Infelizmente, simplesmente não foi o suficiente quando aquela depressão me deu um tapa no rosto e me forçou a descer aquele túnel escuro.

Tem sido uma luta para mim equilibrar meu humor e o que tenho que fazer. Estamos no final do semestre, o que significa estresse. Tenho sido tão, tão sortuda de ter um grupo tão bom de professores que entende minha situação. Eles trabalham comigo quando podem, mesmo que eu me sinta absolutamente horrível por precisar de uma extensão ou apenas conversar. Também tenho lutado para aceitar que não consigo controlar minhas emoções. Há dias em que ser feliz simplesmente não vai acontecer. Tive a sorte de ter alguns dos grupos de apoio que tenho. Eles não questionam meu humor ou me dizem para apenas me animar. Eles me apóiam.

Meu terapeuta e eu começamos recentemente a examinar as técnicas de atenção plena novamente. Eu mencionei isso antes, mas tem sido muito útil para mim. Existem vários exercícios diferentes que você pode usar para se ajudar. As técnicas de respiração só me ajudam em certas situações, mas outras vezes me levam ao limite, de modo que choro incontrolavelmente. No entanto, encontramos um sobre autocompaixão sobre o qual quero falar. Poucos de nós mostram autocompaixão. Como meu terapeuta descreveu, temos a tendência de falar conosco de maneiras que machucariam outra pessoa se falássemos com ela dessa maneira. Então, por que nos machucamos assim? Eu sei que absolutamente não gosto de machucar outra pessoa, mas não tenho nenhum problema em dizer a mim mesmo que estou muito gordo, não mereço viver, sou um fardo para todos. Se eu contasse isso a outra pessoa, ficaria enojado de mim mesmo. Então, por que somos diferentes? Há um exercício que me foi dado que me ajudou a pensar em falar comigo mesmo de uma forma mais compassiva. Certo, esta não é uma solução milagrosa. Isso não me ajudou a parar de cortar, e não me ajudou a perceber que não sou um fardo para as pessoas. No entanto, ajudou-me a me dar algum crédito em situações que realmente são difíceis. Quando as aulas ficam estressantes e eu não consigo fazer todos os meus deveres de casa, eu faço o melhor que posso ... Eu não posso ser uma supermulher e fazer tudo de uma vez.

Foi uma espécie de abrir os olhos para mim.

Mudando de assunto, também tenho lutado para tentar valorizar todos em minha vida e dar a eles o benefício da dúvida de que realmente se importam comigo. O 'livro feliz' funciona, mas passo por fases em que sinto que preciso realmente contar meu grupo de apoio o quanto eles significam para mim, ou eu sou extremamente grato por eles. Eu descobri outro dia no Facebook:

Brittni Darras adicionado 2 novas fotos . 24 de maio de 2016 · Colorado Springs, CO ·

Dois meses atrás, foi a primeira vez que chorei durante reuniões de pais e professores. A mãe de um aluno que lecionei por dois anos apareceu na minha mesa com uma cartat dos professores de sua filha. Cada um tinha “sim” ou “não” escrito ao lado. Meu nome tinha um 'sim' ao lado, então ela começou a me explicar o motivo da ausência prolongada de sua filha. Sua filha - uma jovem simpática, inteligente, bonita e motivada - não apenas planejou cometer suicídio, mas estava prestes a fazê-lo quando a polícia obteve um relatório do Safe 2 Tell, invadiu e a deteve. Ela havia apagado suas contas nas redes sociais e deixado cartas de despedida dizendo que estava pronta para deixar o mundo. Quando sua mãe se sentou à minha frente, nós duas tínhamos lágrimas escorrendo pelo rosto. Sentindo-me impotente, perguntei se eu poderia escrever uma carta para minha aluna para ser entregue a ela no hospital, ela disse que sua filha adoraria. Minha aluna recebeu a carta que sua mãe disse que sua filha chorava, virou-se para ela e disse: “Como alguém pode dizer coisas tão boas sobre mim? Não pensei que alguém sentiria minha falta se eu tivesse ido. ' Isso me fez perceber que estava muito perto de perder outro aluno para o suicídio. Passei os próximos 2 meses escrevendo cartões para cada um dos meus alunos - mais de 100 deles - dizendo a cada um o que é especial e único sobre eles. O suicídio está se tornando cada vez mais comum, e não posso deixar de pensar que é um resultado direto da pressão que colocamos sobre essas crianças - para ter sucesso, se encaixar, ser o melhor em sua classe / esporte / etc. Precisamos lembrar que cada ser humano é único e é isso que o torna especial. Em vez de tentar mudá-lo, precisamos abraçá-lo, porque juntos podemos fazer a diferença e salvar vidas! #consciência suicida

Está um pouco desatualizado, mas ler essa história realmente me tocou. A resposta da garota ao receber aquela carta de seu professor realmente me tocou, e eu realmente me conectei com sua resposta. Estou sempre dizendo a mim mesma que ninguém sentiria minha falta, ninguém se importaria…. e eu sei que não sou o único que se sente assim às vezes. Fico maravilhado todos os dias ao ler uma história ou ler um comentário no meu blog e perceber que NÃO ESTOU SOZINHO. Outros pensam da mesma maneira.

Decidi pegar emprestada a ideia deste professor para meu próprio uso. Como meu próprio pequeno projeto, além do 'livro feliz', vou escrever uma carta para as pessoas que me apoiaram. Suponho que tendo a ser uma pessoa mais emocional e estou constantemente agradecendo a todos ao meu redor. Ok, estou muito emocionado. E eu tendo a agarrar em memórias importantes como se eu fosse perdê-las. Mas eu fico surpreso todas as manhãs que acordo por ter feito isso. E há pessoas na minha vida que me ajudaram. Tenho certeza de que a maioria deles me viu chegando ou viu minha mensagem e pensou: 'Meu Deus, ela de novo não!' (Eu gostaria de pensar que não é o caso, mas sou um fardo muito grande). Então, pensei em como posso agradecê-los. E esta é a ideia perfeita. As pessoas não ouvem o suficiente de que são cuidadas. Ouvi dizer tão pouco que tive que fazer um “livro feliz” para lembrar que as pessoas se importam.

E você nunca sabe. Talvez ouvir alguém se importando seja a única coisa que salvará essa pessoa.