Quando meditar?

Quando meditar corretamente? Existe um momento ideal para meditar?

Na verdade, a resposta depende do que você espera obter com isso. Portanto, se não existe um único momento ideal para a meditação, como você decide quando devo meditar?

A pesquisa mostrou que meditação tem muitos benefícios para a saúde física e mental. A prática de meditação diária é ideal para colher essas recompensas. Além disso, pequenas mini-meditações podem ser feitas conforme necessário ao longo do dia, sempre que você quiser acalmar sua mente e relaxar seu corpo.

Dois especialistas - Laura Maciuika, EdD, psicóloga clínica e Stacey Shipman, MEd, especialista em gerenciamento de estresse - Compartilhe seus conselhos sobre quando é um bom momento para meditação e quando não. Eles concordaram que a melhor hora do dia para meditar varia de pessoa para pessoa, dependendo da programação e das necessidades. Mas abaixo estão suas recomendações para alguns bons momentos a serem considerados.

A primeira coisa a entender é que é uma boa ideia escolher um horário e ficar com ele. Ao praticar no mesmo horário todos os dias, você começará a formar um hábito de meditação , para que depois de um tempo você se encontre apenas fazendo sua meditação, sem precisar pensar muito sobre isso.